Jump to content
Kristjan-Johannes Konsap

Küsitlus: trennide arv ja valgukogus

Recommended Posts

Nii. Sõbral vaja kooliprojekti raames viia läbi üks küsitlus. Kuna foorum ei lasknud tal regada(kivi Rebase kapsaaeda), siis esitan küsimused ise.

Küsimusi on kaks ja need on imelihtsad:

1)Mitu korda nädalas teed jõusaalitrenni

2)Mitu grammi valku tarbid päevas

Tänan juba ette, et viitsite vastata.

Püsige moodsad.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Teen siis paugu lahti

1) 4 trenni

2) 218.5g sain just kaloriarvutiga, pisut liiga palju isegi :) Edit: Ai kurja unustasin sheigi ~250??

Edited by Tannuu

Share this post


Link to post
Share on other sites
1)Mitu korda nädalas teed jõusaalitrenni

2)Mitu grammi valku tarbid päevas

Tänan juba ette, et viitsite vastata.

Püsige moodsad.

1) 5x nädalas

2) 200-250g päevas

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kas sõber ikka koostab kooliprojekti, päris pikalt vinduma jäänud siis, suvetööle niiöelda:-)

Teema alustati mais eelmine aasta.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ikka elus kah veel? :D

Muidugi :D

See ei ole üldse nii hull nagu paistab. Neli jõusaalipäeva on ära jagatud lihasgruppide vahel ja 5s päev on lihastele, mis vajavad rohkem tööd. Rühmatreeningutest on nädalas 1 BodyPump, 1 BodyAttack, 4 BodyJam. Ei ole üldse nii hull nagu paistab. Oli aegu mil tegin nädalas üle 20 rühmatreeningu mõned kuud järjest ja siis ka ülekoormust ei tulnud.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kas sõber ikka koostab kooliprojekti, päris pikalt vinduma jäänud siis, suvetööle niiöelda:-)

Teema alustati mais eelmine aasta.

Pole oluline. Ma kunagi tegin siia kasutaja, kuid ei ole nagu eriti foorumit lugenud. Mõtlesin, et uuriks teemasid ja siia jõudes vastasin siis juba ise ka. :D Ega ma kuupäeva küll ei vaadanud :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Heh, olid ajad. :D

1) 3-4 jõusaalitrenni

2) 100 - 120g valku päevas

:D mis sul juhtus, käid dialüüsis või?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×