Jump to content
Sign in to follow this  
Janika Aavamägi

Sergio Oliva treeningkava

Recommended Posts

Tagasi artikli juurde

Sergio Oliva on kinnitanud, et järgnev kava on olnud tema tegelik kava. Tema treeningu ülesehituses olid kombineerunud erinevad huvitavad lähenemised?suur töömaht, 5 x 5, superseeriad, antagonistide treening, ta kasutas rasket kükki, 20 korduselist kükki ja eelistas koormata igat kehaosa/lihast kahel korral nädalas.

1973. aasta augustis on Sergio Oliva järgneva kava kohta öelnud järgmist: Need harjutused selles kavas on alates 1970. aastast ainukesed harjutused, mida olen teinud. Muud harjutused, mida olete ajakirjades näinud, on väär.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×