Jump to content
Kristjan-Johannes Konsap

Küsitlus: trennide arv ja valgukogus

Recommended Posts

1) 3-4 jõusaalitrenni

2) 100 - 120g valku päevas

Taaskord ajad muutunud :)

Üritan teha 5 jõusaali trenni + 3 korvpallitrenni.

Valke ca 200-250g, minimaalselt 150g.

Ühe jõusaali trenni kestvus ~1.45 + soojendus ja venitus.

Korvpallitrenn 1.30.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×