Jump to content
kalvi26

kaal kinni

Recommended Posts

Tere !

Olen üle aasta jõusaali teinud.Vanus 17, pikkus 178, kaal 72kg. See kaal on olnud juba 3 kuud. Enda arust söön piisavalt, aga enam ei tule ei jõudu ega massi juurde. Kohati on jõudu isegi vähemaks jäänud.

Trenni teen 4x nädalas u 90min.

Hommikul söön vähe, päeval ja õhtul väga palju ja erinevaid asju.

Mõnel päeval söön ka palju magusat, aga massi ikka ei tule :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mida see kaal sulle peaks andma? Ma kaalusin aasta tagasi 83-84kg, nüüd kaalun 81-82kg ning olen suurem ja tugevam. Lisaks sellele on rasvaprotsent sama olnud kogu aeg.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ilmselt kulutad selle kõik siiski ära, kiire ainevahetus. Arvuta omale kõik vajalikud kogused kõigepealt välja, võibolla sa ei saa oma toitumisega piisavat kogust kätte.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

mis see vähe hommikul ja palju muul ajal Sinu jaoks tähendab? ;) anna näiteks ühe päeva menüü siis oskavad kõik targutada, mida paremaks teha ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×