Jump to content
Alexander Andrusenko

Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

Recommended Posts

Olen tagasi jõudnud arvuti taha ja kirjutan mis vahepeal toimunud on.See neljapäev oli meil koolis spordipäev millest mina tahtsin kangesti osa võtta kuna tahtsin näha kui hra tulemuse ma teen 100 m jooksus, seekord oli tulemus suht kehva. Kehva võis ta selle tõttu olla kuna ma läksin spordipäevale haigena, ehk mul oli 37,5 palavik ja nina ja kurk samuti kinni aga siiski suutsin normaalselt osa võtta ja enamvähem tulemused teha.Spordipäeval oli ka meil klasside vaheline jalka mängud millest ma ka osa võtsin niiet kokku läkd mul u 4 tundi staadionil olla. Pärast seda puhkasin natuke ja võtsin ennast kokku ja läksin revalisse edasi, võtsin ergutid alla ja suht võimas tunne oli trenni teha :D aga kui pärst koju jõudsin olin korralikult väsinud. Järgneval päeval oli isegi päris normaalne olla tunne oli veits kehv aga palju parem ikkagi kui eelneval päeval niiet korralik sport tegi head vist :D . Reede ja laupäeva puhkan ja homme on siis raske jalapäev.


Share this post


Link to post
Share on other sites

Nädal lõpuks läbi ja lõpuks kodus. Sel nädalal ka iga päev olen revalis käinud, kas siis trenni teinud või siis puhke päevadel olen venitamas ja ujulat külastanud. See nädal juhtus selline asi, et suutsime kooliga saavutada teise koha tallinna koolide vahelistel pendel teatejooksu võistlustel, muidu tavaliselt on eliitkoolid olnud seal esikolmikus aga seekord meil joppas kuna meie jooks oli enne eliit koolide oma ehk meil oli rada suhteliselt kuiv aga just kui tugevamad jooksma hakkasid hakkas padu vihma sadama. Võistlus ise oli siis 100 m ja 10 meest tiimis.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tundub et Andri on ainuke kes korralikult trenni teeb ja kirjutab.

Homme on meil suurema seltskonnaga trenn,loodame et saame mingit pilti ka toota.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna oli siis ühistrenn Revalis. Kokku oli meid 10 alla.

Tegime koos Hjalmari ja Andresega maas kummidega surumist, mis on siis särgiga lamades surumiseks spetsiaalharjutus.

Tulemas on ju Record Breakers!!

Uuendasime Hjalmariga iskiklikke rekordeid: Hjalmar 240, mina 260.

Väike video Jürx'i poolt ka:

Peale tegime challange'it ehk siis surumist masinal (põhjal) max. uuendamine lubatud 1korduse kaupa.

Hjalmar alustas seda kampaaniat 20-ga, tänaseks on rekord siis 26. Andres tegi siin oma isikliku 20kordusega (hüppas 15-lt!).

Panen uuest rekordist video ka:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna oli puhke päev aga väsinud nagu oleks mingil võislusel osalenud :D Täna siis oli mul pikk kooli päev ja pärast kooli lippasin kohe revalisse degusteerimist tegema koos Jürgeni ja ta tüdruksõbraga, degusti lõppus hakksin juba natuke viilima tööst ehk läksin Kaidoga ftishopi veits juttu ajama aga õnneks Jürksil ja ta tüdrukul tuli see asi loomuliklt. Hüpake ka kõik revalist veel homme läbi, tasuta nänni jagatakse igale ühele maiustamiseks, samuti saab homme legendaarset puddingut maitsta :D . Homme ise teen rasket jalga, loodan , et tuhhi on ,et kükkida.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna oli siis ühistrenn Revalis. Kokku oli meid 10 alla.

Tegime koos Hjalmari ja Andresega maas kummidega surumist, mis on siis särgiga lamades surumiseks spetsiaalharjutus.

Tulemas on ju Record Breakers!!

Uuendasime Hjalmariga iskiklikke rekordeid: Hjalmar 240, mina 260.

Väike video Jürx'i poolt ka:

Peale tegime challange'it ehk siis surumist masinal (põhjal) max. uuendamine lubatud 1korduse kaupa.

Hjalmar alustas seda kampaaniat 20-ga, tänaseks on rekord siis 26. Andres tegi siin oma isikliku 20kordusega (hüppas 15-lt!).

Panen uuest rekordist video ka:

Korralik surumine ja no kuule 400 mehelt vähem ei oleks oodanudki kuna ma olen seal vist 14 kordust teinud, siis ma olen poole nõrgem ja minu jaoks on 200 ka hea surumise tulemus.... :D . Varsti lähen testima veel uusi masinaid ja loodame kui mitte enne siis kevadeks veel Revali saaliseadmeid uuendada. Hoist on siiani olnud väga hea valik. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

mehed on tublid, nii noored kui vanad. samas kui noored siin hullult tormavad ja lõhuvad ennast, siis vanamehed pusivad tasa ja targu püüdes terved olla. tulemuseks ongi siis see, et vanamees on saanud ilusti trenni teha ja kui varem on kogu aeg räägitud vanamehele koha kätte näitamisest, siis täna räägime, et hea, kui oma aasta tagused tulemused üle teeme. no paar võistlust on jah vanamehele kükis ja tõmbes wilksidega ära tehtud, aga kindel on see, et novembris Tartus loksub kõik taas paika, st need vahepealsed vanamehe "äpardused" saavad korrigeeritud ja pole kahtlust, kes igal alal wilksidega parem on! et nagu ütleb Metsatöllu see laul - Lahinguväljal näeme, raisk :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vanamees võib siin veel rääkida palju tahab , et noor jookseb peata ringi aga tal vist ei ripu emi medalid seina peal või mis ? :D Küll nüüd nooruk sai oma õpetunni kätte ja on viinud käiku vajalikud parandused , et vigastustest võimalikult palju hoiduda , nüüd on ainult kuude küsimus kuna vanamees jääb ennast hoidma ja nooruk kõvat arengut teeb :D Tänasest trennist ka veel , et kang ikka läheb iga korraga aina kergemaks ja kergemaks , täna tegin raske kükki ja nii suur pingutus see ei olnudgi kui eelmisel korral niiet liigub paremuse poole. Aga korralikult läbi võttis küll ja nüüd saan kaks päeva rahulikult puhata. Vahepeal käin ikka revalis ja teen natuke sõudeergomeetrit kuna varsti tuleb meil koolidevaheline võistlus selles , et tiimidega tehakse 2500m sõudmist kust siis igaüks sõuab 500 m, minu aeg oli 500 m peale oli 1.27 , see oli esimest korda ka elus aga kõva mott oli sees nii, et panin ka mis torust tuli.

Edited by Andri Eric Külaviir

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hei-hei!

Pole päris kaua enda tegemistest märku andnud. Vähemalt on mul hea vabandus selleks olemas :D Nimelt algas aasta tagasi suurem paus rasketest treeningutest ja põhirõhk läks massi kogumisele :D :D Juurde võtsin umbes 18kg. Tundub päris suur number, aga enesetunne ja peegelpilt küll seda ei reetnud. Raseduse lõpus oli ikkagi väga kerge olla ja mingeid probleeme tervisega ei olnud.

Viimased trennid jõusaalis tegin umbes 2 kuud enne sünnitust, kuna siis kadus motivatsioon saalis käia täiesti ära. Lõpus käisingi trennis ainult sotsialiseerumas :D Trenniisu tuli tagasi 2 kuud peale sünnitust. Augustis tegin õues 3x nädalas 30min ringtreeningut, mis oli alustuseks päris hea. Tolleks hetkeks oli juba 17kg kadunud ka, kuigi mitte mingit erilist vaeva selleks ei näinud.

Kui 3 kuud sai täis, ilmus kuskilt välja ka isu jõusaali tagasi minna. Nüüd olengi paar nädalat käinud päris saalis võimlemas :D Raskustest ei tasu väga rääkida (küki ja surumise seeriad 40 kiloga :unsure: ). Aga pole hullu, aega mul on, ei jookse need numbrid kuhugi eest ära. Hetkel tahan trenni teha ainult mõnusa enesetunde pärast.

Minu kõige armsam treeningpartner :P

post-20384-0-83754700-1443120404_thumb.j

Umbes 1 kuu tagasi ja 2,5 kuud peale sünnitust vormikontroll :D

post-20384-0-14992700-1443120156_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eile oli siis Revalis vähe suurem ühistrenn, läbi käis 10+jõutõstjat.

Valmistume siin kes Mastersiks, kes Record Breakersiks, kes Tartu RAW-ks. Tartust oli piltnik ka kohale tellitud (hr. Vähi).

Aga trenn ise oli mõnus. Keegi tegi isikliku rekordi, keegi kordas rekordit jne. Eks iga mees ise kirjutab.

Panen mõned oma katsed välja.

315kg. 1-selt (4cm) pakult:

300kg rinnalt:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna sai siis mazaasis käik tehtud ja vahepeal trenni ka tehtud :D . Praegu enesetunne väga hea ja kang muutub aina kergemaks ja kergemaks, kükkis on 160 kg 6x5 suht lebo juba , samuti surumises 105 kg 6x5 samuti suht normaalne. Eile tegin jalatrenni ka spartas kus nägin üht huvitavat asja l et üks noor tüdruk võttis surumispingi peal silda nagu enamus jõutõstjad ja siis selgus, et noor tüdruk tegelebgi jõutõstmisega mis oli küll suht rõõmustav ja huvitav :D , tähendab , et sport hakkab vaikselt populaarsust koguma :D . Homme jälle kerge rinna päev ja siis laupäeva hommikul suurtel ja karvastel abis :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere.

Sügis käes ja trennid täieshoos. Hea märk on see, et uued raskused alistuvad. Hetkel kõik, mis peale on saanud panna, on ka üles läinud.

Hetkel on ainuke mure kehakaal, mis tahab hirmasti kukkuda, et õigel päeval valusalt kätte maksta :))) Kuid pingutame, et seda ei juhtuks.

Lisan ka ühe video, et huvitavam oleks :)))) Vabandan ebatsensuursete sõnade eest, aga mott oli laes :))) Kes soovib, võib MUTE peale vajutada :)))

Edited by Hjalmarsson

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pealikust ka paar viisakat pilti kui mees lõuna-eestis sooja suve käis otsimas :)

post-50-0-25668100-1443793142_thumb.jpg

post-50-0-52171400-1443793152_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tänaseks jälle trenn tehtud, täna raske rind. Trenn suht lebo ise ja suht mõnus kuna enam vasaks rind ei valuta nii palju , ennem oli koguaeg valus vasak rind kui surumist tegin raskemalt aga nüüd täitsa ok. Samuti oli mul sõber Rudolf kaasas kellega pajatasime ja naersime enamus trennist ja selle tulemusena tegime 6 harjutust mingi 2-3 tundi :D , harjutusi ise tegime korralikult aga jäime liiga kauaks jutustama.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lühiülevaade minu tegemistest (jällegi pole seotud jõutõstmiseg). Esinesin septembri lõpus spinningupüügi MMil. Eesti saavutas 5. koha 16-st riigist, mis on läbi aegade parim tulemus MMidel. Koondisesse kuulus 2 paatkonda, igas paadis 2 võistlejat ja kohtunik. Lisaks 1 varumeeste paatkond, treener, koondise esindaja. Meie paatkond sai 10. koha, see on siis võrreldav (jõutõstmise puhul) absoluudi 10. kohaga. Esimesel päeval panime strateegiaga natuke mööda ja tulemuseks oli 10. koht. Pärast esimest päeva tegime vigade korrektuuri ja teisel päeval olime 2. kohal. Mõned maailmameistrid jäid meist taha poole. Minu jaoks oli see esimene spinningupüügi MM, varem olen vaid talvistel MMidel käinud. Väga huvitav kogemus võistelda maailma paremikuga.

Väike artikkel ka: http://tartu.postimees.ee/3344867/tartlased-tulid-spinningupuugi-mmil-viiendaks

Varsti peaks selguma, kas spinningupüügi võistlushooaeg on läbi või mitte. Võib-olla tehakse juba esimene järgmise aasta MMi kvalifikatsioonivõistluse etapp sel aastal.

Jõutõstmisest ei ole kahjuks midagi rääkida, MM ettevalmistus võttis kogu aja ja energia, muude asjadega pole olnud aega tegeleda. Reedel olin üle pika aja trennis, surusin 130x5 :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aless, kas sa selleks füüsilist eritrenni ka teed? Kui siis millist?

Mul kabelaua taga teinekord käed värisevad raskest füüsilisest trennist, vastased on päris kohkunud :) .

Ei oskagi kabeks mingit spetsiaalset füüsilist eritrenni teha...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Spinningupüügi võistlusteks ei tee, see ei ole füüsiliselt nii raske, kuna püük toimub paatidest.

Ainult selg väsib ära, kui 6-14 tundi püsti seista ja õlad väsivad vehkimisest. Selja stabilisaatoreid peaks tegema tegelikult. Kui talvehooajaks valmistuma hakkan, siis teen aeroobset, sest talivõistlustel peab jooksma. Eelmine aasta enne talvist MMi tegin iga hommik pool tundi ja õhtuti üle päeva 40-60minutit.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×