Aimar Kuusnõmm

Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

850 postitust selles teemas

  • Edaspidi kajastuvad siis minu, Gunnari, Raini ja Raigo trennid ja tegemised omanimelises teemas.

     

    0

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides

    Minul läks siis See kevadine hooaeg aiataha. Otsustasin peale LEKV dieedi pooleli jätta, kuna tervis ei pidanud seda dieeti vastu..(peavalud jms) lisaks veel puusaprobleem. Mis häirib mind ka juba vaimselt trenni tegemisel.

    Kuna kulturismis hetkel kaasa lüüa ei saa siis proovin teha kaasa Surumisvõistlused Põhieesmärgiks siis 19mai Juunioride EMV lam. surumises.

    Eilne esimene põhitrenn Surumisele tuli üsna hästi välja.

    Kuna viimati sai surumist tehtud jaanuaris siis kang oli täitsa võõras.

    Sai siis nii püramiidi moodi ülesse mindud 120x6;130x5;140x2;150x1 lõppu 100x10

    Peale seda veel ülakehale harjutused, ülarind,lailihas,õlg, triitseps, biiitseps,kõht.

     

    0

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides

    Mis nüüd toimub, kas peale ebaõnnestunud hooaja algust keearsite Team Koovitile selja? ;)

    Ei ole asi selles, ei taha seda foorumis lahkama hakata. Eks räägib kui näeme.

     

    0

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides

    Tere! Praeguseks on siis LEKV mõõdas nädal. Enda poolne hinnang võistlustele on väga hea. Imre Vähi poolt suurepäraselt korraldatud võistlus. Eriti meeldisid asjakohased kommentaarid temalt. Vorm  minul oli kindlasti parem kui revali võistlustel, vähemalt endale tundus nii... Ja võistlustel läks kuidas läks, järelikult eespool olijad olid paremad:D Hea oli see , et sain Aimari kõrvale väljakutse, seda ma  ootasin sealt kõige rohkem:D . Algselt oli ka plaanis EKV välja tulla aga  vahele sekus töö, nimelt saadeti komandeeringusse ning seal toitumis võimalused raskemad ning trenni  teha ei saa. Kui siis nv Tallinnas. Seega otsustasin, et vahepeal massiperioodile, jooksvalt teen kaasa mõned pisemad võistlused( nt Saaremaa lahtised meistrivõistlused lamades surumises) ja sügisel vaatan uuesti , kuidas selle kulturismiga ikka on:D

    Täna siis  katsusin suruda üle pika aja ning  nagu Rain seda nimetas kerge ülesminek  ja tulemuseks jähi 155 kg . Peale seda hantlitega surumine ning veel pumpavaid  harjutusi rinnale ja õlale.

    Kaal oli võistlustel 66,4 ja praeguseks on tõusnud 69,5  Ning toidulisanditeks uuesti Fast Muscle plus ning Olimp vitamiinid

     

    1

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides

    Eile tegime gunnari ja raigoga surumises ülesmineku...oli küll suhteliselt kehv päev surumiseks,kuna oli puhkepäev ja päevaläbi polnud midagi teinud siis trennis oligi selline väsinud tunne peal.Aga surumine on mul juba parimate päevade taseme lähedal...olen surunud saalis 160kg aga eile 155kg....loodan selle suvega selle tulemuse vähemalt korrata...kuigi tahaks enamat :) Peale ülesminekut,mis kavas kirjas oli...tegin veel väiksemate raskustega korduseid peale.125kg ja 105kg

    Järgmine asi oli hantlitega surumine pos kaldega...8sased kordused ja tegin viimase seeria 48kg hantlitega.

    Raigo surus ka ning sellest video ..

    siis rinnalihase masinal ja kaldpingil hantlitega lend

    peale selle veel õlg.

    Tegin hetke vormist ka video aga see tuleb ehk hiljem

     

    0

    rain.jpg
    Vaata, mida Rain soovitab!

    Vaata Fitshop.ee eripakkumisi siit!

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides

    Lisaks veel kuidas õigesti selga säästvalt maha panna, ilusti sirge seljaga.

     

    0

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides

    Õnnitlused!

     

    0

    "Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony" Mahatma Gandhi 

     

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides

    Jälle üks surumistrenn tehtud. Täna tegin siis ilmavarustuseta pakult surumist..minna on palju ja tunnetus endiselt kadunud. Eriti kummaline on suuri raskusi käes hoida. Lõppraskuseks seekord siis 185kg 195kg ei suutnud. 14cm pakk vist oli. Lõppu tegin veel 125kg 3x5

     

    0

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides

    Please sign in to comment

    You will be able to leave a comment after signing in



    Sign In Now

    • Viimati Sirvimas   0 liiget

      No registered users viewing this page.