Jump to content
GoldenAngel

Toitumise hinnang?

Recommended Posts

Tere!

Naine , vanus 24 , kaal 56 , pikkus 165.

Sooviksin nõu toitumiskava kohta.

Alustan ka treeningkavaga: Algajate treeningkava 3 päeval nädalas.

Hetkel käin jõusaalis 3-4 päeval lihtsalt jooksulindil jooksmas, 50-60 min.

Hommik: puder või omlett,praemuna

Oode: puuvili

Lõuna: tavaliselt praad: kana,kala,liha pluss toorsalat ja süsivesik(riis,tatar,kartul).

Oode: puuvili või pähklid vms või jogurt

Õhtu: (tavaliselt peale trennis käiku) kohupiim 150-200g, toorsalat pluss kana,kala,liha vms.

Mida peaksin muutma?? Sooviksin keha rohkem trimmi saada, veidi lihasesse, aga siiski naiselikuks jääda :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere!

Naine , vanus 24 , kaal 56 , pikkus 165.

Sooviksin nõu toitumiskava kohta.

Alustan ka treeningkavaga: Algajate treeningkava 3 päeval nädalas.

Hetkel käin jõusaalis 3-4 päeval lihtsalt jooksulindil jooksmas, 50-60 min.

Mida peaksin muutma?? Sooviksin keha rohkem trimmi saada, veidi lihasesse, aga siiski naiselikuks jääda :)

Jooksmas õues käima ja korralikult treeningkava jälgima. Jõutrenn aitab keha trimmi saada, veidi lihasesse ja siiski naiselikuks jätta ;)

Rutiin ja aeg vormivad keha ^_^

Share this post


Link to post
Share on other sites

Toitumine tundub ju kena.

Kaal/pikkus samuti.

Järelikult.. väheke lihastele toonust ja kõik toimib. Naiselikkus on suhteline mõiste.

Isn't she lovely

post-29312-0-20649100-1397116573_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×