Jump to content
Sign in to follow this  
Guest EL TORO

trenni kava nädalaks

Recommended Posts

Guest EL TORO

ESMASPÄEV : Rind,tripseps,trapets vahest taipoks õhtupoole

TEISIPÄEV: MMA ja õhtul jooks

KOLMAPÄEV: Selg,Kõht vahest taipoks õhtupoole

NELJAPÄEV: MMA ja õhtul jooks

REEDE: Bitseps,õlad,trapets vahest taipoks õhtupoole

LAUPÄEV: Jalad,kõht

PÜHAPÄEV: MMA ja õhtul jooks

nii ja mu küsimus on selles ,et kas jooksmist,mma,taipoksi treeninguid pole jõuusaaliga samal päeval mõtet teha? ( ei taha kaloreid kaotada kuna ma üritan lihaseid suuremaks treenida, nii öelda "bulking up" periood) ja kas taipoksi peaks vahele jätma kuna ma olen "ectomorph" siis on üpris raske suuremaks treenida..ei jaksa süüa nii palju :D Ja jooksud on üldiselt umb 6 kilti

Share this post


Link to post
Share on other sites

tegin nüüd kasutaja kah kuna see tundub väga asjalik koht siin.Tahaks veel küsida lisandite kohta hetkel kasutan Kreatiini ja ostsin ka pump+ kapsleid aga neid korraga ei saa võtta nagu selgus :D seedimisele ei mõjund just kõike paremini.Mis see parim oleks sellisele "hard gainerile" , masslisajad ei aitand vapse need shokoladi omad ja mis kõik veel.Kreatiin töötab väga hästi ,selg on märgatavalt muutund aga äkki mingi kooslus oleks veel parem?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×