Olen töötanud 7 aastat Londonis personaaltreenerina, täiendades enda oskuste- ja teadmistepagasit erinevaid treeningstiile ja metoodikaid oma ala tippude käe all õppides ja praktiseerides. Treenisin inimesi, kes füüsilise aktiivsuse järgi kontoritöötajatest tippsportlasteni jagunesid. Kõigil juhtudel oli klientide eesmärk oma füüsist ning sportlikku saavutusvõimet parandada. Keskendusin iga kliendi puhul alati sellele, mida ta vastavalt enda füsioloogilistele omadustele ja eesmärkidele vajas, võttes arvesse elustiilist tulenevaid piiranguid. Kasutan seda lähenemist siiani, sest olen õppinud, et üksnes sellise ülipersonaalse meetodiga saavutan parimad tulemused minimaalse ajaga. Treeningmeetodina praktiseerin suuremas osas funktsionaalset jõutreeningut. Selle läbiviimiseks kasutan kelku, tõstekangi, sangpomme, TRX'i ja treenitava keharaskusega sooritatavaid harjutusi. Soovile ja vajadusele vastavalt võtan kasutusele ka teised lähenemised ja treeningvahendid. Teenused, mida pakun, on suunatud järgnevate eesmärkide saavutamiseks: Rasvapõletus Lihastoonuse parandamine Lihasmassi kasvatamine Lihaste aktiveerimine Keha koordinatsiooni parandamine Lihaste plahvatus- ja kiirusjõu arendamine Jõuharjutuse sooritustehnika korrigeerimine Vigastuste ennetamine ja nendest taastumine Aeroobse ja anaeroobse vastupidavuse suurendamine Spordialaspetsiifiline lihastreening (MMA, kergejõustik, poks jne) Toitumiskavad ja toidulisandite konsultatsioonid Kehamõõtmised, rasvaprotsendi mõõtmine. Palun saatke oma soov mailile ja lepime aja kokku. Esimene konsultatsioon on tasuta! Treeningud toimuvad Tallinna Spordihallis NB! Trenni võib tulla ka kahekesi - sel juhul on treeningu hind mõlemale soodsam, kui üksi treenides. Lähitulevikus on plaanis hakata läbi viima ka kahe treeneri juhendamisel intensiivseid ringtreeninguid suurematele gruppidele. Sobivad väga hästi neile, kes soovivad personaaltreeningule omast personaalsemat lähenemist, kuid rahakott individuaalset treeningut osta ei võimalda. Erik Orgu Training.specialist@hotmail.com 57570221