Jump to content
martinkink

Martinkink blogi

Recommended Posts

Kui tuju ja minekut on siis ei ole mõtet oodata. Täna jalga.

Kükk - 20x10, 50x5, 90x3, 120x3, 130x3, 140x3, 150x1 - uus rekord. Algselt oli plaan jõulud, aga no mis sa teed... Sügavus oli ka korralik. Ise ka imestasin B)

Kaamera oli reisil, seega video tehtud oma kartuliga :mellow:

Asted - 20kg 3x12

Tõmme sirgete jalgadega - 90kg 5x8

Kõverdus - 3 x 10

Säär - 5 x 25

Kõht - 4 x 10-14

Homme kerge

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mitte, et kuidagi sinu sooritust halvustada, aga pean sind natuke kurvastama.

Kui sul on aukudega 25 - kilogrammised(vist on), siis võta mõlemast üle ~1,8 kg maha, pluss kollased aukudega on ka 1,5 kg kuskil kergemad. :)

Siniseid ei ole kaalunud, aga eks sealtki tuleb midagi. :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mitte, et kuidagi sinu sooritust halvustada, aga pean sind natuke kurvastama.

Kui sul on aukudega 25 - kilogrammised(vist on), siis võta mõlemast üle ~1,8 kg maha, pluss kollased aukudega on ka 1,5 kg kuskil kergemad. :)

Siniseid ei ole kaalunud, aga eks sealtki tuleb midagi. :P

post-29847-0-41064700-1413836835_thumb.g

Share this post


Link to post
Share on other sites

Õlad-käed

Õlga 10 seeriat

triits 8 seeriat

biits 6 seeriat'

Olen saanud hea tunde tagasi, kus iga trenn on lihased maksimaalselt verd täis, kerge päeva mõnud. Samas igal esmaspäeval, mis on kujunenud rasketeks päevadeks on numbrid suurenenud. Ainult hea meel, et kavas numbrid jooksevad ja kõik on ilus. Olen viimasel ajal just saanud palju sodi, mis enne mind vaevas, peast minema. Asjad olid liiga keeruliseks mõeldud. Tuli natuke maa peale tagasi tulla ja asju veidi, pigem palju, lihtsamaks ja selgemaks muuta. Arutleda endamisis, millist biitsepstõstet kasutada, mis tagaks kõige parema arengu ja mis eri nurkade alt ikka töödelda ja mitu harjutust oleks vaja teha......blaablaablaa :D küll ta kasvab ;)

Homme kerge jalg, Laupäev Arigatos, Esmaspäev raske rind. Ootused on suured :ph34r:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kükk 40kg 5 x 15

Astumised 20kg 4 x 10

Tõmme sirgete jalgadega 50kg 5 x 10

Säär 50kg 5 x 10

Kõht 4 x 10

Pärast tegime 1vs1 kossu saalis. 11 punktini. Kaotasin 9-11, oskused veel täitsa olemas. Tõmbas korralikult naha märjaks. Varsti juba Tallinna poole B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna raske käte ja õla päev

Õlale lendamine 4 seeriat

Tagaõlg 3 seeriat

Tõmbed lõua alla plokil 3 seeriat

Prantsuse surumine - 30x6, 40x6, 45x6, 50x6 - viimane oli karm

Plokil alt hoides - 3 seeriat

Biitseps pingis 6 seeriat

Üks einetest - 100g tatar, 500g kodujuust, jõhvika-kohupiima pirukas, arooniamahl

attachicon.gif20141013_200159.jpg

See pirukas ajas isu peale... :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eile rind selg

Tegin selja enne siis rinna otsa. Kergelt.

Esmaspäeval raske õlg ja käed.

Täna lähme sünnipäevale. Kingituseeks on, ütleme nii, et LVL 2 kingitus :D Praegu veel ei mainiks mis, sest ta äkki loeb seda B) Loodan ka siis kingitusest pildimaterjali saada. Eile 4h valmistasin ette. Loodame reaktsiooni ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna õlad käed.

Salvestasin ka tänase "jämeda" vormi. Kaal on seisma jäänud. Toitu vaja juurde panna :D

Aastane areng siis. Nii vaadata siis ei olegi kõige hullem ;)

post-29847-0-09406500-1415037027_thumb.p

post-29847-0-27375900-1415037003_thumb.p

post-29847-0-30612500-1415037062_thumb.p

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna sai üle 5.a. kossu mängitud. Nagu jalgrattasõit, ei see meelest läe. 100 kilosena on seda mängu ju palju lihtsam mängida kui 70 kilosena :D

Sain ka korralikult pealt panna, aga tahab veel veidi lihvimist. Kükkima, kükkima, kükkima B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Yeah I`m playing for the rockets now....

Ei ikka rakvere maal. Teen trenni ja tegelen muu huvitavaga. Võtsin lihtsalt väikese puhkuse. Asjadel hoian ikka silma peal.

Viimane rekord oli jõutõmbes 170kg. Polnud paar kuud vast tõmmet teinud ja lihtsalt proovisin. Vana oli 160kg

Proovin ikka vist nädalas korra hakata postitama jälle. Vähemalt nädalas korra. Kaal hommikul 94 ja õhtul 96. Kaal seisab aga jõudu tuleb juurde. Lisanditest ei tarbi hetkel midagi. Raha liigub teisse kohta.

Hetkel olen siis Tööõpetuse õpetaja, kes hobikorras jõusaali inimesi aitab toitumise ja trenniga.

Aga vaatame siis, mida tulema hakkab. Elu ikka kiiremaks läinud

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna rinnapäev

esimese harjutusena hakkasin sooja tegema ja kang oli raske, väga raske. Tegime kergelt

70kg 5x10 oli plaan. Neljandal seerial tõmbas rinna kuidagi nii imelikult täis. Pole kunagi sellist tunnet olnud. 8. kordusel jäi parem käsi lihtsalt poole peal kinni, vasak liikus edasi. Kummaline tunne oli nagu parem pool oleks kõvaks läinud. Hakkasin naerma ja ei jaksanudki kangi rinnalt üles lükata. Sõber tõstis kangi ära. Proovisin järgmise seeria ka teha ja viiendal kordusel hakkas ka juba kinni kiskuma. Pole enne säärast asja tunnetanud.

Edasi tegime ikka kergelt ja terve trenn oli tunne nagu töötaks ainult parem pool. Terve rinna osa ja õla esiosa oli ägedalt pinges nagu oleks järjest 100 kordust teinud. Lihased olid väga täis ja kinni. Mudisin niipalju kui suutsin.

Lõpetasime plokil triitsa langeva seeriaga. Pärast oli terve ülakeha punnis.

Trenn oli mõnus. Jõudu ei olnud üldse, aga hea oli. Polnud kunagi sellist tunnet tundnud nagu täna. Iga päevaga targemaks ja kogenumaks B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×