Jump to content
Alexander Andrusenko

Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

Recommended Posts

Peale oma viimaste toidu piltide eksponeerimist on kaalu langemine pidurdunud. 2 nädalat tagasi oli 101,9, nädal tagasi 101,5 ja nüüd 101,4, st viimasel nädalal kukkumist vaid 100g. Viimane kuu on olnud üks tähistamine teise otsa, nüüd tuleb 4 nädalat pausi. Sellest nädalast lisandus menüüsse veel kreatiin, eks näis, mis nüüd toimuma hakkab.

Nädalavahetusel tegin debüüdi kohtunikuna, oli hea lihtne grupp. Nagu Terasmaa öelnud, siis midagi kripeldama ei jäänud. Suuri poisse vähe keerulisem hinnata. Publikus istuda ja kommenteerida on muidugi kordades lihtsam :D

Saali kõrvalt teen ka korralikult aeroobset, kiirkõndi. Olen telefonis ühendanud pulsivöö Endomondoga, mõistab rohkem optimaalset tempot. Sellega olen nüüd veidi ka eksperimenteerinud, jalutamine kolmel erineval kiirusel. Esimene variant oli kõige aeglasem, keskmine kiirus 6,9km/h ja pulss 116, teisel juhul 7,2km/h ja pulss 123 ning kolmas 7,6km/h ja pulss 136. Esimesel juhul ei olnud finišeerides väsimust tunda, higistanud ca 900g. Teisel oli tunda, et nagu oleks miskit teinud ja higistanud veidi üle kilo. Siis kolmas võttis päris läbi ning higistab ca 1400g.

Edaspidi üritangi hoida tempot max 7km/h

Lisan ka pildi sellest eksperimendist:

post-18803-0-30232100-1426110403_thumb.j

Panen ka oma kiireima Kakumäe ringi pildi, keskmine kiirus 7,7km/h, kiireim kilomeeter 8,0 km/h. Kahjuks jäi pulsivöö peale panemata. See viimane pole enam tõesti jalutamine :)

post-18803-0-01876400-1426110852_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen jäänud oma kaalu langetamisega seisma, pendeldan 101,2-102,5. Esmalt olen suutnud omale põhjustada ületreeningu aeroobsega, tahe on liiga suur ja teine põhjus valmistumine EMV lamades surumises. Ja nagu mu varasemad kogemused on olnud, siis kahte ei saa, pead valima ühe. Laura ja Samakamees ennustasid mu võistluskaaluks +104, siis viimasega sai lausa sõlmitud kihlvedu 50 euri peale, 104kg on siis piiriks.

Kui eelmisel nädalal oli surumisega seis päris hapu, siis täna on "back in business". Numbritest rääkida hetkel veel vara. Küll aga lisan pildi peale särgitrenni, juba TRIIBUTAB :)

post-18803-0-03829400-1426874203_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tervist fitnesspere

Pole ammu postitanud jälle kuna väike õnnetus juhtunud. Nimelt tabas mind mitu vigastust ja kõige suurem neist on jala vigastus mis on olnud mul nüüd pikka aega. Ma ise täpselt ei saagi aru , et kuna see tekis täspelt kuna ma trennis mingit erakorralist valu ei tundnud. Täiesti juba , et jala vigastus kuna jalg on mu lemmik asi mida treenida :D . Nagu ma olen aru saanud siis paljudele jõusaali külastajatele meeldib kõige rohkem teha rinda :D aga mulle meeldib hullult jalga teha, kõige rohkem naudin just kükki :D . Aga nagu Ott täna minuga rääkis , et on hea vara hakkata õppetunde saama , sellest asjast õpisin , et iga trenn ei tohi keha limiidile viia.

Aga kui nüüd kõik see vigastuse teema kõrvale jätta siis järgmine teisipäev on tulemas em varustusega unagris kus siis lähen püüdma esimest kohta , vorm nii hea ei ole vigastuse pärast aga maksimum tuleb anda mõistlikuse piires.

Tänasest trennist ka , et tegin kükki koos varustusega , täna pura sees ei olnud ja kükk oli suht raske võibolla selle pärast , et vähe magada saanud ja kaks päeva järest degusteerimist teinud , et kaua jalgadel seisnud aga tõmme oli täitsa ok juba nii , et mingit lootust on.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tere, tere!

Pole ammu kribanud!

Täna sai jälle särki tehtud ja peab ütlema, et raske oli, aga asja sai!

Lisan ka natuke videomaterjali!

Eks näis, mis 18 aprill saama hakkab :)))))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hea trenn täna Hjalmari poolt!

Kõik mis kangile pandi, see ülesse ka lendas. Visuaalselt ei olnud see 300 2-selt pakult ka mingi piir veel!

Loodan väga, et realiseerid ennast 18.04 Kundas!

Mõned Revali poisid võistlevad ka Ungaris EM-l. Homme peaks võistlema noorem Külaviir (kaasas Andres) ja ülehomme Karl (kaasas Samakas).

Edu ja head närvi teile seal!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mõne reaga Ungaris võistlemise emotsioonidest. Ungarlased pakkusid tervituseks selle üllatuse, et lennujaamas polnud vastas tellitud transfeeri. Sarnaseid üllatusi korraldajate poolt tuli juurde veel omajagu. Lennujaamast sai ette võetud rongidega seiklemine, hotelli jõudsime kella 22ks, sinna reisi pikkuseks tuli seega ca 12 tundi.

Võistlemisele paneks hindeks 5-, kuna arvestades vigastust ja seetõttu viimasel 1,5 kuul suht vähest treenimist sai antud seisus kükkis ja tõmbes välja pigistatud maksimum, surumises jäi see tegemata.

Kükkis oli mul väike kartus, kuna trennis algraskust tehes 235 üles ei läinud, kuid tehtud 245 oli ainult 5kg isiklikust vähem. Hoidmaks vigastatud jalga sai see võistlusele eelnenud 1,5 kuud trennides tehtud kükki ja tõmmet varasemast rohkem seljaga, see oli seljale harjumatu ja tegi selja tundlikuks.

Võistluse kükkikatsed tegid selja hellaks. Selle nahka läks ka esimene tõmme, kuna mängu tuli alalhoidlikkus. Teisel katsel seda enam lubada ei saanud ja tuli lihtsalt teha. Kuna sellega tuli ära tõmbe esikoht, siis viimane katse tuli juba puhtalt emotsioonidelt. 242,5 on ka ühtlasi uus isiklik (eelmine oli 230) ja ka Eesti rekord. Ainus koht kus tervis lubas riskida oli surumine ja seda me läksime ka tegema. Hüpe 12,5kg oli liiga suur, kahjuks seekord ei õnnestunud. Samas tegemata 5 või 10 lisakilo poleks koond kohta tõstnud.

Kõike kokku võttes oleme rahul. Enda jaoks oli esmakordne täiskohaga abistaja roll. Ma ei tea kas arvan valesti, kuid võistelda on oluliselt lihtsam kui abistaja olla. Järgmine päev olin laip, olen veel seda ka täna ja kehakaalust on 4kg nagu niuhti läinud :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Andres võttis suht hästi kokku mis seal võistlusel toimus, et ise väga midagi lisada ei olegi enam. Väga kurb ma ei ole , et ei saanud korraliku vormiga võistlusele tulla kuna jah enda lollusest vigastused. Suutsin siis ennast nii palju ületada , et jäin tegelt üsna rahule. Nüüd kohe on otsa tulemas rinnaltsurumise võistlused milles pean ka ikka kaasa lööma ja võistlema. Üks väike probleem on ainult kaal nagu alati :D . Peale emi läksime Andresega kohe sööma ja siis sõime niimoodi , et otsa esistel higi voolas sõna otseses mõttes :D . Praegu ise olen 85 kg nii , et pean nüüd korralikult nälgima aga tavaliselt olen ikka suutnud kaalu ennast võtta nii , et no problemo.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olgu öeldud, et kihlvedu Samakamehega võitsin mina, kaal võistlustel 102.5, tema ennustas +104. Lisaks oli veel mitu väiksemat teemat, nii et koguvõit oli 100EUR.

Nagu juba mainitud, oli nädalavahetusel võistlused EMV lamades surumises, mis osutusid Revalile väga edukateks. Avatud klassis võideti 8sast 5 kulda. Meie pärl Siim Rast üllatas oma 302,5 surumisega! Tiimide arvestuses olime järgmisest TÜ ASK-st üle 64 wilksiga, 558 v 622. Absoluudi esikolmik olid kõik Revalist, Siim, Kaido ja mina. Ei tule meelde, et sellist asja varem olnud oleks.

Ettevalmistus võistlusteks algas tegelikult juba detsembris. Siis küll passiivsemalt, aga täna tulemust analüüsides, väga õigel hetkel. Paari kuuga võtsin pallasti vähemaks 10kg, järgnevad 2 kuud hoidsin seda. Jõunäitajad kukkusid kõige rohkem jaanuaris, päris masendav oli. Algne plaan oli suruda 230, kuigi mõni ennustas isegi max 220. Kaalu seistes muutusid jõunäitajad trenn trennilt paremaks ja nii tekkis juba mõte teha uuesti 250. Senine isiklik rekord -105 oli 235kg aastast 2011, Austrias. Kodutöö konkurentsist näitas ainukeseks Hjalmarit. Viimastes trennides sai vangerdatud veidi särkidega ja nii jäi nädal enne võistlusi lahtiseks mu algraskus.

Mõni päev enne võistlusi suutsin veel haigeks jääda, nii et kolmapäev ja neljapäev lihased valutasid.

Võistluspäeval oli enestunne hea, aga unine. Lausa magasin kaalumise ja soojenduse vahel. Soojendusel oli kang norm, aga särgiga väga raske, jäin isegi pakult surumisel 240kilosele kangile alla. Kuna tradisooniliselt on mul kõik segane enne võistlusi, ei hakanud riskima kindla teise koha pärast ja võtsin alraskuse 235 peale. Teadsin, et Hjalmar läheb ees ära ja pean jälgima tagant tulevat Mummu ja Rausi.

Kuna algraskus tuli väga raskelt alla, ei suutnud säilitada pinget, oli selle surumine veel raskem ja ei saanud päris täpselt aru, mis on selle päeva max. Järgmine raskus 240kg oli tandemi Mumm-Raus ees teise koha kindlustamine, katse ise palju parem. Viimaseks läksin püüdma esimest kohta, 252,5kg. Kolm meest panid mul särgi kinni, korralik keskendumine ja TEHTUD! Eks see oli üllatus ka endale, poisid panid mulle selle tembu eest uue nime, HU_AR!

Eelmise aasta EMV surusin 10kg raskemana 260kg, siis mõte liigub järgmised 10kg maha võtta ja teha ka 93s hea tulemus. Kui numbrid liiguvad samamoodi, peaks järgmine aasta tegema 93s 245kg ehk õnnestub see juba sügisel :D . Samas ei tea palju jäi haigestumise taha ;)

Suured tänud Reval Teamile, abistamise ja kaasaelamise eest! Jälle oli Karl see mees, kes oskas ja teadis, mis mul vaja teha ja kus olla ning Samakas, kes oskab sind õigel ajal närvi ajada! :D

Suured tänud treener Kaidole, kes uskus siis, kui põhjust polnud!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kirjutan ka väikse kokkuvõtte EMV-st. Juba etterutatesvõib öelda, et oli hea võistlus, kuigi sportlasena tahad alati rohkem, siis tuleb rahul olla sellega mis on, aga põhiline on siiski järgmistel võistlustel veel paremat tulemust näidata.

Kui rääkida lühidalt ettevalmistusest, siis see oli/on suunatud suurel määral RAW jõutõstmisele, aga kuna ma olen koguaeg särki osanud küllaltki hästi kasutada, siis tavaliselt kaasneb baasjõu kasvuga ka areng varustuse puhul. Nii ka seekord, sest raw surumise rekordi suutsin Tsehhis viia 227,5kg-ni mis on juba päris korralik tulemus, siis sisimas lootsin ja ootasin, et ka särgiga surumine õnnestub. Särki tegin 2x ennem võistlust, esimene trenn mis sai tehtud 5 päeva peale EM-i oli vaat, et parem kui viimane trenn ennem võistlust, aga võin öelda, et trennis ma tegelikult 300+kg rinnalt surunud ei olegi, seega enda jaoks sai kinnitust jällegi tõsiasi, et võistlustel õnnestub enda trenni tulemust tihti ületada.

Kui võistlusest endast rääkida, siis soojenduse tegime natuke liiga kiiresti, ehk siis viimase lavataguse katse ja esimese võistluskatse vahele jäi umbes 20min. Soojendus läks iseenesest hästi, aga alati sellise pika ootamisega hakkad mõtlema, et kas algraskus on täna ikka kerge ja äkki oleks pidanud midagi muutma jne. Ühesõnaga oli 20min korraliku praadimist, mis lõppes sellega, et 292,5kg pole kunagi nii kerge olnud kui nüüd võistlustel. Järgmise katse raskus oli juba ammu paigas, ehk siis igaljuhul tuleb minna suruma uut nr-it, lisaks oli oluline, et selle katsega suudaks kindlustada abs esikohta, sest Kaidoga võis vahe olla 22,5kg, siis oli tulemus minukasuks, väiksema vahe puhul oleks Kaido võitnud.

Teine katse ja 302,5kg oli korralik pingutus, eks suuremalt osalt oli asi kinni peas, aga õnneks suutsin ennast ikkagi sellel hetkel maksimaalselt realiseerida ja selle ühe raske koha mis tekkis ületada.

Viimaseks katseks valisin 305kg, aga kuna eelnevad kaks katset olid võtnud just keskendumisejõu ja lisaks ka teadmine, et kõik mis sellelt võistlustel võtta andis on käes, siis väga raske on ennast motiveerida viimaseks katseks.

Võistlusega jäin ise väga rahule, sest ABS tiitel oli asi mida ma olen alati tahtnud, lisaks kehakaalu kuld ja juba eespool Tarmo poolt mainitud meeskondlik võit.

Aga selle võistlusega veel hooaeg ei lõppenud, juba laupäeval sõidame Tallinna võistkonnaga Soome, et kaitsta oma tiitlit Tallinn-Helisingi-Stockholm kolmelinna võistlusel, kuigi sellel aastal läheb see väga väga raskeks, sest naisi kahjuks tiimis pole, aga kuna arvestus käib nii, et nii meeste kui naiste tulemused liidetakse, siis paraku on võit küllaltki teoreetiline, aga kaotame me ei lähe ja anname endast parima.

Lisaks kolmelinna võistlusele on veel jäänud kevadhooja kulminatsiooniks Raw MM Salos. Selle võistlusega seoses on mõningad ideed ja mõtted, aga las nad esialgu jäägu enda teada ja vaatame kas õnnestub ka midagi neist täita.

Lõpetuseks tahan tänada kõiki kes on mind toetanud ja pöialt hoidnud, ilma teieta oleks väga keeruline kõike seda saavutada olnud.

Lisaks panen ka video rekordkatsest, oli üks pagana emotsionaalne värk :)

Edited by Siim Rast
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nii taas trennis jälle! Pole paar nädalat korralikult trenni teinud aga nüüd hakkab uuesti. Praegu teeb suht selga ja rinda aga ka õrnalt jalga, ikka jalaga midagi pees ja nüüd varsti laseb arstidel jalast pilti teha , et näha mis viga. Täna lähen ka trenni aga teen venitamise päeva ja väikse ujumise, eile sai muidu rinda tehtud. Kui pika aega teinud ei ole ja hakkab tegema pikkasi seeriad siis keha kohe täitsa läbi kuna pole üldse harjunud, trenni ajal keha täiesti sült :D . Muid käisin paar päeva tagasi ka rootsis koos ema ja õdedega ja siis sai söödud :D , ma olen veel 16 aastane nii , et saan lapse hinnaga rootsi laudua hävitada ja selle tulemusena nägin esmiest korda elus ära 88 kg kaalul. Nüüd vist peab natuke dieeti pidama hakkama. Sellest laupäevastest võistlusest ka natuke. Ise korraldasin natuke komöödiat kaaluga , kuna ma väga ei viitsinud kaalu võtta siis olin 300 g üle ja sellepärast pidin siis 20 min kuuma dussi all olema ja paar tiiru ümber maja tegema.õnneks siis viimasel minutil astusin kaalu peale ja olin 50 g sees. Seal kaalusin 82,95 ja nüüd neli päeva hiljem kaalun 88,2 :D . Võistluste autasustamisel oli ka seda äge näha kuidas siis Siim oli kõrgema astme peal kui Kaido ja surus Kaido rekordi üle. Kuna kui sellisele treenerile ära teha siis peab olema see küll märk sellest , et treener on ise väga hea kui selline tulemus tuleb.

Edited by Andri Eric Külaviir

Share this post


Link to post
Share on other sites

Teen ka väikese kokkuvõtte võistlustest.

Üldjoontes tuleb enda võistlusega rahule jääda, ilmselt päris tipp jäi realiseerimata aga midagi peab jääma ka järgmiseks korraks.

Siimu 302,5 üle on ka väga hea meel. Ta oli ilmselt selleks ka varem valmis, aga nüüd tuli see välja kõige õigemas kohas.

Siim on ka aumees, rääkisime kunagi 2,5 aastat tagasi, et 300,5 oleks natukene piinlik suruda... Ta oli nõus ja ütles, et kui teeb, siis ikka 302,5kg.

Mees sõnast!

Tänan väga ka korraldajaid SK Sporkundast eesotsas K.Vahesaluga. Väga ladus võistlus, kvaliteetne korraldus.

Tänan ka Fitness.ee-d, kes pani abs kaalu praimatele välja auhinnad!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nädalavahetusel toimusid Helsingis kolme linna võistlused. Meeste arvestuses saime esimese koha, aga kuna naisi meil seekord polnud, jäime kokkuvõttes kolmandaks. See-eest tegi meeskond palju ilusaid katseid ja uusi rekordeid, suurepärased eeldused RAW MM-iks juunis Salos. Hea töö!!!

Omal käib töö projektiga -93. Peale EMV-d sai veidi ikka tähistatud ja kilo juurdegi ahmitud, kuid tänaseks kaal viisakalt 101,5. Ideaalne oleks kukkumine 500g nädalas.Nii kaua, kui kaal kukub, jätkan oma "rasket menüüd".

Olen toonud tagasi ka aeroobse, jalutamise 5-7km. Täna proovisin ka sörkimist.

Esimesed 2km jalutasin, siis 1km sörki keskmiselt 8,6km/h, pulss 150 juures. Siis tegin veel 1km jalutamist ja uuesti sörki 9,0km/h, pulss 165 juures. Lõppu tegin 200m jooksu, max kiirus oli 24km/h ja max pulss 189. Olen värskena jalutanud terve ringi ( 7km ) 1minut kauem, kuid tänane tempo väsitas oluliselt rohkem

Eelmisest päevast oli väike väsimus veel sees, aga neid masendavaid numbreid vaadates jätkan oma jalutamistega, jooksmine pole mulle mõeldud, vähemalt selles kaalus.

post-18803-0-17121800-1430161028_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

See oleks muidugi väga kõva saavutus!

Aga ma ei usu, et Tarmo julgeb nii suurtest asjadest unistada ;)

Provokatsioon muidugi minu poolt :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tänud ilusate sõnade eest, aga mul tegelikult on juba 3s kaalukategoorias kullad olemas, 2010.a. sain oma esimese tiitli -110kg. ;)

Kui esimesed 10kg kukkusid möödaminnes, siis selle 93 nimel tuleb kindlasti kõva töö!

Statistiliselt on kõige suurem konkurents meeste kaalukategoorias -105. Kahes suuremas pole aga mõtet kulda loota, seal kaks suurt paksu ees :) , ülejäänud medalid on saadaval!

Peale Raigo võistlemist, pole -93 meestel absoluuti asja olnud, ei 3 ega ka 6 sekka. Ise olen suutnud 6e hulgas olla neljal aastal. 2010 olin V, 2012 VI , 2014 II ja 2015 III. 2011 sain nulli ja 2013 tänu oma suvisele taimetoitlusele kümnenda koha.

Eelmisel aastal oli mul palju õnne ja see aasta suutsin vaatamata külmetusele teha viisaka tulemuse. Kui sügisel toimub RB ja tahan seal oma esimese võistluse 93s teha, siis pean olema oma sünnipäevaks, 24.juuliks, 93! Aega on 3 kuud ja minna 9kg. See teeb 3 kg kuus või 100g päevas.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tänud ilusate sõnade eest, aga mul tegelikult on juba 3s kaalukategoorias kullad olemas, 2010.a. sain oma esimese tiitli -110kg. ;)

Kui esimesed 10kg kukkusid möödaminnes, siis selle 93 nimel tuleb kindlasti kõva töö!

Statistiliselt on kõige suurem konkurents meeste kaalukategoorias -105. Kahes suuremas pole aga mõtet kulda loota, seal kaks suurt paksu ees :) , ülejäänud medalid on saadaval!

Peale Raigo võistlemist, pole -93 meestel absoluuti asja olnud, ei 3 ega ka 6 sekka. Ise olen suutnud 6e hulgas olla neljal aastal. 2010 olin V, 2012 VI , 2014 II ja 2015 III. 2011 sain nulli ja 2013 tänu oma suvisele taimetoitlusele kümnenda koha.

Eelmisel aastal oli mul palju õnne ja see aasta suutsin vaatamata külmetusele teha viisaka tulemuse. Kui sügisel toimub RB ja tahan seal oma esimese võistluse 93s teha, siis pean olema oma sünnipäevaks, 24.juuliks, 93! Aega on 3 kuud ja minna 9kg. See teeb 3 kg kuus või 100g päevas.

Jaa, huvitav statistika ja edu uute eesmärkide saavutamisel!

Aga sünnipäev 24.juuli?!

Meenub, et kunagi oli veel 1 jõutõstmishuviline, kel sün.päev samal päeval,

"hetkel ei mäleta ta nime ja kas ta oli ka tugev nagu Sina" ... :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jaa, huvitav statistika ja edu uute eesmärkide saavutamisel!

Aga sünnipäev 24.juuli?!

Meenub, et kunagi oli veel 1 jõutõstmishuviline, kel sün.päev samal päeval,

"hetkel ei mäleta ta nime ja kas ta oli ka tugev nagu Sina" ... :)

Võistlustel suhtled, siis ju ei küsi, millal sul sünnipäev on, aga kui FB-sõpradeks saime, siis märkasin kohe seda kokkusattumust.

Aga ei Peep, tema on maailmameister, mina vaid statistika :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Võistlustel suhtled, siis ju ei küsi, millal sul sünnipäev on, aga kui FB-sõpradeks saime, siis märkasin kohe seda kokkusattumust.

Aga ei Peep, tema on maailmameister, mina vaid statistika :)

Aa, mul FB pole ):

Aga minu õde käis ka korra jõutõstmisvõistlust vaatamas, aga maailmameister ta ei ole :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tänud ilusate sõnade eest, aga mul tegelikult on juba 3s kaalukategoorias kullad olemas, 2010.a. sain oma esimese tiitli -110kg. ;)

Kui esimesed 10kg kukkusid möödaminnes, siis selle 93 nimel tuleb kindlasti kõva töö!

Statistiliselt on kõige suurem konkurents meeste kaalukategoorias -105. Kahes suuremas pole aga mõtet kulda loota, seal kaks suurt paksu ees :) , ülejäänud medalid on saadaval!

Peale Raigo võistlemist, pole -93 meestel absoluuti asja olnud, ei 3 ega ka 6 sekka. Ise olen suutnud 6e hulgas olla neljal aastal. 2010 olin V, 2012 VI , 2014 II ja 2015 III. 2011 sain nulli ja 2013 tänu oma suvisele taimetoitlusele kümnenda koha.

Eelmisel aastal oli mul palju õnne ja see aasta suutsin vaatamata külmetusele teha viisaka tulemuse. Kui sügisel toimub RB ja tahan seal oma esimese võistluse 93s teha, siis pean olema oma sünnipäevaks, 24.juuliks, 93! Aega on 3 kuud ja minna 9kg. See teeb 3 kg kuus või 100g päevas.

Eelmine aasta olin -93 absoluudis 6. Aga siis oli keskmisest oluliselt nõrgem konkurents ka.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pärna tuleb sulle -93 seltsiks. Eelmisel aastal oli minul -120, sellel aastal Hjalmaril -105, nüüd siis sina...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pärna tuleb sulle -93 seltsiks. Eelmisel aastal oli minul -120, sellel aastal Hjalmaril -105, nüüd siis sina...

Igal oinal oma Mihklipäev ;)

Nõid käib kaalust kaalu ausaid sportlasi saboteerimas, Siim hingab kergendunult, et Tarmo end nii paiste vast ei söö :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×