Jump to content
Guest minni17, 167cm, 52kg

Kehamassi/koostise analüüs -- soovitusi ?

Recommended Posts

Guest minni17, 167cm, 52kg

Tere !

Hakkasin hiljuti reval spordis käima, nüüd olen mõelnud, et võiks teha kehakoostise mõõtmise, nii et saan tulemused paberile ja mingi aja pärast saan uuesti mõõtma minna, et muutusi näha :)

Ja üleüldse tahaks teada mis minu tervise juures hästi ja kas midagi oleks vaja paremaks muuta. ^_^

Kas keegi on käinud organismi diagnostikas ( http://www.organismi...tika.ee/eelreg/ ) Kristiine spordimajas kehamassi analüüsis ?

On see asjalik ? Mis arvate :rolleyes:

Kehamassi analüüs

● Rasvaprotsent
(üld-käed-jalad-torso) ja
rasva mass
(kg)

● Siseorganeid ümbritseva rasva tase
e vistseraalne rasv

● Veeprotsent

● Lihasmass
(liha + vesi, kg) (üld-käed-jalad-torso)

● Baasainevahetus
e BAV (kcal, kJ)
ja
rasvavaba mass

● Füüsise tüüp
(lihasmassi indeks – väike-standardne-suur)

Bioloogilise vanuse hinnang (metabolismi järgi)

● Soovi korral:
veresuhkur
(
1€
ühekordsete vahendite lisakulu)

Üks mõõtmiskord sisaldab ülalolevaid näite ja seletust.

Toimub ainult mõõtmine, näitude normiga võrdlemine ja eesmärgi seadmine

hind 5€

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mõttetu. BIA mõõtjad on jura ning ei anna mingit täpset tulemust. Näiteks Ott Kiivikas oma võistlus-vormis sai tulemuseks 20% rasvamassi - see on juba korralik õllekõht, lol. Seega väga mööda. Enamvähem täpseid tulemusi annab vaid väga keskpärase inimese kohta ning võib-olla algaja saab mingit arengut jälgida - aga - kui sa tead, et Oti puhul tuli mingi 15% möödalasku rasvamassi osas siis paneb ju mõtlema eksole. Mis hetkest hakkab ta ka sinu puhul aiateibaid näitama? Võib ju masendus peale tulla, kui jõudu tuleb, välimus paraneb aga masin loobib sulle kirja ette, et oled paks.

Seega soovitan sul kasutada kolme lihtsat asja arengu jälgimisel. Kaal + mõõdulint + peegel. Või kui raha rohkem siis võid lasta teha DEXA uuringu kuskil, - paaris kohas Eestis peaks saama neid teha - üks täpsemaid meetodeid hetkel.

Muidugi jõuvarusid on lihtne jälgida ning enesetunde paranemise tunned ka ise ära. Muud tervise-näitajad saab juba sinu Pere-arst kontrollida ja edasi saata erinevate arstide juurde.

Edited by Archangel

Share this post


Link to post
Share on other sites

http://www.organismidiagnostika.ee/erinevad-meetodid-keha-koostise-mootmiseks/

DXA e Kahekordse kiirega röntgenabsorptsiomeetria

(Dual-emission X-ray absorptiometry)dxa_organismi_koostise_diagnostika-225x300.jpg

Meetodi kirjeldus: DXA-seade saadab kehast läbi kahte erineva energiaga röntgenkiirgust ning selle järgi, kuidas kiirgus keha läbib, saab leida keha rasvavaba ja luuvaba massi, luukoe massi ja rasvamassi.

Plussid: Täpsus.

Miinused: Kerge radiatsioon.

Täpsus: ± 1.5%

Hinnaklass: 15 €

Saab mõõta Mustamäe haiglas ,tel 617 1341

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ise soovitaks teha ennast pilti peegli ees ja võrrelda pilte. Enne ja pärast.

Mida see number sulle annab? :rolleyes:

Saad jõusaali jõmmide seas rusikaga vastu rinda taguda ja öelda, et on alla 10% rasvaprotsent. :D

Ehk selle pildi järgi saad enda protsendi ära arvata.

body-fat-percentage-picture-men-women.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mõttetu. BIA mõõtjad on jura ning ei anna mingit täpset tulemust. Näiteks Ott Kiivikas oma võistlus-vormis sai tulemuseks 20% rasvamassi - see on juba korralik õllekõht, lol. Seega väga mööda. Enamvähem täpseid tulemusi annab vaid väga keskpärase inimese kohta ning võib-olla algaja saab mingit arengut jälgida - aga - kui sa tead, et Oti puhul tuli mingi 15% möödalasku rasvamassi osas siis paneb ju mõtlema eksole. Mis hetkest hakkab ta ka sinu puhul aiateibaid näitama? Võib ju masendus peale tulla, kui jõudu tuleb, välimus paraneb aga masin loobib sulle kirja ette, et oled paks.

Ei ole. Selle jaoks on mõõtmispäeva ja -meetodi nõuded. Väga selgelt on välja toodud, et bodybuilderitele ja tipp-sportlastele ei sobi. Ott ise kirjutas ka sellest siin. Ja minu seletused siin ja siin

Seega soovitan sul kasutada kolme lihtsat asja arengu jälgimisel. Kaal + mõõdulint + peegel. Või kui raha rohkem siis võid lasta teha DEXA uuringu kuskil,

Jah, DXA'd on u 15€, saab Mustamäe haiglas teha. Kes numbreid taga ei aja, nendele pole peale peegli, kaalu ja mõõdulindi midagi juurde vaja jälgimiseks.

Igat asja annab valesti kasutada ja õigesti.

Mõõtmist ei saa teha suvalisele inimesele suvalises olukorras:

On mõõtmispäeva nõuded - enamus seotud veeosa kõikumisega;

piirangud mõõdetavale (max kaal 150 kg, atleedid, jt);

võimaliku vea ja loomuliku veeosa kõikumise arvestamine;

riidemass, sõrmused, eelnevad söögikorrad ja muud detailid.

Nt kui korduval mõõtmisel on kaal sama ja lihaste ja rasva mass on muutunud 1 kuu jooksul ainult +/- 0,5 kg, siis see võib olla mõõtmisviga, loomulik masside kõikumine või on reaalselt inimesele 0,5 kg rasva juurde tulnud ja 0,5 kg lihast vähemaks jäänud - nii või teisiti on see liiga väike muutus selle massi jaoks. Panen tavaliselt korduvaid aegu vastavalt mõõdetava treeningplaanidele ja senisele progressile. Õigesti kasutades on meetod piisavalt täpne muutuste jälgimiseks ja eesmärgi panemiseks.

Edited by marten66

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hei,

Kas keegi oskab öelda,et kas need nn "mõõtmispäeva nõuded" Käivad ka Dxa kohta ?
Panin täna endale aja mustamäele ning küsides,et kas on ka mingeid nõudeid, mida ei tohi eelneval või samal päeval teha sain vastuseks,et ei ole.
Kuna aeg on pandud hommikul 8.30, siis tekibki küsimus,et kas tohin ennem seda süüa jne jne ?
Kas keegi kes on seal käinud oskab olukorda selgitada ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Soovitatakse mitte süüa 8 tundi enne skänni, juua võib AGA mitte rohkem kui tavaliselt.

Nii,et hommikusöök tuleb siis peale seda teha :P

Tänan!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest DXA vs BIA

Tegin BIA testi (ioi353) ja paar päeva hiljem ka DXA analüüsi PERHis. Rasva% erinevus oli testidel oli üle 9% (DXA näitas vähem).

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest DXA vs BIA

Eelneva kommentaari täpsustuseks nii palju, et mina ei ole tippatleet (näited eelpool), vaid tervisesportlane. Varem toodi välja DXA analüüsiga kaasnevat radiatsiooni. PERHi töötaja kinnitusel on DXA analüüsi puhul radiatsioon vaid väga minimaalne (väiksem kui kopsuröntgenil) ulatudes vaid 10 päeva tava-annuseni.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×