Jump to content
Guest Külaline_Kert_*

Ülakeha

Recommended Posts

Guest Külaline_Kert_*

Tere! Oleks küsimus ülakeha kohta, et kuidas on võimalik nagu ülakeha ja õlgu laiemaks saada. Teen 3 korda nädalas trenni,põhirõhk on jalgadel ja need on ka ilusasti arenenud aga keha on nagu kuidagi kitsas vms.

http://images2.fanpop.com/image/polls/3280...277508_full.jpg , kuidas oleks võimalik umbes sellise laiusega ülakeha saada. Kas peab rohkem selga hakkama treenima?

Võite ka siis kõige efektiivsemad harjutused välja tuua.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Selg, lisaks suured õlad. - Mulle tundub et ümarad deltad annavad ka päris hästi juurde visuaalset laiust.

Õlalihastele surumisega massi ja siis veidi tagaosa treenida ja küljele lendamist teha ja peaks päris hästi tulema:)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tere! Oleks küsimus ülakeha kohta, et kuidas on võimalik nagu ülakeha ja õlgu laiemaks saada. Teen 3 korda nädalas trenni,põhirõhk on jalgadel ja need on ka ilusasti arenenud aga keha on nagu kuidagi kitsas vms.

http://images2.fanpop.com/image/polls/3280...277508_full.jpg , kuidas oleks võimalik umbes sellise laiusega ülakeha saada. Kas peab rohkem selga hakkama treenima?

Võite ka siis kõige efektiivsemad harjutused välja tuua.

Kui sa seda pilti endaga võrdled, peaks ka kogenematule treenijale koheselt õlgade erinevus välja tulema. Tee küljele lendamist, keskosa paisub, õlad muutuvad laiemaks.

Muidugi on asi palju ka luustiku struktuuris kinni - bussis oli täna üks ütlemata lai vend, kes jättis ikka jõhkra kapi mulje. Sellest hoolimata ei olnud tegemist kulturistiga, st lihastes ta polnud. Aga õlad läksid küll kilomeeter kummalegi küljele..

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kui sa seda pilti endaga võrdled, peaks ka kogenematule treenijale koheselt õlgade erinevus välja tulema. Tee küljele lendamist, keskosa paisub, õlad muutuvad laiemaks.

Muidugi on asi palju ka luustiku struktuuris kinni - bussis oli täna üks ütlemata lai vend, kes jättis ikka jõhkra kapi mulje. Sellest hoolimata ei olnud tegemist kulturistiga, st lihastes ta polnud. Aga õlad läksid küll kilomeeter kummalegi küljele..

Äkki oli lihases aga rasva% kaalus selle lihtsalt üle?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Eks geneetika mängib kah suurt rolli.

Absoluutselt.

Olen näinud ka kohutavalt laiade õlgadega sporti mitte harrastavat tütarlast.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Äkki andis sellise efekti kitsad puusad?

Seekord mitte. Puusad täitsa keskmised.

Ükskord tundsin selle tütarlapse rahvastatud Viru tänaval 100m kauguselt ära selja ja õlgade järgi.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ära talle endale ütle :D

Too late:P

Ega nad seda ise väga komplimendiks ei pea jah :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites
seni pole hullu kuni välja ei tule, et tegu poksija või millegi hullemaga :rolleyes:

Ujujatel ja sõudjatel - aerutajatel on v.hea ülakeha, samuti sportvõimlejatel, tõstjatel.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×