Aimar Kuusnõmm 28 Report post Posted April 14, 2012 Edaspidi kajastuvad siis minu, Gunnari, Raini ja Raigo trennid ja tegemised omanimelises teemas. Share this post Link to post Share on other sites
Aimar Kuusnõmm 28 Report post Posted April 14, 2012 Minul läks siis See kevadine hooaeg aiataha. Otsustasin peale LEKV dieedi pooleli jätta, kuna tervis ei pidanud seda dieeti vastu..(peavalud jms) lisaks veel puusaprobleem. Mis häirib mind ka juba vaimselt trenni tegemisel. Kuna kulturismis hetkel kaasa lüüa ei saa siis proovin teha kaasa Surumisvõistlused Põhieesmärgiks siis 19mai Juunioride EMV lam. surumises.Eilne esimene põhitrenn Surumisele tuli üsna hästi välja.Kuna viimati sai surumist tehtud jaanuaris siis kang oli täitsa võõras. Sai siis nii püramiidi moodi ülesse mindud 120x6;130x5;140x2;150x1 lõppu 100x10Peale seda veel ülakehale harjutused, ülarind,lailihas,õlg, triitseps, biiitseps,kõht. Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted April 14, 2012 Mis nüüd toimub, kas peale ebaõnnestunud hooaja algust keearsite Team Koovitile selja? Share this post Link to post Share on other sites
Aimar Kuusnõmm 28 Report post Posted April 14, 2012 Mis nüüd toimub, kas peale ebaõnnestunud hooaja algust keearsite Team Koovitile selja? Ei ole asi selles, ei taha seda foorumis lahkama hakata. Eks räägib kui näeme. Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted April 14, 2012 Asi selge ei taodelnudki oma postitusega seda. Edu teile soovides! Share this post Link to post Share on other sites
GunnarKuusnõmm 8 Report post Posted April 14, 2012 Tere! Praeguseks on siis LEKV mõõdas nädal. Enda poolne hinnang võistlustele on väga hea. Imre Vähi poolt suurepäraselt korraldatud võistlus. Eriti meeldisid asjakohased kommentaarid temalt. Vorm minul oli kindlasti parem kui revali võistlustel, vähemalt endale tundus nii... Ja võistlustel läks kuidas läks, järelikult eespool olijad olid paremad:D Hea oli see , et sain Aimari kõrvale väljakutse, seda ma ootasin sealt kõige rohkem:D . Algselt oli ka plaanis EKV välja tulla aga vahele sekus töö, nimelt saadeti komandeeringusse ning seal toitumis võimalused raskemad ning trenni teha ei saa. Kui siis nv Tallinnas. Seega otsustasin, et vahepeal massiperioodile, jooksvalt teen kaasa mõned pisemad võistlused( nt Saaremaa lahtised meistrivõistlused lamades surumises) ja sügisel vaatan uuesti , kuidas selle kulturismiga ikka on:DTäna siis katsusin suruda üle pika aja ning nagu Rain seda nimetas kerge ülesminek ja tulemuseks jähi 155 kg . Peale seda hantlitega surumine ning veel pumpavaid harjutusi rinnale ja õlale.Kaal oli võistlustel 66,4 ja praeguseks on tõusnud 69,5 Ning toidulisanditeks uuesti Fast Muscle plus ning Olimp vitamiinid 1 Share this post Link to post Share on other sites
RainKuusnõmm 62 Report post Posted April 15, 2012 Eile tegime gunnari ja raigoga surumises ülesmineku...oli küll suhteliselt kehv päev surumiseks,kuna oli puhkepäev ja päevaläbi polnud midagi teinud siis trennis oligi selline väsinud tunne peal.Aga surumine on mul juba parimate päevade taseme lähedal...olen surunud saalis 160kg aga eile 155kg....loodan selle suvega selle tulemuse vähemalt korrata...kuigi tahaks enamat Peale ülesminekut,mis kavas kirjas oli...tegin veel väiksemate raskustega korduseid peale.125kg ja 105kg Järgmine asi oli hantlitega surumine pos kaldega...8sased kordused ja tegin viimase seeria 48kg hantlitega.Raigo surus ka ning sellest video .. siis rinnalihase masinal ja kaldpingil hantlitega lendpeale selle veel õlg.Tegin hetke vormist ka video aga see tuleb ehk hiljem Share this post Link to post Share on other sites
Undionu 34 Report post Posted April 15, 2012 Tubli, ei loobi hantleid maha! 1 Share this post Link to post Share on other sites
Aimar Kuusnõmm 28 Report post Posted April 15, 2012 Tahtsin ka õelda kui videot vaatasin, et kena õpetlik video kuidas tuleb hantleid kasutada Share this post Link to post Share on other sites
IVARK 42 Report post Posted April 16, 2012 Lisaks veel kuidas õigesti selga säästvalt maha panna, ilusti sirge seljaga. Share this post Link to post Share on other sites
Raigo Kuusnõmm 24 Report post Posted April 17, 2012 Täna tähistab Rain Kuusnõmm oma 25ndat sünnipäeva!Palju Õnne! Share this post Link to post Share on other sites
Sarge 385 Report post Posted April 17, 2012 Palju õnne! Share this post Link to post Share on other sites
BRIKI 29 Report post Posted April 17, 2012 Õnnitlused! Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted April 17, 2012 Õnnitlused sünnipäevalapsele ja häid sportlikke saavutusi soovides! Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 649 Report post Posted April 17, 2012 Viisakad õnnesoovid! Share this post Link to post Share on other sites
Rainer Palm 5 Report post Posted April 17, 2012 Palju õnne !! Share this post Link to post Share on other sites
Kask 2 Report post Posted April 17, 2012 Palju õnne! Share this post Link to post Share on other sites
Arnold 75 Report post Posted April 17, 2012 Palju õnne, väikese juubeli puhul! Share this post Link to post Share on other sites
Akrapovic 71 Report post Posted April 17, 2012 Suured Õnnesoovid !!! Share this post Link to post Share on other sites
htilga 95 Report post Posted April 17, 2012 Palju õnne! Share this post Link to post Share on other sites
Aimar Kuusnõmm 28 Report post Posted April 17, 2012 Jälle üks surumistrenn tehtud. Täna tegin siis ilmavarustuseta pakult surumist..minna on palju ja tunnetus endiselt kadunud. Eriti kummaline on suuri raskusi käes hoida. Lõppraskuseks seekord siis 185kg 195kg ei suutnud. 14cm pakk vist oli. Lõppu tegin veel 125kg 3x5 Share this post Link to post Share on other sites
-Egert 22 Report post Posted April 17, 2012 Õnne ja jõudu. Share this post Link to post Share on other sites
RainKuusnõmm 62 Report post Posted April 18, 2012 Tänud kõigile õnnesoovijatele! Share this post Link to post Share on other sites
