Jump to content
Sarge

Taavi Merisalu Blogi

Recommended Posts

Hei!

Täna oli plaanis selg, õla tagaosa ja biitseps. Eelmine trenn oli korralik pingutus, et raskuseid liigutada, aga täna pidin raskuseid tõstma ja jäi isegi varu sisse. Maht sai ikkagi suurem kui eelmine kord.

Lasteaias oli ka tore. Üks võimlemistund on selline, et kaks rühma käivad koos. Kuna üks rühm jõudis varem, siis lasin lastel ilusti ära oodata teisi ja kui üks laps õue vaatas, vaatas terve rühm. Õue peal on üks puust auto, kus lapsed mängivad. Üks tüdruk ütles: "Issand, see auto on ju puhta porine!". Poiss, kes kohe minu kõrval oli ütles selle peale: "Ma tean jah, ma värvisin selle pruuniks!". :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna tegin hommikul juba jalatrenni ära. Mõtlesin, et teen kergelt 100kg kükke ja proovin 51 kükki teha. Projekt jäi 20 korduse juures pooleni, sest lihtsalt vastupidavust ei ole selleks soorituseks. :D Nädalavahetusel korvpallis soojenduse ajal tõmbas juba kopsu kinni, mis siis korralikust sooritusest rääkida :P. Süda oli päris paha juba nendest mõnest kordusest ja tegin lõppu kõverdusi ja sirutusi, et trenn päris raisku ei läheks. Eks need hommikused trennid ei sobi ka mulle, aga praegu ei saa küll süüdistada kellaaega. :P Ma ikka nii lahja mees ei ole, sest olen teinud 50 kükki nii, et 5x10 ja 30 sekundit seeriatevaheline paus. See oli juba päris jõhker tegelikult. Müts maha kõikide Fitness Five võistlejate ees. :D Aga kunagi ülikooli ajal tegin 80kg 51 kükki, aga siis lihtsalt ei viitsinud edasi teha.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Parem õppida teiste kogemustest, kui enda omadest. Ärge mitte kunagi sirutage põlvedest jalgu üle! Nõrganärvilistel ei soovita videot vaadata!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hüpermobiilsus

Ma ka põlvedest hüpermobiilne ja seistes püüan ka mitte üle sirutada põlvedest. Proovin alati mingit väikest nurka hoida.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma ka põlvedest hüpermobiilne ja seistes püüan ka mitte üle sirutada põlvedest. Proovin alati mingit väikest nurka hoida.

Flexid reit :D Meestel vist õnneks pole see nii hull.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Btw... tegin täna pikkpoissi. Päris hea sai. "Hardgaineritele" väga hea kaloraaži täitmiseks. Kuna täna trenni ei olnud, siis süsivesikute arvelt tõstsin rasvasid. Kui eesmärk on kasvada, siis see ei tähenda, et kaloraaž peaks nüüd jõhkralt laes olema ja pekki peale koguma tänu sellele.

Mulle jätkus sellest kaheks toidukorraks. Kõrvale tegin veel kartulit ja natukene šampinjoni koorekastet.

Retsept lihtne:

  • 400g hakkliha
  • 20g riivsaia
  • 1 muna
  • 50ml vett
  • 1 sibul
  • sool ja pipar

Pane hakkliha kaussi, löö sisse muna, lisa vesi, riivsai ja tükeldatud sibul ning maitsesta soola ja pipraga. Sega kõik kokku ja pane vormi. Küpseta 60 minutit 200'C ahjus ja valmis! ;)

Kokku annab 1400kcal, valke 75g, süsivesikuid 15g, rasvu 100g.

post-4814-0-73198500-1426193611_thumb.jp

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hei!

Eile tegin jõusaalis 2h trenni... alguses ei saanud üldse käima, aga lõpp oli ülihea juba. Tavaliselt üle 1.5h trenn ei kesta.

Täna lõppes korvpalliturniir ja saavutasime teise koha. Ei olnud kõige paremad esitused, aga ei saa ka kurta.

post-4814-0-55484600-1426349208_thumb.jp

Täna päikse käes selline temperatuur. :) Oleks tahtnud grillima minna, aga ei olnud aega selleks.

post-4814-0-82886300-1426349251_thumb.jp

Täna sai proovitud jälle midagi uut, mida varem teinud ei olnud. Täidetud paprikad - hakkliha, šampinjonid, marineeritud pärlsibulad ja juust peale. Hakkliha tegin sama põhimõttega nagu pikkpoissi. Paprikas andis teistsuguse magusa meki ka toidule juurde. Lisaks tegin veel täistera wrappi, aga sellest pilti ei saanud teha, sest sisu oli liiga palju ja pidin kohe ära sööma - muidu oleks laiali lagunenud. :D

post-4814-0-29790200-1426349321_thumb.jp

Share this post


Link to post
Share on other sites

54-aastane mees purustas 4321 lõuatõmbega maailmarekordi

2014. aasta novembris purustas 54-aastane mees maailmarekordi, kui sooritas 24 tunni jooksul 4321 lõuatõmmet. Mees tegi seda Hammons Education Leadership programmile raha kogumiseks ning tema uskumatu tegu tehti kolmapäeval Guinnessi Maailmarekordite poolt ametlikuks.

Jordan soovis sellega kõigile näidata, et vanus on vaid number, kui asi puudutab tervislikku eluviisi.

“Sellega proovin kõigile teada anda, et oma tervise eest hoolitsemine on tähtis, tegelege oma tervisega erinevatel viisidel, sõltumata oma vanusest. Sellest tulenev kasu mitte ei aita ainult sind, vaid inspireerib ka teisi.

Allikas: http://korner.ee/index.php/54-aastane-mees-purustas-4321-louatombega-maailma-rekordi/

Janar peaks asja ette võtma ja tulemuse enda nimele vormistama. :) Videos tundub, et kasutab kindaid, kus ise haaret ei pea hoidmagi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

See teeb 180 tõmmet tunnis keskmist mis tähendab 30 lõuatõmmet 10 minutiga, mis tähendab 1 lõuatõmmet iga 20 sek järel (nii vaatad, et ei olegi väga hull..... :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Videos tundub, et kasutab kindaid, kus ise haaret ei pea hoidmagi.

Vaatasin ise ka, aga siiski hoiab ise haaret. Peale väikest googeldamist leidsin, et kasutab lisaks kinnastele veel Nike Alpha Training Grip -e, mis peaks parema haarde andma ja käsi villide eest kaitsma

GX0057-006_1.jpgGX0057-006_2.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Silmad läigivad ja on punased; sissesöödud toit on maost söögitorru jõudnud; pulss on laes - need on sõnaühendid, mis iseloomustavad täiesti tavalist jalatrenni.

Õnneks ainult pool trenni on selline tunne, sest kui jõuan "lõõgastavate harjutusteni", siis läheb olukord paremaks ehk sirutused ja kõverdused. Varsti kavatsen mahtu suurendada ja siis mõtlen, kas üldse sirutusi enam vaja on. Alles sel aastal hakkasin neid tegema, muidu ei näe eriti mõtet sel harjutusel.

Leidsin ka mõnusa vahepala, mis oli Nõos soodushinnaga. Kahjuks ja õnneks annab vähe kaloreid.

100g kohta:

60kcal
valke 8g
süsivesikuid 6g

rasvu 0g

Tegemist Tuunikala magushapus kastmes.


post-4814-0-39519500-1426527357_thumb.jp

Sisu on selline.

post-4814-0-73284800-1426527356_thumb.jp

Usun, et inimene, kellele tuunikala ei maitse, siis see võib päris edukalt alla minna. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

See kaste näeb ikka suvaline filler välja.. Kui odav oli?

Maitses nagu Uncle Bensi magushapu kaste. Maksis 1.85.

Share this post


Link to post
Share on other sites

180 g (pildilt tundub see mõõt..) standardkonservikese eest? Mis on pool kala, pool zelatiinivesi paari aedviljaga?

Soodukad on tavaliselt ju sama karp aga kogu sisu on tuun.. 1 eur juures..

Edited by MaPo

Share this post


Link to post
Share on other sites

180 g (pildilt tundub see mõõt..) standardkonservikese eest? Mis on pool kala, pool zelatiinivesi paari aedviljaga?

Soodukad on tavaliselt ju sama karp aga kogu sisu on tuun.. 1 eur juures..

Tahtsin lihtsalt ära proovida, mida endast kujutab. Maitse on hea, aga kala on tõesti vähe. Mingi muu tomatikastmes olev tuunikala on ka ülihea maitsega ja kala ka rohkem, kuid hind üle 2€. Toda ei raatsi osta. Need tavalised soolvees olevad tuunikalad on ammu vastu hakkanud. :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

http://www.kaupmees.ee/eldorado-valge-tuunikala-vees

just see valge* - teeb asja oluliselt söödavamaks. Lisa ise tomatikastet või avokaado-muna-majo- plöga. Või sega ükskõik millega. Võrreldes selle purustatud sodiga, mis meil reeglina tuunikalana müüakse, on vahe totaalne. Juhul, kui ei ole seni proovinud.

Nad on eestis harvad ja ka mitte-odavad, aga kui see pooletoosine (mitte toobine:)) sweet'n'sour selle raha eest ok, siis need ei ole kindlasti kallimad. Ja seal on see karbike ikka kala täis.

Rumal on maksta ju vee ja paari aedviljakillu eest lisa 1 eur.. Ise teed kindlasti parema segu. Värskema ka.

Edited by MaPo

Share this post


Link to post
Share on other sites

http://www.kaupmees.ee/eldorado-valge-tuunikala-vees

just see valge* - teeb asja oluliselt söödavamaks. Lisa ise tomatikastet või avokaado-muna-majo- plöga. Või sega ükskõik millega. Võrreldes selle purustatud sodiga, mis meil reeglina tuunikalana müüakse, on vahe totaalne. Juhul, kui ei ole seni proovinud.

Nad on eestis harvad ja ka mitte-odavad, aga kui see pooletoosine (mitte toobine:)) sweet'n'sour selle raha eest ok, siis need ei ole kindlasti kallimad. Ja seal on see karbike ikka kala täis.

Rumal on maksta ju vee ja paari aedviljakillu eest lisa 1 eur.. Ise teed kindlasti parema segu. Värskema ka.

Kuule, see on küll väga hea varjant. Valke ka 25g 100g kohta. Millistest kauplustest seda leida võib?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kindel, et saab seda Kaupmehe hulgilaost. Sinna on päris paljudel kaart olemas, ka eraisikutel. Või väikeettevõtjatel. Prismades peaks vist Eldorado tooteid olema samuti kindlasti. Mujalgi, ilmselt.

Seda, kas valku tõesti nii palju on..kes seda teab.. tuleks laborisse viia.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tuunikala muna-riisi salat. Jõle hea asi mida ise teha.

Keedumuna

riisi

tuunikala

majoneesi

sibulat

Segad kokku ja anna minna. njamm.

Peaks tegema mingi iganädalase retseptivõistluse. Ette anda põhikomponent ja selle ümber siis mingi retsept teha. :D Aga kui kellelgi veel midagi välja pakkuda, siis ainult tulistage! :)

Usun, et proovin ära täna selle. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tegin muna-riisi-tuunikala salati valmis. Kassid käivad nüüd minu ümber nagu joodikud laupäeva hommikul ümber poe.

Valmistamisel kasutasin:

  • 85g riisi
  • 185g purustatud tuunikala
  • 110g muna
  • 130g majooneesi (18%)
  • 1 sibul
  • pipar ja sool

Toiteväärtus:

  • 52g valke
  • 78g süsivesikuid
  • 37g rasvu
  • 876kcal

post-4814-0-09238700-1426691438_thumb.jp

Share this post


Link to post
Share on other sites

Värv pole õige :P

Rohkem majoneesi panema äkki...

MUIDEKS!!! Tuunikal konservist kurna ikka enne vedelik välja :) Vb selles viga.

Peaks nagu valgem olema see kompott :D

Ps: Kuidas mekib?

Edited by Looduses6ber

Share this post


Link to post
Share on other sites

Värv pole õige :P

Rohkem majoneesi panema äkki...

MUIDEKS!!! Tuunikal konservist kurna ikka enne vedelik välja :) Vb selles viga.

Peaks nagu valgem olema see kompott :D

Ps: Kuidas mekib?

Vee kurnasin välja. Tuunikala värvi on kompott ja majonees on kollakas. Eriline tuunikalasõber ei ole, aga suutsin ära süüa terve portsjoni :P. Viimased ampsud käisid küll suus ringi, aga sain hakkama.

Võib-olla värv oleneb sellest, kui palju midagi on.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Majoneesi asemel soovitan kasutada kvaliteetset seesamiõli ning lisada veidi soolatud maapähkleid ja kuldseid rosinaid. Ülikiire ja maitsev "salat" :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×