Jump to content
Sign in to follow this  
nebula

Toote soovitust kergele treeningule

Recommended Posts

Tervist,

alustasin jõusaaliga eelkõige, et kaalust alla saada ja samas kindlasti ka vormi treenida. Preagune rutiin

koosneb sõudmist 6km Concept2'l (u. 23 minuti sisse), edasi proovin lihaseid konditsiooni viia suurema

jõutrenni tarvis tulevikus. Kokku umbes 50 min. saalis, 4x nädalas. Võimalikult väikeste puhkustega, ega palju rohkem ei jõuagi.

176 cm juures olen 85kg, usutavasti kusagil 10+kg ülekaalus.

Nüüd! Enamasti ma treenin õhtuti ja enne süüa ei jõua ja peale seda pole eriti mahti pikemalt vaaritada ja üldse

ma ei tahaks väga joone peale toitumisega minna. Proovin süüa mõistliku toitu ja normaalses koguses, aga toitu kaaluma ja punkte lugema küll ei suuda ennast sundida. Kuna õhtune portsion on suht kesine, siis mõtlesin äkki

on mingi hea toode turul (kindlasti on!) mida võiks peale trenni manustada. Või siis polegi see nii soovitav?

Igasugune info on väga teretulnud :)

Lugupidamisega,

Valjo

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×