vend vähk

Vend Vähk. Motivatsioon ja EKV 2017

6 057 postitust selles teemas

  • On 5/3/2017 at 9:07, risto_ ütles:

    Nii lihtsalt huvi pärast, saan aru kui ei taha\saa vastata, aga teed ehk kerge ülevaate, kui palju üks võistlusteks valmistumine kupüürides välja näeb? Stiilis toidud-trennid-massaazid?-lisandid-osavõtutasu(d)-varia..

    Tõenäoliselt suurel hulgal (ka mul) pole aimugi, mis see kõik endast kujutab.

     

    Tere!

     

    Võistlusteks valmistumise eelarve sõltub palju inimesest, võimalustest, ajast ja eesmärkidest. Ilmselgelt oleks ideaalne, kui saad pingevabalt piiramatu eelarvega ainult võistlustele pühenduda. Minul ei olnud seekord isegi ühte korda võimalik käia massaazis, lisanditest kasutasin 2-3 erinevat ja needki olid mul eelmisest aastast alles jäänud, Eesti võistluste osavõtutasu maksis õnneks FitLife spordiklubi. Oi kui palju kordasid on inimesed mulle märku andnud, et mis mul viga- lisandeid on jalaga segada ning sponsorid toetavad kõigega ja üldse teenin kindlasti EM finaali pääsedes hiigelsummasid. No ei ole nii! 

    Usun, et kui rahalisi vahendeid jätkuks, siis ühe hooaja eelarve 4-5 võistluseks(tiitlivõistlused + mõned GP-d) oleks minimaalselt sinna 10 000 euro kanti. Selle summa sisse jäävad nii võistlejatasud, reisikulud, hotellid kui ka parimad toidulisandid, massöörid, stuudiopildistamine, spraypäevitused, basseinid, nahahooldus jne, jne. Teinekord vaatan netiavarustest, kuidas suured kollid tulevad üle maailma kokku ning mingil suurel kommertsvõistlusel antakse pool päeva tuld ning esikolmikumehed teenivad näiteks 3000, 2000 ja 1000 eurot. Keegi ei arvesta, kui palju need mehed selle võistluse nimel oma raha alla panid. Oleme ausad- vaadates kui palju kerkib Eestisse uusi majasid ja kui palju ostetakse uusi autosid, teenivad väga paljud kaasmaalased ilma profi tasemel võistluskulturismita oluliselt rohkem oma tervist ja aega säästes. Minu viimase hooaja eelarve jäi ilmselt umbes 100 euro kanti ja seegi oli priiskamine. :rolleyes:

     

    0


     

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides
    19 tundi tagasi, Rambo vend ütles:

    Netis liigub palju infot naturaalselt maksimaalse reaalse lihasekasvu kohta. Üldiselt nõustutakse numbriga pikkus ´miinus 100. Ehk siis 175 cm meesterahvas suudab naturaalselt kasvatada endale niipalju lihast, et võistluskonditsioonis (rasvaprotsent 5-6) kaaluks ta 75 kg.

    Kuna sa oled 100% puhas sportlane, siis mida sa arvad sellisest valemist? Kui seda uskuda, siis pole vaja kaugelt otsida, miks kõik on nii lopsakad ja kuivad.

     

    Tere! 

     

    Tead, see puhas sport ja selle piirid on nii keeruline värk. Ok, lähen USA-sse elama. Kasutan seal müüdavaid toidulisandeid, mis on USA-s (võib-olla osades osariikides on ja osades mitte) lubatud, aga euroopas kindlasti keelatud. Kuna ise ei ole spetsialist, vaid tavaline harrastaja ning ei oskagi totaalset uurimustööd selles valdkonnas teha, jääb siiski küsimus- olen ma siis 100% puhas või hirmus keemik? Ameeriklase jaoks kindlasti puhas sportlane, eurooplase jaoks ilmselt mitte. See USA teema on lihtsalt üks mõtisklus, millega olen USA-s elades ja reisides korduvalt kokku puutunud. Selle dopinguteema ülestõstmisel käib jutt pigem konkreetsetest euroopa sportlastest, kes on teinud vähem kui aastaga liiga ulmelised arengud selleks, et ma sinisilmselt käsi plaksutaksin ning neid andekateks nimetaksin. Millegipärast on väga paljudel sellistel andekatel varem või hiljem olnud tugevad terviseprobleemid ja oi kui palju andekaid on ka dopinguga vahele jäänud varem või hiljem. Mis on andekus? Kas andekuseks saab nimetada 30-dates aastates meest, kellele peenikeste kurejalgade asemel tekivad väga lühikese ajaga maailmatasemel tipp-jalad? Kas andekas võiks olla selline mees, kellel aastaga tuleb juurde 10-15 kg lihasmassi? Internet on täis mehepoegade pilte, kes viimastel aastatel on teinud ulmelisi arenguid. Päris tore oleks kui WADDA reageeriks koheselt igale ulmevormiga IFBB egiidi all võistleva atleedi piltidele ja mehepojad saadetakse veredopingu kontrolli. Ma olen ikka öelnud, et kui mul oleks pooltki nii palju eelduseid nagu mu isal, siis oleksin ilmselt ammu maailmameister. On selliseid, keda emakene Loodus on õnnistanud vägeva raami ja karu jõuga, aga kahjuks väga paljud ei jõuagi kunagi spordisaali. Minu taat ei saanud surmatunnini aru, miks ma spordisaalis käin, aga tema oli karupoeg ilmselt sünnist saadik mitte ei hakanud ootamatult andekana 30-selt arenema. see 175-100 on muidugi ideaalne, aga kõik sõltub ju vanusest ja muudest asjaoludest. Kui ma olin 25 aastane, siis selliste numbrite saavutamine võttis aega 1 kuu, kui minu loomulik kehakaal oli 81-82 kg, aga nüüd, kus ma kaalun hooajaväliselt 91-92 kg vanuses kohe-kohe 40, võtab selliste numbriteni jõudmine ebainimlikul viisil kuni pool aastat.

     

    0


     

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides

    Postitas (muudetud)

    10.mai 2017

     

    Tere kõigile! Ilusat talve jätku! Vaatan miljonäride mängu (jalgpalli) ning puhkan järjekordsest pikast päevast. Homme on ainult üks rühmatrenn- täielik puhkus! Oleme ausad, sellise külma ilmaga ei ole midagi tarka teha. Täna otsin veel Kaitseväe sooja pesu üles kui tahan ellu jääda. Kehakaal hetkel 83-84 kg. Eks see kehakaal on ju ka puhtalt enda teha. Kui tahan sügisel korralikult paugutada, siis peaksin juba juuni lõpus jälle vaikselt dieeti alustama. Üldiselt suvel on kaalu langetamine oluliselt lihtsam. Teinekord higistad kuumal suveöösel niisamagi 2 kg välja. Eks pean vaikselt plaani kokku panna uus kulturismisõprade grupp. Huvilisi ikka annab endast märku, aga kõik sõltub ajast ja võimalustest. Kevadeks isegi sain mingid ajad selliste gruppide organiseerimiseks, aga paar korda nädalas oleksin pidanud spetsiaalselt maalt linna sõitma ning lihtne kalkulatsioon näitas, et oleksin pidanud ise kütuseraha juurde maksma- nii fanatt ma tõesti ei ole! Varem oli selles suhtes lihtsam, et ise elasin linnas, tööl käisin linnas ja spordiklubi ei olnud ka kaugel. Eks paistab, mis sellest ideest saab- loodame parimat! ;)

    Edited by vend vähk

     

    0


     

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides

    15.mai 2017

     

    Kevad südames! Eile siis käis pauk ära- mingil hetkel olin jõusaalis ainukene, aga pärast tuli asjaarmastajaid juurde. Need soojad ilmad ongi hea proovikivi nendele, kes on küll terve talve ilusti trenni teinud, aga esimeste ilusate ilmade saabudes hülgavad armsa jõusaalipesa ning liiguvad küll grillimajakestesse, küll kergliiklusteedele surema. Paari nädala pärast on jälle tagasi, aga siis ei ole enams seda õiget rütmi kahjuks. Ise ikka punnitan edasi kasvõi juba selle pärast, et kehakaal väga ulmeliseks ei tõuseks. Täna on mul üks saalitrenn ja samuti ka üks rühmatreening. 

    Hea küll, lähen libistan vahelduseks ühe proteiinipudingu naha vahele. Tunda on, kuidas Tarzan hakkab vaikselt eluvaimu sisse võtma ning laiskloom eemaldub söösthüpetega :rolleyes:

     

    0


     

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides

    18.mai 2017

     

    Eile siis 2 rühmatrenni, täna 3 rühmatrenni. Ei saa kurta, et sellise rahmeldamisega väga aega oleks paksuks minna. :)

     

    0


     

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides

    24.mai 2017. 

     

    Tere!

    Kuu aja pärast on juba jaanipäev. Tore päev, mille kannatusteks juba praegu osad tegelased usinasti valmistuvad. Juba praegu grillahjud töötavad täie võimsusega ja õlu voolab nende niigi lodevasse ihusse nagu emapiim. Küll jaanipäeval läheb õigeks söömiseks. Palju õnne!

    Mina toimetan vaikselt ikka edasi. Kevadel tehtud vorm oli väga hea, sügisel tahaks vähemalt samaga vastata. Kehakaal on 85 kg peal. 

    Ok, täna ilmselt kalale üle pika aja ja õhtul jälle trenni. 

    Eile oli mul üks jünger, kellega tegime koos trenni. Trenni lõpus nagu ikka kõhulihased. Otsustasime sissejuhatuseks ette võtta plangu. Kuna jüngri eelmine rekord oli läbi pisarate 1 minut ja 30 sekundit, siis otsustasin teha talle väljakutse, et mina pean hoidma temast täpselt poole rohkem. See oli viga... Ta hoidis täpselt 3 minutit!!! Kuna koos alustasime, siis tuleb tunnistada, et kolmanda minuti lõpuks oli mul juba võrdlemisi raske seista, aga kinnas oli visatud ja taganemisteed ei olnud! Niisiis minu uus rekord: 6 minutit ja 1 sekund. Õhtul andsin veel ühe bodupumpi, aga õnneks ei andnud kõht tunda. Täna ka ei ole mingit lihasvalu, aga eile käis plangu ajal elu korduvalt silmade eest läbi. Teinekord olen oma väljakutsetega ettevaatlikum :D

     

    Plank.jpg.5d54f6d25c200673ff663aba0beba88f.jpgBlank.jpg.d0053f80a5cea862cbc8b987f08e4b3d.jpg

     

    1


     

    Jaga seda postitust


    Viita postitusele
    Jaga teistes saitides

    Please sign in to comment

    You will be able to leave a comment after signing in



    Sign In Now

    • Viimati Sirvimas   1 liige