Jump to content
MrForb

Kaalust juurde

Recommended Posts

Tere, teen siis juba mõnda aega hobikorras trenni ja sooviks et hindaksite/ parandaks mu toitumist, kuna erilist progressi pole näha olnud.

Kehakaal pigem seisab kui kasvab.

Hommikusöök kell 6.30 Kaerahelbe puder 500g + 2 võileiba juustu ja vorstiga.

Vahepala: Kohupiima toru 300g
Lõuna : Koolilõuna, tavaliselt praad vms + piim + leib

Vahepala : Kohupiim 200g (ca 30g valku)

Õhtusöök: 100g tatart + 150-200g ahjus tehtud liha + hapukoorekaste

Pärast trenni : shake nelja muna ja kohupiimaga , ca 50g valku

Aga kasvuprogressi pole eriti näha, ehk oskab keegi aidata.

Ette tänades : Mister Forb

(trenni teen massikava järgi 4 päeva nädalas )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Raudselt toimib ,keskkooli aegadel toitusin sarnaselt ja gainisin mingi pooleteist kuuga u 15 kg kuigi tol ajal veel kasvasin

Edited by Zeusipoeg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Raudselt toimib ,keskkooli aegadel toitusin sarnaselt ja gainisin mingi pooleteist kuuga u 15 kg kuigi tol ajal veel kasvasin

Sa ikka ise saad aru, et sealt enamus oli ikkagi rasv ja vedelik? Lihast nii palju ei kasvata selle ajaga :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sa ikka ise saad aru, et sealt enamus oli ikkagi rasv ja vedelik? Lihast nii palju ei kasvata selle ajaga :)

Obv ,et saan aru ja miks sa üldse kommenteerid , sa oled mingi reaalne eluvihkaja ju

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kasvueas see küll rasv ei pidanud olema.

10kg kuus ja ilma rasvata? Sa võtsid eile vist liiga palju. Isegi sterodega on väga raske algajal saada 10kg kuus ja ka siis vedeliku arvelt. Lihast hea kui 3kg. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×