Jump to content
Sign in to follow this  
Raulves

valgusüntees

Recommended Posts

Kuidas saada valgusünteesi tõhusamaks, kiiremaks , et lihaskasv oleks võimalikult suur ? Mis vitamiine ? http://www.stronger.ee/est/tooted/vitamiin...ss-daily-multi/ , kas see toode sisaldab piisavalt vitamiine ?

Suured tänud !

Raul

Valgusüntees lihaste kasvu mõttes sõltub suurel määral geneetilisest baasist, millest omakorda sõltuvad hormonaalne süsteem (nt. testosterooni tootmine), seedimine (võime tõhusalt lõhustada toitu ja omastada valke) ja keha reaktsioon treeningule. Mingit lihtsat ja universaalset viisi paari tableti (khm...) abil lihaskasvu mõjutada ei eksisteeri. Kui sa vähegi legaalselt ja tervisele ohutult soovid oma lihast kasvatada, pööra tähelepanu kõigile kolmele, ehk anna enda kehale võimalus ja põhjus neid lihaseid kasvatada. Korralik, tasakaalustatud ja sinu geneetilisele tüübile sobiv toit ja optimaalselt mõjuv suur koormus ning piisav puhkus. Sa võid süüa peoga vitamiine, kuid kui treeningu maht on väike, ei ole kehal mingit põhjust neid lihaseid kasvatada. Ja vastupidi samuti.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ega naturaalselt väga valgusünteesi suruendada ei saagi. Kindlasti on normaalne vitamiinide ja mineraalidega varustatus oluline keha normaalseks funktsioneerimiseks. On ka teada, millised vitamiinid on olulised normaalseks valgusünteesiks. Kas aga nende lisamanustamine valgusünteesi tavalisest kõrgemaks muudab, ei saa garanteerida.

Lubatud ainetest aitavad valgusünteesi veidikene suurendada BCAA aminohapped. Seetõttu ma neid pidevalt tarbingi. Efekt ei ole märgatava mõne päevaga, aga kui stabiilselt, aasta ringi valgusünteesi tase kasvõi natukene kõrgem püsib, on tulemuseks kiirem lihaskasv.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Väidetavalt parandab valgusünteesi ecdysteron, mis ei ole keelatud aine. Kahjuks on selle kasutamine suhteliselt kallis kuna selleks, et asi tulemusi annaks peab seda tarbima vähemalt 5mg kehakaalu kilogrammi kohta.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ega naturaalselt väga valgusünteesi suruendada ei saagi. Kindlasti on normaalne vitamiinide ja mineraalidega varustatus oluline keha normaalseks funktsioneerimiseks. On ka teada, millised vitamiinid on olulised normaalseks valgusünteesiks. Kas aga nende lisamanustamine valgusünteesi tavalisest kõrgemaks muudab, ei saa garanteerida.

Lubatud ainetest aitavad valgusünteesi veidikene suurendada BCAA aminohapped. Seetõttu ma neid pidevalt tarbingi. Efekt ei ole märgatava mõne päevaga, aga kui stabiilselt, aasta ringi valgusünteesi tase kasvõi natukene kõrgem püsib, on tulemuseks kiirem lihaskasv.

Valgu ülemanustamine kasvatab ikka juurde küll.

BCAA hakkab söögile lisatuna selle mõju võimendama alles vanuses üle 35.

Üks naturaalne võte on veel hapnikupuudus :o

Share this post


Link to post
Share on other sites
Valgu ülemanustamine kasvatab ikka juurde küll.

BCAA hakkab söögile lisatuna selle mõju võimendama alles vanuses üle 35.

Üks naturaalne võte on veel hapnikupuudus :o

Hakka regulaarselt suitsetama :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×