Jump to content
Arnold

Rasvaprotsent...milline protsent on normaalne või madal?

Recommended Posts

Tagasi artikli juurde

Küsimus: küsin lihtsalt uudishimust. Kahekümnendate aastate algul olin oma toitumises väga range, pidasin dieedist ikka väga korralikult kinni. Minu rasvaprotsent oli regulaarselt 4.2 ? 4.7% Mäletan, et need olid ajad, mil olin pidevalt nohune, kergelt tõbine ja haigestusin kergelt. Nüüd, kui mu rasvaprotsent on 10% võrra kõrgem, ei ole ma praktiliselt kunagi haige. Milline oleks selline soovituslik alumine piir, et kui madalale on mõtet rasvaprotsendi langetamisega minna. Milline oleks see alumine piir, et asi oleks ikkagi veel tervislik?

Vastab Tom

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tegu on anoreksiaga!

Haigus millest tekivad pöördumatud ajukahjustused, kui ellu jääd muidugi.

Nii et kaks võimalust väljuda mängust on: kas sured ära või jääd lolliks :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Selline loll küsimus, et kuidas rasvaprotsenti mõõdetakse?

Ja milline see on võistlus vormi juures?(kulturism)

Täpseim viis rasvaprotsendi mõõtmiseks on kaliiber. Samas on sellise mõõtmisviisi juures ülioluline, et mõõtmisi teostab asjatundja, kes teab täpselt, kust ja kuidas mõõta. Veel on võimalusteks elektroonilised seadmed (käes hoitavad "rangid" - väga ebatäpne, sobib vaid progressi/tendentsi jälgimiseks; ja "rangidega" kaal, kus impulsid saadetakse kehasse nii läbi jalgade kui käte - veidi täpsem riist kui ainult "rangid")

Kulturistidel on võistlusvormis olles rasvaprotsent üldjuhul 3 kuni 6.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Täpseim viis rasvaprotsendi mõõtmiseks on kaliiber. Samas on sellise mõõtmisviisi juures ülioluline, et mõõtmisi teostab asjatundja, kes teab täpselt, kust ja kuidas mõõta. Veel on võimalusteks elektroonilised seadmed (käes hoitavad "rangid" - väga ebatäpne, sobib vaid progressi/tendentsi jälgimiseks; ja "rangidega" kaal, kus impulsid saadetakse kehasse nii läbi jalgade kui käte - veidi täpsem riist kui ainult "rangid")

Kulturistidel on võistlusvormis olles rasvaprotsent üldjuhul 3 kuni 6.

Tänud!

Aga kus seda mõõta saab?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Täpseim viis rasvaprotsendi mõõtmiseks on kaliiber. Samas on sellise mõõtmisviisi juures ülioluline, et mõõtmisi teostab asjatundja, kes teab täpselt, kust ja kuidas mõõta. Veel on võimalusteks elektroonilised seadmed (käes hoitavad "rangid" - väga ebatäpne, sobib vaid progressi/tendentsi jälgimiseks; ja "rangidega" kaal, kus impulsid saadetakse kehasse nii läbi jalgade kui käte - veidi täpsem riist kui ainult "rangid")

Kulturistidel on võistlusvormis olles rasvaprotsent üldjuhul 3 kuni 6.

Ei ole.

Nahavoldi võtmisel on omad raskused, ka siis kui seda teeb õppinud inimene, vitseraalsest rasvast ei saa üldse aimu...

Veealune, ehk hüdrostaatiline kaalumine on meil vist võetud nö etaloniks, kuid ka sellel on omad puudused näiteks vanade inimeste hindamisel.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ei ole.

Nahavoldi võtmisel on omad raskused, ka siis kui seda teeb õppinud inimene, vitseraalsest rasvast ei saa üldse aimu...

Veealune, ehk hüdrostaatiline kaalumine on meil vist võetud nö etaloniks, kuid ka sellel on omad puudused näiteks vanade inimeste hindamisel.

Hüdrostaatiline kaalumine ilma eelnevalt kopsumahtu mõõtmata ja jääkõhu kogust teadmata on ebatäpne. Nii ei kõlba see näiteks ka astmaatikutele.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ei ole.

Nahavoldi võtmisel on omad raskused, ka siis kui seda teeb õppinud inimene, vitseraalsest rasvast ei saa üldse aimu...

Veealune, ehk hüdrostaatiline kaalumine on meil vist võetud nö etaloniks, kuid ka sellel on omad puudused näiteks vanade inimeste hindamisel.

Hüdrostaatiline kaalumine ilma eelnevalt kopsumahtu mõõtmata ja jääkõhu kogust teadmata on ebatäpne. Nii ei kõlba see näiteks ka astmaatikutele.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Rasvaprotsent 5,9 ja tunnen küll suht tervena. Samas toitumist ei jälgi ka, kord nädalas saab ikka macdonaldsis käidud. Vb see käes hoidev aparaad valetab veidi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×