kalvi26 0 Report post Posted May 19, 2012 Tere !Olen üle aasta jõusaali teinud.Vanus 17, pikkus 178, kaal 72kg. See kaal on olnud juba 3 kuud. Enda arust söön piisavalt, aga enam ei tule ei jõudu ega massi juurde. Kohati on jõudu isegi vähemaks jäänud.Trenni teen 4x nädalas u 90min.Hommikul söön vähe, päeval ja õhtul väga palju ja erinevaid asju.Mõnel päeval söön ka palju magusat, aga massi ikka ei tule Share this post Link to post Share on other sites
htilga 95 Report post Posted May 19, 2012 (edited) Tõenäoliselt ei ole su toitumine siiski tasakaalustatud.http://www.fitness.ee/artikkel/838/praktilisi-teadmisi-massikogumiseks Edited May 19, 2012 by htilga Share this post Link to post Share on other sites
pentaan 0 Report post Posted May 19, 2012 4x nädalas trenni on ilmselt liiga palju Share this post Link to post Share on other sites
Sarge 385 Report post Posted May 19, 2012 Mida see kaal sulle peaks andma? Ma kaalusin aasta tagasi 83-84kg, nüüd kaalun 81-82kg ning olen suurem ja tugevam. Lisaks sellele on rasvaprotsent sama olnud kogu aeg. Share this post Link to post Share on other sites
IVARK 42 Report post Posted May 28, 2012 Ilmselt kulutad selle kõik siiski ära, kiire ainevahetus. Arvuta omale kõik vajalikud kogused kõigepealt välja, võibolla sa ei saa oma toitumisega piisavat kogust kätte. 1 Share this post Link to post Share on other sites
LiisbetV 1 Report post Posted May 28, 2012 mis see vähe hommikul ja palju muul ajal Sinu jaoks tähendab? anna näiteks ühe päeva menüü siis oskavad kõik targutada, mida paremaks teha Share this post Link to post Share on other sites
PlaaTable 22 Report post Posted September 8, 2012 Mida hommikuti sööd ?Mida peale trenni sööd ? Share this post Link to post Share on other sites
