Jump to content
Delovaja

Probleem kaalulangatamisega peale 2 rasedust

Recommended Posts

Tere,

mind paneb muretsema pidevalt tõusev kehakaal ja rasva %. Olin aktiivne raseduse ajal. Peale sünnitust juba teisel nädalal alustasin vaikselt treeningut. 4 nädala möödudes alustasin HIIT´ga(Bodyrock,Tabata) aga tulemused olid hoopis vastupidised oodatust.Iga nädalaga lisandus 1 kilo :(

Vahetasin HIIT treeninguid aeglasema vastu(Tracy Anderson Post Pregnancy wo). 5 päeva nädalas 45 min ning iga kolmas treeningupäev lisan Insanity Cardiot(5-10min).Aga kaal endiselt ei lange ja midagi ei muutu aga vähemalt ei tõuse!

Söön ma kõike kuna laps saab RP. Koguaeg tervislikult toituda ma endale lubada ei saa kahjuks(hetkel ei ole aega ega vahendeid). Tavaliselt söön väikesed kogused aga tihti. Ei ole kunagi magusa armastaja olnud,seega magusaga ei liialda.

Nüüdseks on laps juba 3 kuune ja kehakaal on sünnitusest alates tõusnud 4kg(rasedusega koguni tuli juurde 10kg).

Arstid ütlevad et ma pean ootama kuni hormonaalne tase stabiliseerub,siis vbl hakkab ka kaal langema.

Lisan ka seda et laps on rahutu ja ei saa head tervislikku und viimased 3 kuud. See et kaal ei lange ja pilt peeglis ei muutu paneavad mind muretsema.

Milles on asi? :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ära pinguta treeningutega üle, see ei mõju hästi ei sulle endale ega ka rinnapiimale (seetõttu kandub edasi ka lapsele). Anna natuke rohkem puhkust ja ära muretse nii palju, taastumine võtab erinevalt aega. Liigne treening võib sulle hoopis ületreeningu tekitada, mille tõttu ei pruugi ka kaal langeda. ..ja toitumine on siiski ka väga oluline.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Sügiskülv

Tere,

televiisorist/arvutist on ideaalne vaadata igasuguseid workout'isid ja järgi teha kodus.

Siin foorumis oleks meil vaja noorte emade ühisblogi, kuna üksi noor-emad ei julge blogi alustada.

Edited by Sügiskülv

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×