Jump to content
LiKe12

Kohupiim enne trenni

Recommended Posts

Tere!

Sooviksin teada, kas on ok, kui 2h enne trenni süüa 200g rasvatut kohupiima? Treening hõlmab 30 min aeroobset ja 30min jõusaalitreeningut. Olen aru saanud, et kui enne trenni süsivesikuid mitte tarbida, siis on ka treening efektiivne (rasvapõletuse kohapealt), kuid kas valkude tarbimine mõjutab negatiivselt ja siiski aktiveerib insuliini tootmist veres? Või siis soovitate teha trenni kohe tühja kõhuga?

Ette tänades!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei ole mingit pointi teha trenni täiesti tühja kõhuga, pole kusagilt leidnud usaldusväärset allikat kus väidetaks et see oleks kasvõi rasvapõletuse seisukohalt effektiivsem kui mõõdukalt söönuna. 200 g on täitsa ok sisse tõmmata isegi tund enne trenni.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lisaks soovitaksin süüa normaalset maitsestatud kohupiima. See maitsestamata jälkuste sissepressimine on ikka liigne tobedus, kui just maitsemeel selline pole või kokakunst meeltmööda ning ise juurde midagi aretad.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lisaks soovitaksin süüa normaalset maitsestatud kohupiima. See maitsestamata jälkuste sissepressimine on ikka liigne tobedus, kui just maitsemeel selline pole või kokakunst meeltmööda ning ise juurde midagi aretad.

Söön tavaliselt kassiaga, väga hea tuleb:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

http://www.webmd.com...SSIA%20CINNAMON

http://www.rxlist.co...supplements.htm

http://en.wikipedia....omum_aromaticum

http://en.wikipedia.org/wiki/Coumarin

Copy-paste

Sai uuritud erinevatelt edasimüüjatelt, mis kaneeliga neil täpsemalt tegu.

Tulemused:

Anatols - cassia

Santa Maria - cassia

X-tra( Prisma poodides) - cassia

Meira - cassia

Latplanta - TSEILON

Edited by ROtter

Share this post


Link to post
Share on other sites

Söö pigem normaalselt ja tee aeroobne nii, et kui see läbi saab, tulebki koheselt järgmine toidukord, kus tarbid ainult valku (sheik) ja 90-120min peale seda süskareid nt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mis asi see kassiaga on ?

Kassia ehk üks kaneelisortidest, millel on on tugevam maitse, kui tseiloni (rohkem tuntud) kaneelil...

http://www.webmd.com...SSIA%20CINNAMON

http://www.rxlist.co...supplements.htm

http://en.wikipedia....omum_aromaticum

http://en.wikipedia.org/wiki/Coumarin

Copy-paste

Sai uuritud erinevatelt edasimüüjatelt, mis kaneeliga neil täpsemalt tegu.

Tulemused:

Anatols - cassia

Santa Maria - cassia

X-tra( Prisma poodides) - cassia

Meira - cassia

Latplanta - TSEILON

Väga hea teada, tänud! Tseilon pidi muidu väärtuslikum olema kui kassia, aga kõik väärtuslik ei ole alati maitsev :D ...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Söö pigem normaalselt ja tee aeroobne nii, et kui see läbi saab, tulebki koheselt järgmine toidukord, kus tarbid ainult valku (sheik) ja 90-120min peale seda süskareid nt.

Normaalselt? :huh:;):)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kassia ehk üks kaneelisortidest, millel on on tugevam maitse, kui tseiloni (rohkem tuntud) kaneelil...

Väga hea teada, tänud! Tseilon pidi muidu väärtuslikum olema kui kassia, aga kõik väärtuslik ei ole alati maitsev :D ...

Kulturist sööb seda, mis on väärtuslik, mitte seda, mis on maitsev.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hea oleks kui saaks süüa seda mis maitseb ja on ka väärtuslik. Kahjuks tänapäeva ühiskond kujundab / väärastab sinu maitsemeele juba varajasest east alates.

Samas kõike peensuseni ka ajada ei saa. Natukene võiks päevases kaloraazis hingamisruumi ka olla.

Tulles teemasse, siis kohupiim endalgi vaieldamatu lemmik enne trenni. Ning ilma moosita ma seda küll ei söö. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×