Jump to content
Tatjana Kurilova

Olimp Team - Tatjana Kurilova

Recommended Posts

Tere kõikidele! :)

Hetkel mul on 4 trenni jõusaalis, 2 tantsutrenni ning vahelduseks ka ujumine nädala sees. Menüüs on umbes 2500 kcal, trennimaht suurem võrreldes minevikuga, lihased valutavad iga päev:)

Eelmisel laupäeval käisin OLIMPi tooteid tutvustama ALFA- sõudeergomeetri võistlustel koos Eduardiga.

Buduaaris saab lugeda ka uut mini-iluankeeti minust http://buduaar.ee/Ar...atjana-kurilova

Pühapäeval oli mõnus trenn Marekuga. Tegime ka pilte seal.

post-34252-0-32815400-1422964705_thumb.j

post-34252-0-66346900-1422964712_thumb.j

post-34252-0-29190800-1422964718_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere kõigile,

Eile oli Olimpi degustatsioon Spartas, kus saaks proovida mõnusaid sheiki.

Hetkel on palju tööd jõusaalis, trennid on raskemad, kui enne olnud. Toidulisanditest võtan Creatiini, siis Thermo Shape kapslid enne trenni ja Omega 3.

Sain kätte ka uued bikiinid, mis on musta värvi. Loodan, et see värv mulle sobib laval hästi.

Nädalavahetusel käisin ka suusatamas. Range dieet hakab 1,5 nädala pärast.

Ilusat nädalat soovides,

Tanja

post-34252-0-94385000-1424179916_thumb.j

post-34252-0-78302200-1424179923_thumb.j

post-34252-0-88614800-1424179929_thumb.j

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tere kõikidele!:)
Räägin natuke mus mul vahepeal huvitavat toimunud on...
Eelmisest nädalast hakkas mul diiet, hetkel plaanis on minna Lõuna-Eesti karikavõistlustele.. Vaatasin, et sinna on hetkel registreerunud ennast JUBA 29 võistlejat. Tundub, et see sport läheb populaarsemaks iga aastaga. Mul on hea meel, et spordiharrastajate arv on järjest kasvav. :)
See laupäev toimus Saku Suurhallis Nike training day, väga suur ja võimas üritus oli- Käisime seal Olimp ja Team Fast tiimiga. Meie Fitshopi telk oli koguaeg rahvast täis, ma ei uskunud , et me nii populaarsed oleme. :) Külastajaid oli väga palju. Tunti huvi erinevate lisandite vastu ja kuidas kuna mida kasutada. Oli väga töine ja meeldiv laupäev. :)

Peaaegu on valmis minu uued bikiinid. Sinna mahus kokku 1440 Swarovski kivisid. Seekord siis musta värvi.. Lisan pilte ka:)

21-22.o2 ja 28.02 Toimus ka Bikiini Fitnessi seminar, mida organiseerisid Natalia Kiivikas ja Kristiina Nuut. Hea meelega võtsin seal osa ka, ning sain sertifikaati:) Esimesed kaks päeva oli meil teooria ja praktika jõusaalis ja kolmas päev oli ilukoolitus Navy Stuudios. Seal proovisime teha lavameiki ja soengut ning õppisime poseerimist.

Treeningud jätkuvad, jätkub dieet. Enesetunne on normaalne, vorm - saab ka nii nagu vaja. :)
Tanja.

post-34252-0-55401000-1425889986_thumb.j

post-34252-0-78459900-1425889995_thumb.j

post-34252-0-84651800-1425890000_thumb.j

post-34252-0-60612000-1425890014_thumb.j

post-34252-0-32148300-1425890021_thumb.j

post-34252-0-22696800-1425890042_thumb.j

post-34252-0-56320400-1425890049_thumb.j

post-34252-0-70980700-1425890061_thumb.j

post-34252-0-53071700-1425890162_thumb.j

post-34252-0-36510600-1425890179_thumb.j

post-34252-0-07540600-1425890192_thumb.j

post-34252-0-67444300-1425890472_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere kõikidele!:)

Esimese võistlusteni on jäänud 3 nädalat ja enne peaeesmärki 2 kuud. Pildi järgi hetkel vorm tundub enam-vähem sama nagu 1 päev enne MM-i. Parempoolne pilt on tehtud sel laupäeval ja vasakpoolne oktoobris 2014.

Kôik sujub ilusti. Kommi ei sôô ja treener on minuga rahul. Peaasi on ennast hoida, mitte külmetada või vigastada trennis ja siis Euroopaks tuleb kindlasti parem vorm kui siiani on olnud.

Avastasin enda jaoks ka väga hea retsepti – lõhe filee ahjus õunapüreega apelsni kastmes. Lisan ka pilte minu dieedi perioodistJ

post-34252-0-82892800-1426597316_thumb.j

post-34252-0-08303300-1426597328_thumb.j

post-34252-0-04950900-1426597338_thumb.j

post-34252-0-98813200-1426597344_thumb.j

post-34252-0-68244300-1426597352_thumb.j

post-34252-0-50700400-1426597363_thumb.j

post-34252-0-18159900-1426597372_thumb.j

post-34252-0-64836400-1426597382_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere kõikidele,

Esimese võistluseni on jäänud 5 päeva, ja selle aja jaoks on treeneri sõnadel vorm OK, kusjuures see pole tippvorm muidugi. Peaasi on Tartus lavatunnet tagasi saada.

Lisan mõned pildid saalist ning oma toidust viimase kahe nädala jooksul.

Enesetunne on nii ja naa, eelmisel pühapäeval tulin poseerimistunni Reval Sporti ja alles siis sain aru, et biikinid ja kingad jäid kojuJ

Hetkel võtsin ära kreatiini, muidu kasutasin seda - http://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/0/readmore/919/Olimp-Creapure---monoh%C3%BCdraat/

Ja hetkel kasutan:

1) Olimp Beta-Alanine Xplode (igakord 15 min enne trenni)

http://fitshop.fitness.ee/aminohapped-uksikud/0/readmore/1097/

2) Olimp Thermo Stim (mitte igakord, aga enne jõutrenni)

http://fitshop.fitness.ee/figuuritooted_rasvapoletajad/0/readmore/473/Thermo-Stim/

3) Olimp CLA & GREEN TEA PLUS L-CARNITINE (vahepeal peale hommikusööki)

http://fitshop.fitness.ee/figuuritooted_rasvapoletajad/1/readmore/1039/CLA-&-GREEN-TEA-plus-L-CARNITINE/

4) Olimp Whey protein complex (peale jõutrenni ja enne tantsutrenni 2 korda nädalas)

http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/394/Whey-Protein-Complex--/

Ja muidugi ka

5) Olimp Vita-Min Multiple Sport (1 peale hommiku sööki ja 1 peale õhtusööki)

http://fitshop.fitness.ee/vitamiinid-ja-mineraalained/0/readmore/106/Vita-Min-multiple-Sport-60Mega/

P.S Soovin kõikidele võistlejatele edu Lõuna-Eesti Karikavõistlustel! Näeme seal;)) :D

post-34252-0-15443800-1427792350_thumb.j

post-34252-0-40732100-1427792359_thumb.j

post-34252-0-14912700-1427792365_thumb.j

post-34252-0-40223900-1427792370_thumb.j

post-34252-0-55592000-1427792379_thumb.j

post-34252-0-73112600-1427792401_thumb.j

post-34252-0-29405100-1427792417_thumb.j

post-34252-0-50090600-1427792428_thumb.j

post-34252-0-17286300-1427792433_thumb.j

post-34252-0-52081600-1427792446_thumb.j

post-34252-0-81158700-1427792459_thumb.j

post-34252-0-44662600-1427792464_thumb.j

post-34252-0-04379600-1427792486_thumb.j

post-34252-0-78002600-1427792510_thumb.j

post-34252-0-79914800-1427792532_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nonii..Esimesed hooaja võislused on edukalt läbi, sain enda 2-se koha kategoorias bikini fitness edasijõudnud -166 cm. Olen sellega rahul. Alguses, kui tulin võistlustele, olin nii närvis, sest vorm ei ole veel tipp, aga ilusaid naisi oli Tartus väga palju, lõpuks sõin enne lavaminekut paar kommi mida mulle Marek reedel kinkis tuju tõstmiseks ja tuju läks kohe paremaks ja lavale minek ei tundnud enam raske, sain nautida seda. Mulle meeldib võistluste päev, sest peale seda saab vabalt süüa ja seekord minu valik oli – la Dolce Vita pizzeria.. mm nii hästi see pizza mulle maitses..

Nüüd siis otsustasime Marekuga nats trennikava muuta enne Eesti karikaid, kangitrenn muutub nüüd intensiivsemaks ja ajaliselt lühemaks. Aeroobset juurde natuke ja range dieet jàtkub. Täna mul plaanis kangitrenn ja kohe peale seda jooksmas 10 km minna, sest ilm tundus nii hea! Loodan, et õhtul on ikka sama.. Mul on koguaeg aeroobset saalis nii raske teha, sest pilt on üks ja sama, aga õues on teistmoodi.. Õues ma seda naudin.

Ma tahaks muidugi väga tänada kõiki toetajaid ja fänne, sain uskumatu palju kirju peale võistlust, ja plaanis on kunagi ka anda personaaltreeninguid, kui selleks on aega ja kui saan läbi koolitust. Praegu kahjuks pole selleks aega, kuna tegelen enda võistlustega. Teie toetus innustab veelgi paremaks saama.

Tänan väga Natalia Kiivikas, kes õpetab mulle poseerimist, koguaeg unustan, kuidas ma eelmine kord tegin seda, aga vaikselt juba jätan meelde. Kahjuks viimane aeg mul poseerimistunnid jäid ära, kuna olin reisil ja eelmine kord unustasin üldse bikiinid ja kingad koju, nii väsinud olin. Loodan, et järgmine pühapäev mul ikka õnnestub seal osa võtta.

Võistlusid olid väga korralikult organiseeritud, ajakava oli õige, informatsiooni ja ruumi oli palju, tänan teid Esta Pilt ja Imre Vähi.

Samuti Janika aitas mind seekord grimmiga, ta alati paneb väga korralikult, ilus oli, aitäh sulle kallis.

Enne võistlust käisin ka paar korda pildistamisele, varsti jagan ka pildimaterjale Ja palju õnne tüdrukutule, kõik olid väga tublid. Varsti näeme ka EKVil;)

Pildid: Maksim Toome, Aleksei Zhagunov

post-34252-0-62516000-1428316584_thumb.j

post-34252-0-03999500-1428316589_thumb.j

post-34252-0-05805800-1428316592_thumb.j

post-34252-0-73027600-1428316602_thumb.j

post-34252-0-62136600-1428316606_thumb.j

post-34252-0-78115900-1428316611_thumb.j

post-34252-0-85689300-1428316619_thumb.j

post-34252-0-03842200-1428316625_thumb.j

post-34252-0-62086100-1428316631_thumb.j

post-34252-0-50473600-1428316636_thumb.j

post-34252-0-52845300-1428316644_thumb.j

post-34252-0-76484400-1428316648_thumb.j

post-34252-0-88724200-1428316659_thumb.j

post-34252-0-41672400-1428316672_thumb.j

post-34252-0-88553800-1428316685_thumb.j

post-34252-0-97198900-1428316695_thumb.j

post-34252-0-42575200-1428316704_thumb.j

post-34252-0-21039000-1428316733_thumb.j

post-34252-0-05608000-1428316758_thumb.j

post-34252-0-17490000-1428316781_thumb.j

post-34252-0-19490600-1428316811_thumb.j

post-34252-0-80493100-1428316849_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

HelloJ

EKV 2015 tehtud, sain omas katis 3.koha. Kõige parem uudis minu jaoks oi see, et sain Euroopa MV koondise sisse. Nüüd on ettevalmistumine selleks, teen 4 jõutrenni ja 6 kardiotrenni nädalas. Käin kas jooksmas 10 km või ca 20 km rattaga sõitmas ning tantsimas.

Minu lemmik distants on Õismäe-Harku-Tabasalu-Kakumäe, või Suurupi.

Hetkel plaanis veel 3. Mai võistlus Riias.

Edu kõigile!!!;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

HelloJ

EKV 2015 tehtud, sain omas katis 3.koha. Kõige parem uudis minu jaoks oi see, et sain Euroopa MV koondise sisse. Nüüd on ettevalmistumine selleks, teen 4 jõutrenni ja 6 kardiotrenni nädalas. Käin kas jooksmas 10 km või ca 20 km rattaga sõitmas ning tantsimas.

Minu lemmik distants on Õismäe-Harku-Tabasalu-Kakumäe, või Suurupi.

Hetkel plaanis veel 3. Mai võistlus Riias.

Edu kõigile!!!;)

post-34252-0-20170700-1430119913_thumb.j

post-34252-0-80774000-1430119918_thumb.j

post-34252-0-20165100-1430119924_thumb.j

post-34252-0-80206100-1430119934_thumb.j

post-34252-0-91184400-1430119951_thumb.j

post-34252-0-43501900-1430119960_thumb.j

post-34252-0-18645100-1430119967_thumb.j

post-34252-0-00508800-1430119982_thumb.j

post-34252-0-54077900-1430119988_thumb.j

post-34252-0-36549900-1430119999_thumb.j

post-34252-0-83284200-1430120008_thumb.j

post-34252-0-65058800-1430120021_thumb.j

post-34252-0-21559100-1430120180_thumb.j

post-34252-0-09305400-1430120187_thumb.j

post-34252-0-10734900-1430120192_thumb.j

post-34252-0-68080100-1430120195_thumb.j

post-34252-0-73156800-1430120210_thumb.j

post-34252-0-91791000-1430120216_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Veel üks võistlus sai tehtud, ja hetkel rahvusvahelistel võistlustel on mul see parim tulemus – 5 koht. Väga ilus ja tugev konkurents oli ka mis mulle alati meeldib. Esimest korda juhtus nii, et ma oleksin hilinenud lavale. Siiski sain 10 minutiga hakkama – grimm, soeng, jne.. Aitäh, tüdrukud!!! Cheating meal mul seekord oli Hot Dog Statoilist ja muidugi šokolaadi.

Nüüd 10 pàeva enne EM I JÀID menüüst peaaegu kôik süsivesikud vàlja.Teatud ajani. Ma pean vastu;)

post-34252-0-70106500-1430938461_thumb.j

post-34252-0-22986000-1430938467_thumb.j

post-34252-0-35282200-1430938473_thumb.j

post-34252-0-05809100-1430938478_thumb.j

post-34252-0-16258300-1430938482_thumb.j

post-34252-0-85142000-1430938486_thumb.j

post-34252-0-79365100-1430938490_thumb.j

post-34252-0-29277400-1430938496_thumb.j

post-34252-0-58506500-1430938505_thumb.j

post-34252-0-47489900-1430938510_thumb.j

post-34252-0-76379700-1430938515_thumb.j

post-34252-0-44119400-1430938526_thumb.j

post-34252-0-82367000-1430938539_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere koikidele musta mere aarest! (kahjuks siin pole mul eesti keelset klaviatuuri)

Pole ammu endast midagi teada andnud, aga mul laheb koik hasti. Lopuks ulikool labi ja magistrikraad on kaes, niiet voib rohkem spordis olla.

Mqtteid peas on paris palju, muidugi mqtlen sugise hooajast, kus vqiselda ja kas vqistelda uldse. Hetkel plaanin osa vqtta mqnedel Gran Prixidel sel sugisel, aga vaatan, mida treener utleb kui tagasi tulen. Tagasi Talllinnase jouan alles 15 august.

Viimasel vqistlustel Hispaanias minu kaal oli umbes 51 kg. Praegu on 53 -54,2. Praegu tegelen sellega, et proovin natuke kaotada lihamassi mqnedel kohtadel, selleks teen rohkem kardiot, ja soon natuke vahem valku.

Eile kaisin siin jousaalis, nyyd koik valutab ja tana ei saa liikudaJ Iga paev kain ujumas. Tallinnas hakkasin vqtma ja plaanin edasi ka vqtta pole dance tunde enda jaoks. Minu arvates, see hoiab keha heas toonuses.

Hetkel aitab mind Olimp Whey Protein Complex mqnusa kookos maitsega http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/1/readmore/394/Whey-Protein-Complex--/ ning CLA & GREEN TEA PLUS L-CARNITINE http://fitshop.fitness.ee/figuuritooted_rasvapoletajad/1/readmore/1039/CLA-&-GREEN-TEA-plus-L-CARNITINE/

Lisan ka mqned pildid endast (praegusest olukorrast ja soogist ning Hispaaniast EM-ist 2015)

post-34252-0-66898700-1437071868_thumb.j

post-34252-0-25986400-1437071880_thumb.j

post-34252-0-74530800-1437071944_thumb.j

post-34252-0-98678400-1437071952_thumb.j

post-34252-0-04573100-1437071958_thumb.j

post-34252-0-70009800-1437071964_thumb.j

post-34252-0-21928700-1437071971_thumb.j

post-34252-0-70793700-1437071982_thumb.j

post-34252-0-49933300-1437072133_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere kqikidele!

Minu puhkus jatkub veel 2 nadalat, ja siis Eestisse tagasi>)

Trenni sai tehtud siin vahem, kui olin enne planeerinud, kuna oli liiga palav (yle 40 kraadi), ja tunne ei olnud v hea. Mqned arvavad, et soojal maal on vaga lihtne ja mqnus elada, mina sellega kyll nqus pole:) Treener soovitas hommikul jooksmas kaia.. Proovisin paar korda, tulin que kell 6 hommikul tossudega jne, temperatuur oli juba +34 kraadi, vaga suur niiskus ja mitte mingit tuld. Kahjuks, ma ei saanud sellega v hasti hakkama. Mitte rohkem, kui 2 km sai joostud:D

Qnneks rattaga aga sai sqitnud natuke.. Kusjuures see oli vaga raske trip:) Yhesqnaga Tallinnas on palju lihtsam teha kardiot:D (Jousaalis viimane kord kqik 4 kardio trenazhoori olid mikski katki)

Muidu iga paev saab palju ujuda ja rannas olla, isu eriti siin ei ole, mis on ka hea:)

Soovin koikidele mqnusat suve jatkust, naeme varsti!;)

post-34252-0-99494700-1438842454_thumb.j

post-34252-0-26322700-1438843482_thumb.j

post-34252-0-15100800-1438843522_thumb.j

post-34252-0-49649000-1438843604_thumb.j

post-34252-0-07587700-1438843678_thumb.j

post-34252-0-94018600-1438843779_thumb.j

post-34252-0-77484900-1438843956_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×