Jump to content
Sign in to follow this  
Jeanne

Spagaat

Recommended Posts

Tere! Tahaksin spagaati maha saada. Pole kunagi venitanud end eriti, aga paindun vist suhteliselt hästi. Mõtlesin, et oleks lahe spagaati teha. Ilma soojenduseta on praegu 15 cm puudu ja soojendusega 10 cm. Mõtlesin, et teen iga päev 10 min sooja ja siis 30 min venitust. Kas oleks realistlik näiteks suveks spagaat maha saada?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lootust on, eriti kui su painduvus on nii hea ja lisaks oled nõus nii palju tööd tegema (pool tundi päevas on päris korralik kogus). Muidugi viimased sentimeetrid on need kõige vaevalisemad.

Edited by DarkCloud

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mis on selle kõige eesmärk? Kui end venitada vaid sellel eesmärgil ja ühekülgselt, siis ei mõju see hästi.

Tahan spagaati teha. See on eesmärk. Mis mõttes ühekülgne? Spagaadi tegemiseks tuleb venitada erinevaid lihaseid, mitte ainult jalgadelt, vaid ka kõhult ja seljalt ja tuharatelt jne. Miks see halvasti mõjub?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×