Jump to content
Sign in to follow this  
Guest huviline

1x-2x nädalas jõusaali

Recommended Posts

Guest huviline

Tere!

Vanus 16, pikkus 182, kaal 79.

Pole rasvund kehaga, rasvaprotsent kuskil 15. Olen saanud lihast erialaselt treeningult, aga nüüd tahaksin veel lisada jõusaali oma treeningkavasse. Küsimus siis selline kas 1-2x nädalas saab kasvatada lihast? 1-2x seepärast, et iga nädal erinev ja mõni nädal ei ole võimalik kahte trenni paigutada nädalasse.

http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/33

Leidsin sellise kava. Ütleme, et kui jõuan kaks korda nädalas jõusaali teha, kas siis selle kavaga kasvab mass?

Küsimus veel, et mille järgi ma oma raskused leian nendele harjutustele. Mida peakasin vaatama selle juures?

Tänud ette juba

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lihas kasvab süües ja puhates mitte jõusaalis. Kui sa ei söö siis vaevalt ka väga massi kogud, oleneb ka mis see sinu teine spordiala on millega tegeled

Raskused pane tunde järgi ja hoia meeles, kui eelmine nädal jaksasid teha siis järgmine nädal natukene juurde.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×