Jump to content
Fitness.ee foorum
Aimar Kuusnõmm

Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

Recommended Posts

Minul läks siis See kevadine hooaeg aiataha. Otsustasin peale LEKV dieedi pooleli jätta, kuna tervis ei pidanud seda dieeti vastu..(peavalud jms) lisaks veel puusaprobleem. Mis häirib mind ka juba vaimselt trenni tegemisel.

Kuna kulturismis hetkel kaasa lüüa ei saa siis proovin teha kaasa Surumisvõistlused Põhieesmärgiks siis 19mai Juunioride EMV lam. surumises.

Eilne esimene põhitrenn Surumisele tuli üsna hästi välja.

Kuna viimati sai surumist tehtud jaanuaris siis kang oli täitsa võõras.

Sai siis nii püramiidi moodi ülesse mindud 120x6;130x5;140x2;150x1 lõppu 100x10

Peale seda veel ülakehale harjutused, ülarind,lailihas,õlg, triitseps, biiitseps,kõht.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Tere! Praeguseks on siis LEKV mõõdas nädal. Enda poolne hinnang võistlustele on väga hea. Imre Vähi poolt suurepäraselt korraldatud võistlus. Eriti meeldisid asjakohased kommentaarid temalt. Vorm  minul oli kindlasti parem kui revali võistlustel, vähemalt endale tundus nii... Ja võistlustel läks kuidas läks, järelikult eespool olijad olid paremad:D Hea oli see , et sain Aimari kõrvale väljakutse, seda ma  ootasin sealt kõige rohkem:D . Algselt oli ka plaanis EKV välja tulla aga  vahele sekus töö, nimelt saadeti komandeeringusse ning seal toitumis võimalused raskemad ning trenni  teha ei saa. Kui siis nv Tallinnas. Seega otsustasin, et vahepeal massiperioodile, jooksvalt teen kaasa mõned pisemad võistlused( nt Saaremaa lahtised meistrivõistlused lamades surumises) ja sügisel vaatan uuesti , kuidas selle kulturismiga ikka on:D

Täna siis  katsusin suruda üle pika aja ning  nagu Rain seda nimetas kerge ülesminek  ja tulemuseks jähi 155 kg . Peale seda hantlitega surumine ning veel pumpavaid  harjutusi rinnale ja õlale.

Kaal oli võistlustel 66,4 ja praeguseks on tõusnud 69,5  Ning toidulisanditeks uuesti Fast Muscle plus ning Olimp vitamiinid

  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Eile tegime gunnari ja raigoga surumises ülesmineku...oli küll suhteliselt kehv päev surumiseks,kuna oli puhkepäev ja päevaläbi polnud midagi teinud siis trennis oligi selline väsinud tunne peal.Aga surumine on mul juba parimate päevade taseme lähedal...olen surunud saalis 160kg aga eile 155kg....loodan selle suvega selle tulemuse vähemalt korrata...kuigi tahaks enamat :) Peale ülesminekut,mis kavas kirjas oli...tegin veel väiksemate raskustega korduseid peale.125kg ja 105kg

Järgmine asi oli hantlitega surumine pos kaldega...8sased kordused ja tegin viimase seeria 48kg hantlitega.

Raigo surus ka ning sellest video ..

siis rinnalihase masinal ja kaldpingil hantlitega lend

peale selle veel õlg.

Tegin hetke vormist ka video aga see tuleb ehk hiljem

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Jälle üks surumistrenn tehtud. Täna tegin siis ilmavarustuseta pakult surumist..minna on palju ja tunnetus endiselt kadunud. Eriti kummaline on suuri raskusi käes hoida. Lõppraskuseks seekord siis 185kg 195kg ei suutnud. 14cm pakk vist oli. Lõppu tegin veel 125kg 3x5

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    No registered users viewing this page.

×