Jump to content
canibus

Kohupiimapasta Otto Ricotta rosinaga

Recommended Posts

Palun teadjamatelt nõu. Kas antud kohupiim on ok tarbimaks enne jõusaalitreeningut või kui loodan kunagi kõhulihased välja saada, siis selle kohupiimaga võib sellest ainult unistada?

100g toodet sisaldab:

Energiat 560 kJ / 133 kcal, valke 6 g, süsivesikuid 15 g, rasvu 5 g.

Tean, et võrreldes farmi lahja kohupiimaga annab liiga vähe valku ja liiga palju rasva, aga üldiselt muidu söön seda lahjat kohupiima. Lihtsalt viimasel ajal on isu vahepal millegi muu järgi ka. Jõusaalis rassin umbes 1,5 - 2h. Kardio 30 min. ja ülejäänud siis jõutrenn.

Share this post


Link to post
Share on other sites

A seleta natuke täpsemalt, mismoodi sa kohupiima abiga kõhulihased välja plaanid tuua :)

ei mitte seda :D lihtsalt küsimus rohkem selles, et kas see kohupiim on liiast (liiga rasvane ja liiga vähe valku), kui soovin kunagi kõhulihaseid nähtavale saada. Või vahest harva võib kah?

Edited by canibus

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kõik sõltub kaloraaźist, milline see keskeltläbi tuleb...

Üks toiduaine-kord ei ole suur näitaja.

Selliseid toiduaineid pole, mis paksuks teevad-salendavad.

Kõiges on süüdi suures pildis ebasobiv kaloraaž vastavalt eesmärgile.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kõik sõltub kaloraaźist, milline see keskeltläbi tuleb...

Üks toiduaine-kord ei ole suur näitaja.

Selliseid toiduaineid pole, mis paksuks teevad-salendavad.

Kõiges on süüdi suures pildis ebasobiv kaloraaž vastavalt eesmärgile.

ehk et kui ülejäänud toitumine on korras, siis võib seda enne trenni omale lubada? :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui ülejäänud toitumine on korras, siis muidugi võib. Kindlaks määratud makrode ja kalorite piires võib natukene vabamalt manööverdada - üks toit kõige selle keskel ei riku midagi ära.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ehk et kui ülejäänud toitumine on korras, siis võib seda enne trenni omale lubada? :)

Misasi on ülejäänud toitumine? Toitumine on toitumine.Kui paned selle toru sinna menüüsse,siis kas kalorid ja makrod jäävad tasakaalu? Seda ei oska keegi sulle otse öelda ju. :)

Iseenesest see üks toru on tavalisele harrastajale kökimöki,aga üldises plaanis.... :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma eelistaks ühele pastale hoopis:

Pakk Selveri maitsestamata 0% kohupiim

5g kookoshelbeid

20g pistaatsiapähkleid

30g mustikaid

Huxol (ei ole kohustuslik)

Kaloreid ja rasva sama palju aga, vähem suhkurt ja paremad mikrotoitained :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×