Jump to content
vend vähk

Vend Vähk. Motivatsioon ja EKV 2017

Recommended Posts

vend vähk    631
On 5/3/2017 at 9:07, risto_ ütles:

Nii lihtsalt huvi pärast, saan aru kui ei taha\saa vastata, aga teed ehk kerge ülevaate, kui palju üks võistlusteks valmistumine kupüürides välja näeb? Stiilis toidud-trennid-massaazid?-lisandid-osavõtutasu(d)-varia..

Tõenäoliselt suurel hulgal (ka mul) pole aimugi, mis see kõik endast kujutab.

 

Tere!

 

Võistlusteks valmistumise eelarve sõltub palju inimesest, võimalustest, ajast ja eesmärkidest. Ilmselgelt oleks ideaalne, kui saad pingevabalt piiramatu eelarvega ainult võistlustele pühenduda. Minul ei olnud seekord isegi ühte korda võimalik käia massaazis, lisanditest kasutasin 2-3 erinevat ja needki olid mul eelmisest aastast alles jäänud, Eesti võistluste osavõtutasu maksis õnneks FitLife spordiklubi. Oi kui palju kordasid on inimesed mulle märku andnud, et mis mul viga- lisandeid on jalaga segada ning sponsorid toetavad kõigega ja üldse teenin kindlasti EM finaali pääsedes hiigelsummasid. No ei ole nii! 

Usun, et kui rahalisi vahendeid jätkuks, siis ühe hooaja eelarve 4-5 võistluseks(tiitlivõistlused + mõned GP-d) oleks minimaalselt sinna 10 000 euro kanti. Selle summa sisse jäävad nii võistlejatasud, reisikulud, hotellid kui ka parimad toidulisandid, massöörid, stuudiopildistamine, spraypäevitused, basseinid, nahahooldus jne, jne. Teinekord vaatan netiavarustest, kuidas suured kollid tulevad üle maailma kokku ning mingil suurel kommertsvõistlusel antakse pool päeva tuld ning esikolmikumehed teenivad näiteks 3000, 2000 ja 1000 eurot. Keegi ei arvesta, kui palju need mehed selle võistluse nimel oma raha alla panid. Oleme ausad- vaadates kui palju kerkib Eestisse uusi majasid ja kui palju ostetakse uusi autosid, teenivad väga paljud kaasmaalased ilma profi tasemel võistluskulturismita oluliselt rohkem oma tervist ja aega säästes. Minu viimase hooaja eelarve jäi ilmselt umbes 100 euro kanti ja seegi oli priiskamine. :rolleyes:

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
vend vähk    631
19 tundi tagasi, Rambo vend ütles:

Netis liigub palju infot naturaalselt maksimaalse reaalse lihasekasvu kohta. Üldiselt nõustutakse numbriga pikkus ´miinus 100. Ehk siis 175 cm meesterahvas suudab naturaalselt kasvatada endale niipalju lihast, et võistluskonditsioonis (rasvaprotsent 5-6) kaaluks ta 75 kg.

Kuna sa oled 100% puhas sportlane, siis mida sa arvad sellisest valemist? Kui seda uskuda, siis pole vaja kaugelt otsida, miks kõik on nii lopsakad ja kuivad.

 

Tere! 

 

Tead, see puhas sport ja selle piirid on nii keeruline värk. Ok, lähen USA-sse elama. Kasutan seal müüdavaid toidulisandeid, mis on USA-s (võib-olla osades osariikides on ja osades mitte) lubatud, aga euroopas kindlasti keelatud. Kuna ise ei ole spetsialist, vaid tavaline harrastaja ning ei oskagi totaalset uurimustööd selles valdkonnas teha, jääb siiski küsimus- olen ma siis 100% puhas või hirmus keemik? Ameeriklase jaoks kindlasti puhas sportlane, eurooplase jaoks ilmselt mitte. See USA teema on lihtsalt üks mõtisklus, millega olen USA-s elades ja reisides korduvalt kokku puutunud. Selle dopinguteema ülestõstmisel käib jutt pigem konkreetsetest euroopa sportlastest, kes on teinud vähem kui aastaga liiga ulmelised arengud selleks, et ma sinisilmselt käsi plaksutaksin ning neid andekateks nimetaksin. Millegipärast on väga paljudel sellistel andekatel varem või hiljem olnud tugevad terviseprobleemid ja oi kui palju andekaid on ka dopinguga vahele jäänud varem või hiljem. Mis on andekus? Kas andekuseks saab nimetada 30-dates aastates meest, kellele peenikeste kurejalgade asemel tekivad väga lühikese ajaga maailmatasemel tipp-jalad? Kas andekas võiks olla selline mees, kellel aastaga tuleb juurde 10-15 kg lihasmassi? Internet on täis mehepoegade pilte, kes viimastel aastatel on teinud ulmelisi arenguid. Päris tore oleks kui WADDA reageeriks koheselt igale ulmevormiga IFBB egiidi all võistleva atleedi piltidele ja mehepojad saadetakse veredopingu kontrolli. Ma olen ikka öelnud, et kui mul oleks pooltki nii palju eelduseid nagu mu isal, siis oleksin ilmselt ammu maailmameister. On selliseid, keda emakene Loodus on õnnistanud vägeva raami ja karu jõuga, aga kahjuks väga paljud ei jõuagi kunagi spordisaali. Minu taat ei saanud surmatunnini aru, miks ma spordisaalis käin, aga tema oli karupoeg ilmselt sünnist saadik mitte ei hakanud ootamatult andekana 30-selt arenema. see 175-100 on muidugi ideaalne, aga kõik sõltub ju vanusest ja muudest asjaoludest. Kui ma olin 25 aastane, siis selliste numbrite saavutamine võttis aega 1 kuu, kui minu loomulik kehakaal oli 81-82 kg, aga nüüd, kus ma kaalun hooajaväliselt 91-92 kg vanuses kohe-kohe 40, võtab selliste numbriteni jõudmine ebainimlikul viisil kuni pool aastat.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
vend vähk    631

10.mai 2017

 

Tere kõigile! Ilusat talve jätku! Vaatan miljonäride mängu (jalgpalli) ning puhkan järjekordsest pikast päevast. Homme on ainult üks rühmatrenn- täielik puhkus! Oleme ausad, sellise külma ilmaga ei ole midagi tarka teha. Täna otsin veel Kaitseväe sooja pesu üles kui tahan ellu jääda. Kehakaal hetkel 83-84 kg. Eks see kehakaal on ju ka puhtalt enda teha. Kui tahan sügisel korralikult paugutada, siis peaksin juba juuni lõpus jälle vaikselt dieeti alustama. Üldiselt suvel on kaalu langetamine oluliselt lihtsam. Teinekord higistad kuumal suveöösel niisamagi 2 kg välja. Eks pean vaikselt plaani kokku panna uus kulturismisõprade grupp. Huvilisi ikka annab endast märku, aga kõik sõltub ajast ja võimalustest. Kevadeks isegi sain mingid ajad selliste gruppide organiseerimiseks, aga paar korda nädalas oleksin pidanud spetsiaalselt maalt linna sõitma ning lihtne kalkulatsioon näitas, et oleksin pidanud ise kütuseraha juurde maksma- nii fanatt ma tõesti ei ole! Varem oli selles suhtes lihtsam, et ise elasin linnas, tööl käisin linnas ja spordiklubi ei olnud ka kaugel. Eks paistab, mis sellest ideest saab- loodame parimat! ;)

Muudetud kasutaja vend vähk poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
vend vähk    631

15.mai 2017

 

Kevad südames! Eile siis käis pauk ära- mingil hetkel olin jõusaalis ainukene, aga pärast tuli asjaarmastajaid juurde. Need soojad ilmad ongi hea proovikivi nendele, kes on küll terve talve ilusti trenni teinud, aga esimeste ilusate ilmade saabudes hülgavad armsa jõusaalipesa ning liiguvad küll grillimajakestesse, küll kergliiklusteedele surema. Paari nädala pärast on jälle tagasi, aga siis ei ole enams seda õiget rütmi kahjuks. Ise ikka punnitan edasi kasvõi juba selle pärast, et kehakaal väga ulmeliseks ei tõuseks. Täna on mul üks saalitrenn ja samuti ka üks rühmatreening. 

Hea küll, lähen libistan vahelduseks ühe proteiinipudingu naha vahele. Tunda on, kuidas Tarzan hakkab vaikselt eluvaimu sisse võtma ning laiskloom eemaldub söösthüpetega :rolleyes:

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
vend vähk    631

18.mai 2017

 

Eile siis 2 rühmatrenni, täna 3 rühmatrenni. Ei saa kurta, et sellise rahmeldamisega väga aega oleks paksuks minna. :)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
vend vähk    631

24.mai 2017. 

 

Tere!

Kuu aja pärast on juba jaanipäev. Tore päev, mille kannatusteks juba praegu osad tegelased usinasti valmistuvad. Juba praegu grillahjud töötavad täie võimsusega ja õlu voolab nende niigi lodevasse ihusse nagu emapiim. Küll jaanipäeval läheb õigeks söömiseks. Palju õnne!

Mina toimetan vaikselt ikka edasi. Kevadel tehtud vorm oli väga hea, sügisel tahaks vähemalt samaga vastata. Kehakaal on 85 kg peal. 

Ok, täna ilmselt kalale üle pika aja ja õhtul jälle trenni. 

Eile oli mul üks jünger, kellega tegime koos trenni. Trenni lõpus nagu ikka kõhulihased. Otsustasime sissejuhatuseks ette võtta plangu. Kuna jüngri eelmine rekord oli läbi pisarate 1 minut ja 30 sekundit, siis otsustasin teha talle väljakutse, et mina pean hoidma temast täpselt poole rohkem. See oli viga... Ta hoidis täpselt 3 minutit!!! Kuna koos alustasime, siis tuleb tunnistada, et kolmanda minuti lõpuks oli mul juba võrdlemisi raske seista, aga kinnas oli visatud ja taganemisteed ei olnud! Niisiis minu uus rekord: 6 minutit ja 1 sekund. Õhtul andsin veel ühe bodupumpi, aga õnneks ei andnud kõht tunda. Täna ka ei ole mingit lihasvalu, aga eile käis plangu ajal elu korduvalt silmade eest läbi. Teinekord olen oma väljakutsetega ettevaatlikum :D

 

Plank.jpg.5d54f6d25c200673ff663aba0beba88f.jpgBlank.jpg.d0053f80a5cea862cbc8b987f08e4b3d.jpg

  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
vend vähk    631

30.mai 2017

 

Tere sõbrad! Kuidas läheb?

Minul hommikul juba natukene jõusaalis liigutatud, aga korralikuma trenni teen õhtul- jõusaal ja bodypump. Hoian raudasid tules ja püüan olla eeskujuks. Kehakaal on siiski natuke tõusnud, aga loodan et kui ilmad peaksid palavamaks minema, siis hakkab kaal jälle kukkuma. Juuni lõpus on mul väike plaan Tartu vanemad mehed kokku koguda ja väikse grupiga hakata koos trenni tegema ning vormi parandama. Teeks selliste suvefanaatikute maratoni. Mingi motivatsioon peab olema igal juhul! Eks ta nii on, et noore mehena teed trenni selleks, et tüdrukutele meeldida, vanemaks saades teed trenni selleks et võistelda ja karikaid koju tassida ning vanemaks saades tahad olla lihtsalt hea eeskuju oma lastele. 

Ok, eks hoian teid toimuvaga kursis. Täna peaksin saama kätte need pildid, mis minust tegi 2-3 päeva enne EKV 2017 staarfotograaf Märten Osijärv. Endalgi huvitav, mis materjali sealt tuleb :-)

Teie olge mõnusad ja püüdke ikka vähem nutiseadmeid näppida ja rohkem trenni teha:)

 

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
vend vähk    631

12.juuni.2017

 

Tere sõbrad! 

Sain mõned päevad kätte ka need pildid, mille autoriks on Tartu harrastusfotograaf Märten Osijärv. Need pildid on tehtud pm mõned päevad enne EKV-d. Eks püüan sügiseks seda vormi lüüa. Edasi saab ainult paremaks minna! :rolleyes:

 

Jalg.thumb.jpg.ac97f8a5d22dc49970864d83964a0cbc.jpg593e8b971e538_Hullknnib.thumb.jpg.2cd4cd9fab190f24fafcc17a8a10ee59.jpg593e8b9fc1bcd_lihtsaltseisab.thumb.jpg.34f9565a932c985f179ae943fc34f102.jpg593e8ba66e5a1_Topelttagant.thumb.jpg.b8533b0bff8e51d552867e31ee398b1f.jpgtriceps.thumb.jpg.7677b815c233013c568ce29c9f0c0149.jpg593e8bb297ece_kht.thumb.jpg.d1e3e48adf9d16305f132e1f34853562.jpg593e8bbbd887f_Teebluatmbeid.thumb.jpg.a5deb2844fba17cc874da95ef33cfd6e.jpg

 

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
vend vähk    631

13.juuni 2017

 

Nonii. Hakkab jälle aasta minu elukalendris läbi saama. Vanuse ees asendub number 3 neljaga. Krt, kungi tundusid 40-sed mehed ikka päris pässid. Nüüd vaatad, et poiss nagu ponks kui habeme ja kaenlaalused puhtaks ajab. Viimase 10 teine pool on olnud uskumatult huvitav ja ka uskumatult raske. Erinevalt 25 ja 30 aasta möödumise suurejoonelisest tähistamisest hoian seekord madalat profiili ning vägeva juubelipeo säästud jagan erinevatele maksetele. Nagu see värvukese lugu, kus moraal oli selline, et ära säutsu kui oled kaelani sta sees. Trenni teen ikka nii nagu noore mehena- eilse päeva lõpetasin bodypumpiga ning tänast päeva alustasin jõusaaliga. Vaikselt pean juba plaani alustada sügishooaja ettevalmistust ja kui kõigevägevama abiga maksekoormus väheneb, küll siis on ka lootust parem vorm saada. Eks parem vorm on ikka suurel määral õigetes lisandites kinni. Ok, pikk päev veel ees. Lõpetuseks panen üles tänase sünnipäevalapse hr Taavi Epliku postituse facebookist. Mees on minust küll mõned aastad ja ühe päeva vanem, aga hoolimata kõrgest east veel päris terav pliiats:

 

Keerab siis spidole uue ringi peale. Päris palju asju on elus muutunud, päris palju on maailm minu ümber muutunud. Kõik on läinud kurjemaks, palju on viha, on ka põhjust. Lödipükste põlvkond kriibib hinge, nutiseadmete ajastu surub, ise vahin ka telefoni, vanasti vaatasin paljaste naiste pilte...
Aga kroonilise vingumise vastu aitab vaktsineerimine ja restart. Täna sain meili, et mingi papi eest võidakse mul ajumahtu suurendada 200%. Vanasti saadeti ikka mingite tablade reklaame ja pumpade omi, peale millede kasutamist ma kolmel jalal joosta suutvat?! Kus ma ikka enam jooksen, kes mind ikka taga ajab. Kes üldse need krdi meedikud mulle peale saatis, kes nii pettunud sai olla küsin ma. Soovin kõigile tegusat suve, vähem kärakat, rohkem sporti ja huumorit!

Muudetud kasutaja vend vähk poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
vend vähk    631

27.juuni 2017

 

Tere kõigile! 

Kui paljud teie seast kalamehed on? Usun, et teie ja teie tuttavate facebooki lehtedel on palju pilte võimsatest kaladest. Viimasel ajal tiritakse suuri kalasid välja sellistest kohtadest ja sellise ilmaga, mis on igasuguste loodusseaduste vastu. Kõik imetlevad neid suuri kalu ja kadestavad kalamehi. Mitte keegi ei maini, mis vahenditega need kalad välja püüti. Veekogud on täis salapüüdjate võrkusid- neid on tuhandeid ja need maksavad mustal turul alla 10 euro! Lisaks kajaloodid, kadiskad jne, jne... Mina olen veel vanakooli mees, kes läheb ilma kajaloodita kalale ja oleme ausad- teinekord on täielik nulliring. Kajaloodiga mees enam suvalises kohas lanti loopima ei hakka, vaid läheb kindla peale välja- kui kala on all, siis sinna ka lant teele saadetakse. 

 

Milleks selline pikk sissejuhatus? Sellel kalapüügijutul on otsene seos kulturismiga. Ka spordis tunnen ma päris selgelt, et olen ajast maha jäänud. Mul on väga hea ülevaade mustal turul toimuvast, samuti muudatustest konnatiigis, aga jätkuvalt ajan oma puhta spordi poliitikat. Jah, viimasel ajal koos suurte kalade piltidega on rahvale vaatamiseks üles riputatud ka paljude suurte poiste pilte ning ise teavad, mis oma elu ja tervisega teevad. Kurjaks teeb pigem see, et nende "andekate" atleetide noored austajad kipuvad minu tegemisi mudaga loopima. 

 

Paari sõnaga toidulisanditest. Ma ei kogelenud, kui oma viimases postituses tõin välja asjaolu, et õige toidulisandi kasutamine võib sporditulemusi oluliselt mõjutada. See ei olnud mingi reklaamijutt, kus oleksin välja toonud mingi kindla lisandi, samuti ei olnud see ka USA toidulisanditele vihjamine- sellel teemal olen ka pikemalt kirjutanud. Kirjutasin lihtsalt enda 25-e aasta jõusaali kogemuste põhjal kinnistunud faktist. Üks näide. Olen aastate jooksul proovinud vähemalt 60 erinevat kreatiini või kreatiinicombot. Pean tunnistama, et ainult 3-e puhul olen tundnud plahvatuslikku jõudu ja energiat juba 30 minuti jooksul pärast lisandi kasutamist, mis on mind pannud muretsema, kas on ikka õige asi(oli õige asi kuna dopingukontrollides probleeme ei olnud). Ülejäänute puhul ei märganud absoluutselt mitte mingisugust toimet isegi mitte päevade, vaid nädalate jooksul... See on vaid üks must-valge näide. Ka rasvapõletajatega on mul olnud kogemusi, kus üks teatud lisand võttis mul igasuguse söögiisu, vesi jooksis kehast välja nagu kevadine kasemahl, aga energiat oli nii palju, et oleks tahtnud läbi seinte joosta. Ka selle lisandi puhul läksin dopingukontrollidest ilusti läbi. Kahjuks ei toodeta enam ei neid imekreatiine ega ka imerasvapõletajaid ja loomulikult pean otsima analoogi. Igasugused lisandid ja nende kogused ning kasutamine on väga-väga individuaalne! Sellepärast soovitangi rohkem ise katsetada ja avastada midagi uut, mitte ainult reklaamidest loetud kiidulauludele orienteeruda. On lisandeid, millede toimet me ei tunnegi, ometi on neid soovitav kasutada kas vahelduva eduga või regulaarselt. Mul ei ole kunagi olnud probleeme liigestega, aga sellele vaatamata kasutan joint/omega3-e, lisaks multivitamiine jne. Eksivad need, kes ütlevad, et lisandeid ei ole üldse vaja! Noorema mehena olin ehk samuti osaliselt sellisel seisukohal, aga sõbrad, kui te saate 40, siis tagasi vaadates mõistate maailma asjasid hoopis teist moodi. Noortele kirjameestele soovitan esmalt kindlasti vähemalt 25 aastat kogemusi ja siis juba vaatab edasi kuhu poole tuul puhub. 

Edu spordisaalis! Vähem kibedust, rohkem libedust!B)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
vend vähk    631

22.august 2017

 

Nonii. Esmalt üks mõttetera: "Vähi vastu saab keemiaga!"

Kehakaal kukub, aga sügishooajani on veel aega. Tahaks kogu südamest teha sellise vormi, kuhu on ka lihast jäänud peale suurt dieeti. Töö käib! Huviga ootame nende kahe mehe duelli:

 

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Indrek-Puhm    3

Väga põnev oleks aga erinevaid kategooriaid teevad, Levrone balls to the walls bodybuilding ja Flex classic physique. Kui ma ei eksi siis Levrone ei ole ka kvalifitseerunud selle aasta MR O. Eelmine aasta sai Levrone special invitationi ja see aasta sai Flex special invitationi ja teeb classic physique. 

 

 

12 tundi tagasi, vend vähk ütles:

22.august 2017

 

Nonii. Esmalt üks mõttetera: "Vähi vastu saab keemiaga!"

Kehakaal kukub, aga sügishooajani on veel aega. Tahaks kogu südamest teha sellise vormi, kuhu on ka lihast jäänud peale suurt dieeti. Töö käib! Huviga ootame nende kahe mehe duelli:

 

 

 

 

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
vend vähk    631
On 8/23/2017 at 12:06, Indrek-Puhm ütles:

Väga põnev oleks aga erinevaid kategooriaid teevad, Levrone balls to the walls bodybuilding ja Flex classic physique. Kui ma ei eksi siis Levrone ei ole ka kvalifitseerunud selle aasta MR O. Eelmine aasta sai Levrone special invitationi ja see aasta sai Flex special invitationi ja teeb classic physique. 

 

 

 

 

 

Kahju muidugi, aga samas täiesti reaalne, et mõlemad legendid sellel showl siiski kõrvuti särgid seljast kisuvad kasvõi lava taga või messilgi. Eks sellised vanameistrid motiveerivad oma tegemistega ka natuke nooremaid vanameistreid ;)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
vend vähk    631

24.august 2017

 

Eilne päev oli muidugi tase. Suutsin teha uue isikliku rekordi: 1 tunni ja 40 minuti jooksul suutsin kaalu langetada täpselt 3 kg. Annan nüüd juba teist kuud Tartu Eedeni FitLife spordiklubis Military Pump tunde ning eile voolas higi ja pisaraid päris korralikult. Hetkel ei kasuta mitte ühtegi toidulisandit ning ilma nendeta ona ka täiesti reaalne kaalus alla saada. Oleme ausad- mingi hetk läheb raskeks ja siis on vaja abimehi kindlasti.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
vend vähk    631

21.september 2017

 

Tere kõigile! 

Tore teid kõiki näha üle pika aja. 

Mina valmistun ikka Eesti meistrivõistlusteks ja erinevalt varasematest aegadest hoian madalamat profiili ja hoian silmad lahti. Ei ole veel otsustanud, millises kategoorias üles astun, aga võib juhtuda, et astun viimasel hetkel kõrvale seoses suuremate muudatustega oma niigi põnevas elus. Et siis keegi mingeid spekulatsioone ei hakkaks välja imema. Loodan ikka lavale tulla, sest suur töö on tehtud. 

Olge siis mõnusad ning ajame kõik ühist asja! :rolleyes:

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×