Jump to content
tomio306

Ületreenimine

Recommended Posts

Tere selline küsimus, kuna käin juba poolteist kuud järjest 6 Korda nädalas jõusaalis kavaga, lühidalt esmap: rind triitseps teisip:jalad kõht kolmap käed ja selg neljap: vaba Reede: rind triitseps laup: jalad kõht ja pyhap käed selg.

Et kas on oht yletreenimisest kuna veel algaja. Et nii mõnigi ytleb seda, kuigi ise tunnen ennast hästi ja vaikselt hakkab juba lihast ja jõudu juurde tulema.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ületreenime ei ole mingi koll. Tuleb korralikult toituda, siis ei ole mingit valu.

Suurem oht on, et raskuste suurenedes ei suudeta tehnikat kontrollida ja tekivad vigastused.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere selline küsimus, kuna käin juba poolteist kuud järjest 6 Korda nädalas jõusaalis kavaga, lühidalt esmap: rind triitseps teisip:jalad kõht kolmap käed ja selg neljap: vaba Reede: rind triitseps laup: jalad kõht ja pyhap käed selg.

Et kas on oht yletreenimisest kuna veel algaja. Et nii mõnigi ytleb seda, kuigi ise tunnen ennast hästi ja vaikselt hakkab juba lihast ja jõudu juurde tulema.

Kindlasti on see individuaalne, kuid kui oled kuus nädalat nõnda jõusaalis rassinud ja alles nüüd hakkab "vaikselt lihast ja jõudu juurde tulema", siis juba see võib olla märk ületreeningust. Enda kogemusest mäletan, et raskuste (jõu) suurenemine on algusfaasis lausa hüppeline.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei ytleks et alles nyyd tulnud juurde. On silmaga näha kuidas massi juurde tulnd ja teen suuremate raskustega järjest trenni. Lihtsalt ei saa ka õelda et kõik on julmalt arenend. Kuna praegu nii sees trennis siis ei tahaks koormust alla lasta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei ytleks et alles nyyd tulnud juurde. On silmaga näha kuidas massi juurde tulnd ja teen suuremate raskustega järjest trenni. Lihtsalt ei saa ka õelda et kõik on julmalt arenend. Kuna praegu nii sees trennis siis ei tahaks koormust alla lasta.

No hetkel oled sa küll ületreeningust sama kaugel nagu Maa Päikesest.........Ma mõtlen reaalset ületreeningut,mitte kergelt üle võlli treenimist.....Kui tunned,et vajad puhkust,siis puhka.Tunned,et jõudu on siis treeni.Sa pole elukutseline sportlane,et pead vormi ajastama vms.Tunne trennist mõnu. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×