Jump to content
Fdvk

Igakuine võistlus - kükkimine korduste peale

Recommended Posts

Ok, kui juba valimiseks ja hääletamiseks läks :D, oleksin siis ise ka selle poolt:

10 kang pea kohal kätel kükki

10 seistes surumist eest (nõksuga)

10 eeskükki

10 surumist seistes eest (nõksuga)

10 tagakükki

3 ringi kokku 150 korda 50 kg - ga, kontrollaeg 5 minutit. Kui selle ajaga oma 150 kordust tehtud ei saa, jääb see korduste arv, mis viie harjutuste peale kokku 5 minuti sisse mahub.

Aga, eks näeb, mis siis sõelale lõpuks jääb :D...

Edited by Oskar

Share this post


Link to post
Share on other sites

No nagu ma eile või täna kirjutasin, et kui võitja õhtuks ei kirjuta miskit siis otsustame ise. Anname siis homme 12:00'ni aega, kui miskit ei tule siis teeme Janari oma.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Proovin ka homme ära, näis mis saab, ega mul ei ole omal ka ettekujutust, mis sellest tuleb või kui reaalne või mittereaalne see sooritus saab olema. Siin arvutilaua taga on mõnus kirjutada... :D.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aga mis võitja sõnavõtust saab?

Lubage vastata võitja eest: ta pole küll arvatavasti siia jõudnud, aga ma usun, et tal on päris ükskõik.

Rene: soovitaks veel mõelda plangule, siin võiks tulla ju 10 + minuteid, mis võiks ju päris huvitav olla.

Edited by renku

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ok, kui juba valimiseks ja hääletamiseks läks :D, oleksin siis ise ka selle poolt:

10 kang pea kohal kätel kükki

10 seistes surumist eest (nõksuga)

10 eeskükki

10 surumist seistes eest (nõksuga)

10 tagakükki

3 ringi kokku 150 korda 50 kg - ga, kontrollaeg 5 minutit. Kui selle ajaga oma 150 kordust tehtud ei saa, jääb see korduste arv, mis viie harjutuste peale kokku 5 minuti sisse mahub.

Aga, eks näeb, mis siis sõelale lõpuks jääb :D...

Ega siin puhkamsieks aega ei jää küll, 2sek kordusele kui 150 kordust teha. B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kas naistele 35 kg äkki???

Enda eest rääkides, siis kardan, et kükkida kang sirgetel kätel pea kohal oleks juba võimatu, kuna pole seda kunagi enne teinud. Peaks kõigepealt tühja kangiga asja selgeks saama :D

Õla surumisel 35kg oleks ka liiga palju, muidu läheks juba max jõu tegemiseks.

Teeks ettepaneku naistel teha üldse harjavarrega see nali läbi :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lubage vastata võitja eest: ta pole küll arvatavasti siia jõudnud, aga ma usun, et tal on päris ükskõik.

Rene: soovitaks veel mõelda plangule, siin võiks tulla ju 10 + minuteid, mis võiks ju päris huvitav olla.

Kui Rene on võitja esindaja siis ju asi otsustaud :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma ise üritasin ka võrrelda 5 minuti jooksul tehtud küki korduseid ja antud väljakutset ehk summaarset 150 kordust versus enda tehtud 113 kükki. See kaks seeriat nõksuga surumist seal keskel ilmselt kiirendab kogu seda asja (peaks kiirendama), kuna seistes surumise kordus kestab ilmselt oluliselt vähem kui kükikordus, seega vähemalt teoorias, vähemalt teoorias :D peaks see 150 kordust 5 minuti sisse mahtuma, aga võin vabalt ka eksida.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui Rene on võitja esindaja siis ju asi otsustaud :)

:-) Leho krt :-).

Ma usun, et tal ükskõik, mis tehakse järgmisena, aga plank oli ikka minu ettepanek, mitte Alexi mõte :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma ise üritasin ka võrrelda 5 minuti jooksul tehtud küki korduseid ja antud väljakutset ehk summaarset 150 kordust versus enda tehtud 113 kükki. See kaks seeriat nõksuga surumist seal keskel ilmselt kiirendab kogu seda asja (peaks kiirendama), kuna seistes surumise kordus kestab ilmselt oluliselt vähem kui kükikordus, seega vähemalt teoorias, vähemalt teoorias :D peaks see 150 kordust 5 minuti sisse mahtuma, aga võin vabalt ka eksida.

Einoh, tore oleks seda vaadata küll :D

Ise arvatavasti sellest osa ei võtaks, kuna surumine on mul hetkel treeningplaanis väga nõrgalt esindatud ja õlad üldse nõrgad kohad.

Ei riski vigastusega!

Vbl teen oma raskustega lihtsalt huvi pärast selle läbi?

Edited by Lexusl

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vb siis teha naistele 20-ga ja meestele 40-ga.

Tempo saab olema kõva ja vb 50 siis nautke palju, arvestades, et see on vastupidavus-harjutus ikkagi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma oleks ka plangu poolt. Seda saavad põhimõtteliselt kõik teha, ei ole vaja abivahendeid ning jõusaali.

Suruks selle läbi!!! :-)

Pole vaja ühtegi vahendit ja igaüks saab ju osaleda tegelt!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Või selline võistlus kus tuleb teha 10 kordust rinnalt surudes 60kg kangiga, kes saab kõige pikema aja kirja on võitnud. Reeglid: Kang peab koguaeg liikuma, all või üleval asendis puhkama ei tohi jääda ja lihtsalt poole peal hoida ei tohi, kang peab vaikselt ikka liikuma. See harjutus rõhub hästi negatiivset faasi, algul tundub küll, et on kerge aga kui 5 kordust on tehtud siis enam nii aeglaselt küll ei jõua teha. :D Muidu plankingu mõte ka ok.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Plank on igav seal pole midagi vaadata ja pikaks läheb.

Keegi teadis rääkida, et üks reaalse lahingukogemusega snaiper oli suutnud tunde plangus olla.

JÕUTÕMME on hea, seal on lihtne kordusi lugeda.

PS. Kas youtube tavakontol ei olnud mitte ajaline limiit 10 või 15 minutit? Kunagi vähemalt oli.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen ka seda meelt, et võiks olla dünaamilist liikumist (seega see variant mis Janar pakkus), mis on huvitavam ka vaadata. Raskuste osas ehk teha 45kg (või 50kg) mehed ja 25 (või 20kg) naised.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×