Jump to content
Sign in to follow this  
Guest Kert

Soojendus enne BodyPumpi

Recommended Posts

Guest Kert

Tere!

Mul on harjumus alati enne või pärast Pumpi vähemalt pool tundi jõusaalis joosta või rattaga sõita. Olen kuulnud väga vastakaid arvamusi, et kas on effektiivsem joosta enne või pärast pumpi. Üritasin ka ise netis siin seda küsimust uurida, aga miskit head vastust ei leidnud.

Mis teie arvate? Kas kardiotreeningut võiks teha enne või pärast lihastreeningut?

Aitäh!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei tohiks küll suurt vahet olla. BodyPump, olgem ausad, on küllaltki aeroobne lihastreening. Pool tundi on ka üpris lühike aeg, et see midagi muudaks üldse. Aga kui nüansse pead oluliseks, oled tõsine pumpija, kes iga harjutuse puhul läheb päris lõpuni, nii et harjutused tekitavad juba ka minimaalse mõju nt. lihaskasvule, siis parem oleks teha jooks enne pumpi ja peale pumpi juua ära oma taastav šeik. Kui aga nagunii sööma lähed alles koju või on BodyPump trenn lihtsalt fun, siis ei ole küll mõtet asjast raketiteadust teha.

(BP instruktor ise).

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×