Jump to content
Sign in to follow this  
Guest olip

küsimus?

Recommended Posts

Guest olip

Oskab keegi öelda, millest on see tingitud, kuidas lahendada. Nimelt jooksmiselt teeb sääremari kõvasti valu ja põhimõtteliselt muutub jooksimine võimatuks :D Kui kiirseti joosta, siis on põhimõtteliselt valusad ja jubedalt pakud

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui kunagi ise jooksmisega alustasin, oli sama probleem. See probleem lahenes mõne aja pärast iseenesest. Minu puhul oli see tingitud vähesest liikumisest! Enam ei kurda ja selliseid asju ei esine ka enam.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Proovi alustada jooksmist väiksemate koormustega ja ehk on kehakaal liigne,kui jah,siis peaks vaatam toitumise üke kriitilise pilguga ja mõtlema dieedile.Samas oleneb see ka pinnasest kus sa jooksed ja millised on su spordijalatsid,.Sääri peaksid venitama ka ikka ja ehk aitab ka massaaž.

Share this post


Link to post
Share on other sites

sellest et lihas pole soe, endal oli sama jama, hakkab vastu luud käima või mingi taoline jama.. sõbral kes on jooksja, lõppes asi halvasti, tuli mingi põletik. tasub ettevaatlik olla selliste asjadega :D soojendus ja venitus alati.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Oskab keegi öelda, millest on see tingitud, kuidas lahendada. Nimelt jooksmiselt teeb sääremari kõvasti valu ja põhimõtteliselt muutub jooksimine võimatuks :D Kui kiirseti joosta, siis on põhimõtteliselt valusad ja jubedalt pakud

Kuidas jooksutehnika on?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Säärt annab ise väga hästi masseerida ja venitada. Soovitan.

Endal oli ka varem säär nagu üks suur tükk, nüüd juba joonistab ilusti.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×