Jump to content
kk2tlin

Kaalu kaotus ilma lihast kaotamata

Recommended Posts

Tere.

Tahaks kaotada kaalu, aga mitte lihaste arvelt, lihtsalt rasva vähemaks. Kas tuleks tarvitada mingit toidulisandit juurde näiteks?

Ette tänades

Share this post


Link to post
Share on other sites

Et nagu juuksuri juures - "Juuksed või habe?" - "Ainult habe". Ükski toidulisand ei tee seda, et lihtsalt sööd seda sisse ja rasv kaob ja lihas jääb alles. Kulturistid pingutavad selle nimel tõsiselt, et dieediperioodil jääks lihasest võimalikult palju alles. Kuid kadu on paratamatu. Lihast hoiab alles mitte toit vaid vajadus ehk siis keha peab pingutama ja saama aru, et seda lihast on endiselt vaja.

Kui aga jutt käib suuremast kaalukaotusest rasva arvelt, nt. 10-20kg, siis on paratamatu, et osa lihasest ka kaob puhtalt selle tõttu, et jalad ei pea kandma enam sama suurt raskust. Ükski 2-3x ndl trenn siin ka ei aita. Näiteks inimesed, kes on võtnud ka 1 kuuga alla 10kg, on proovinud mis tunne on endise kehakaaluga liikuda - pannes selga nt. raskusvesti. See tunne on hoopis erinev. Ammugi siis, kui ülekaal on suurem, 20-30 kg.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kaloridefitsiit peaks olema nii minimaalne kui voimalik, millega on kaalulangus tuvastatav.

Joutreening.

Piisavalt valkusid, naiteks 2g/kg.

Ega muud suurt ei olegi teha.

Edited by SKG

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×