Jump to content
Guest Juhan

2 Küsimust .

Recommended Posts

Guest Juhan

Ahoi .

küsin siis kaks küsimust :

Kas alkoholijoomine vähendab lihast/jõudu?

Mis ajal võtta kretiini pärast laadimisperioodi ? Enne, pärast, hommikul või õhtuajal ? Või võtta üldse 10g edasi, enne kui ka pärast trenni ?

J.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kreatiin ja alkohol kokku ei sobi!

Kuid kreatiini võtmine jaota päeva peale ära, mina võtan hommikul, peale trenni ja õhtul.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Alkohol sellesmõttes hästi ei mõju kindlalt. Pigem seostatakse vist alkoholitarbimist testosteroonitaseme langusega veres ja see omakorda pole kindlasti jõu- ja lihasnäitajatele hea.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jällegist mul on sama probleem kreatiiniga ...

Kuna kasutamises oli kirjas, et pärast laadmisperioodi teha paus 2-4 nädalat, siis osad ütlesid, et jätka kasutamist, ainult, et 5-10g päevas . Sooviks teada millal neid just kasutada ? Kas enne ja pärast trenni või siis just hommikul ja õhtul ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen võtnud kreatiini ilma laadimiseta 10g päevas u kuu aega. Enne seda oli 3 nädalat ilma ja veel enne seda u 2 kuud kreatiiniga.

See, mis karbil kirjas, ei ole kreatiini tarbimise puhul raudreegel. Soovitan lugeda kleepekat kreatiinist,

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×