Jump to content
Janika Aavamägi

Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis!

Recommended Posts

Aga teeme kompromissi ja paneme lihtsalt 70 kilostele 40 kilose kartulikoti selga, las ähivad :P

Samuti teeme nii, et 110 kg meeste jõu vähendame 70 kg meeste kärbsejõuni. Las siis ka ähivad :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
EKs tegelikult oleks puhta soorituse ja kontrollitud tehnikaga kõigi max tulemus mitukümmend kõverdust vähem. aeglasemas,kontrollitud tempos suudan ise max 60(silmadega otse ette vaadates)

Kiirelt ning allavaadates aga mitukümmend rohkem.kiirelt tehes tulevad ka pisikesed apsakad sisse.vahest ei pruugi tulla täisnurk ning teine kord jälle liiga sügav ning rind puudutab maad.

seetõttu arvan,et võidu videos võiks olla kontrollitud ja mitte kiirustavavad kätekõverdused.kordusi tuleb küll vähem kuid tehnika õige.

Õige tehnika on tglt just maha vaadates:) Ja liiga kiiresti tehes väsitab just rohkem:))

Edited by smack

Share this post


Link to post
Share on other sites
Samas, ei saa võrrelda omavahel 110 ja 70 kilost tegelast, viimane teeb lõuatõmbeid juba aeroobselt :P

Ilmselt tuleb tulemuste võrdsustamiseks välja mõelda lihtne matemaatiline valem, mis arvutaks kehakaalu ja jõu suhet ning suurim indeks, mitte korduste arv, võidab.

Milleks lihtne asi keeruliseks ajada mingite indeksitega (absoluutset tõde suudab nagunii ainult Keskerakonna tõekomisjon välja selgitada).. Tahaks näha, kuidas väiksed poisid massiliselt 20+ lõuatõmmet teevad aeroobselt..

Share this post


Link to post
Share on other sites
Milleks lihtne asi keeruliseks ajada mingite indeksitega (absoluutset tõde suudab nagunii ainult Keskerakonna tõekomisjon välja selgitada).. Tahaks näha, kuidas väiksed poisid massiliselt 20+ lõuatõmmet teevad aeroobselt..

Tegin just 20 lõuatõmmet 84 kg kehakaalu juures O.o;

Tegin isegi video, aga ei viitsi üles laadida. Hämmastas aga, et jõudsin nii palju teha, kuigi viimasel ajal ainult harrastanud plahvatuslikke kuni kolmeseid kordusi...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Athletic fitnessi protokollidest peaks suht hea ülevaate sellistest asjadest saama.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eks selle kaalu värgiga on jah nii, et isegi mitukümment kilo puhast lihasmassi ei pruugi lõuatõmbeid oluliselt lihtsamaks teha vaid tihtipeale isegi raskemaks.

Usun, et seda sellepärast, et lihaste jõud ei arene siiski päris lineaarselt ning sellised harjutused mis hõlmavad palju lihaseid - nagu lõuatõmbed - tähendab seda, et töös on palju väiksemaid lihaseid. Ning minu loogika ütleb, et kui +30kg massi on sinu lailihasele olematu lisaraskus - siis mõnele pisemale lihasele võib see olla niivõrd suur lisakoormus, et tahes-tahtmata ei ole võimalik niipalju tõmbeid teha.

Kui on mingi harjutus, mis hõlmab nii suurt lihasgruppi kui ma pisikest lihasrühma, siis ilmselgelt saab tihtipeale olema piiranguks just väiksema lihase vastupidavus/jõud. Näiteks nii on see minu arust kätekõverdustega. Mina ei tea küll kedagi, kellel rinnalihas enne alla annaks, kui triitseps. Ning tee või tina, aga kui niigi on Rinnalihase jaoks koormus juba suhteliselt talutav aga triitsepsile mitte - siis 30kg rohkem kaaluv tüüp saab olema tõsistes raskustes. Sest +30kg rinnale ei ole eriline lisakoormus, aga +30kg triitsepsile... see on juba päris palju.

Ega ilma-asjata sellistes vastupidavusalades ei ole kergemad mehed tavaliselt eesotsas. Teatud piirist muutub lisakaal suuremaks takistuseks, kui suurenenud lihasmass jõudu/vastupidavust juurde annab. Selle kohapealt ei ole üldse mõtet vaieldagi. Kergematel meestel on eelis - ning see, et mõni suur härg suudab väga palju antud harjutuste puhul kordusi teha näitab pigem erandlikkust. Arvatavasti on ta kõvasti rohkem vaeva näinud, et kergemate meestega rinda pista...

Minu poolest võiks ükskõik kumba harjutust - lõuatõmbeid või kätekõverdusi - järgmisest võistluses näha. Mõlemal juhul lööksin kaasa. :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Seepärast on ka erinevad harjutused ja alad erineva kehamassiga inimesele.igaüks valib ju sobivama või siis meelepärasema.viimaseljuhul aga peab leppima teistepoolt seatud normidega.

ma algul arvain ka,et näe 85kg kehakaalu juures saab ühekäega lõuatõmme pea võimatu olema aga ei olnud midagi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Miks mitte teha juba nii lõuatõmbeid kui ka kätekõverdusi. Jõusaalis kõigil toru olemas, väljas saab ka igal pool teha....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Athletic fitness on üldse kummaline asi.paneb paar harjutust sisse ja saame jälle uue ala.

varem oli see lihtsalt conditioning või calisthenics.

Võibolla huvitab kedagi bar barians recuirement challenge.

veel paar aastat tagasi oli normiks 40 surumist rööbaspuudel,sellele järgnes 50 kätekõverdust,20 lõuga ja 6 jõutõusu.

ise võtsin ka selle ette kuid viimase 3 jõutõusuga jäin hätta.igatahes tasub proovida :lol:

nii tundub,et uueks normiks on

1.5 Muscle Ups

2. 45 Dips

3. 25 Pull-ups

4. 55 Push Ups

5. and 5 Muscle Ups, within 6 mins.

Edited by matroxx

Share this post


Link to post
Share on other sites

Athletic fitness kasutab calisthenicsi harjutusi

Lihtsalt üldnimetus, nagu triatlon vms.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Läheb juba teemast tiba mööda, võitja on ju teada, mis siin enam ikka...

Kuid tulemas on uus võistlus ning vaidlus käib seda silmas pidades :D

Võistlus võiks juba seetõttu jääda ikkagi kätekõverduste piiridesse, et siis on ka tavalistel inimestel võimalus konkureerida suurte lihamägede kõrval :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites

need nö lihamäed ei teegi sageli kõige rohkem lõuatõmbeid või kätekõverdusi seetõttu on lõuatõmbed igati asjakohased.siin sõltub kõik ikkagi vastupidavusest mitte plahvatuslikust jõust või suurtest lihastest hehe.

ning üleüldse üks mehelik mees jaksab ka lõuga tõmmata.siin ka naisi küll ja küll kes vabalt suudavad kasvõi paar tõmmata.

Share this post


Link to post
Share on other sites
need nö lihamäed ei teegi sageli kõige rohkem lõuatõmbeid või kätekõverdusi seetõttu on lõuatõmbed igati asjakohased.siin sõltub kõik ikkagi vastupidavusest mitte plahvatuslikust jõust või suurtest lihastest hehe.

ning üleüldse üks mehelik mees jaksab ka lõuga tõmmata.siin ka naisi küll ja küll kes vabalt suudavad kasvõi paar tõmmata.

Paar tükki on ju ilmselgelt vähe, ise suudaksin vast kuskil 15... ,aga sellise tulemusega siin ei konkureeri :lol:

Lõuatõmmetega pole nii ka, et täna oli halb päev, homme tõmban 25 aga kätekõverdustega võib nii olla, et üks päev teed 60, teine päev aga 90 (vastavalt kas oli trenn all, lihas kuskilt valus, motiveeritus jne).

Edited by htilga

Share this post


Link to post
Share on other sites

Miks ei konkureeri.palju neid ikka on kes 20 ja rohkem tõmbavad.ega palju ikka ei ole küll.

tundub lihtalt,et paljud löövad araks muud ei midagi.

see kuidas tõmbeid või surumisi planeerida seda peaks ikka ise teadma,eriti kui aastaid trenni tehtud.

Selles suhtes ongi lõuatõmbeid võibolla kõige ausamad.vahed pole kas on nö halb või hea päev tulemus ei kõigu üldiselt üle 5 soorituse siia sinna.

Ning eks see halva päeva jutt ole üldiselt nõrkade vabandus,seda trennis kuulnud küll ja küll.mõnel on lausa krooniliselt halb päev koguaeg.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma usun, et paljud hindavad ka oma võimeid üle teinekord. Üks asi on trennis "enda arust" teha mingi arv kordusi. Hoopis teine on tehnika niivõrd korralikuna hoida, et peale filmimist ise rahule jääd.

Mõlemad nii kätekõverdused kui ka lõuatõmbed on sellised harjutused, kus inimeste tehnika kõigub ikka meeletult.

Oled täiesti kindel, et mõni tüüp on enda arust lasknud vabalt 100 kõverdust või 30 lõuatõmmet trennis, aga kui tehnikat jälgida siis usun, et numbrid kukuks kohe 50-e ja 15-e peale. :lol:

Igal juhul on mõlemad harjutused igati head valikud võistluse jaoks.

Lõuatõmmetes usun, et 15x täiesti aeglases tempos ning ilma mingi inertsita on minus sees. Rohkem on juba midagi sellist mille jaoks peaksin taaskord spets treeningud ette võtma. :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma võtaks ka lõuatõmbamis võistlusest osa, kui peaks see toimuma. :lol:

Ennem proovisin ja tuli 21 korda vabalt ära, kuid oleneb kas tuleb aeglases tempos teha või võib kiiremat tempot ka üles tõmmates kasutada. :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ma võtaks ka lõuatõmbamis võistlusest osa, kui peaks see toimuma. :lol:

Ennem proovisin ja tuli 21 korda vabalt ära, kuid oleneb kas tuleb aeglases tempos teha või võib kiiremat tempot ka üles tõmmates kasutada. :D

Kiiresti tehes hakkab keha tihtipeale kõikuma ning igasugune selline inerts võib sooritust lihtsamaks teha. Üldjuhul ei oskagi öelda, mis nurga alt filmima peaks, et välistada vale tehnika. ;)

Aga kui suudad ilma kõigutamata puhtalt teha 21x, siis päris kõva tulemus. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×