Jump to content
Sign in to follow this  
mustang19

Teema?

Recommended Posts

Tere lugesin siin foorumis et kui kava jaotatud kolmeks näiteks ,et kui teed trenni ühepäeva et siis puhkepäeva jääks 2 päeva et siis pidi keha kiiremini kasvama kas see vastab tõle et kui ma nt ei jätagi kas siis kasvab keha aeglasemalt?

Share this post


Link to post
Share on other sites
oled õieti aru saanud.

Õigesti :(

Et kasvatada lihasmassi on oluline ka toitumine ja puhkus. Kui piisavalt ei puhka siis tekib ületreening.

Edited by JarmoOberst

Share this post


Link to post
Share on other sites

see ei ole nõuanne/soovitus aga vaatasin ükspäev Jay Cutler - All access filmi. Ta rääkis et ületreeningut ei tule saab piisavalt magada ja korralikult süüa, vastab tõele ? :(

Share this post


Link to post
Share on other sites
Õigesti :(

Et kasvatada lihasmassi on oluline ka toitumine ja puhkus. Kui piisavalt ei puhka siis tekib ületreening.

Minul on kava jaotatud kolmeks teen trenni Esmaspäeval teisipäeval ja neljapäeval see siis natsa jama jh aga ei sa nagu muulpäeval teha ? äkki aitaksite et kuidas teeks saan käia nagu jõusaalis esmaspäevast neljapäevani?

Share this post


Link to post
Share on other sites
see ei ole nõuanne/soovitus aga vaatasin ükspäev Jay Cutler - All access filmi. Ta rääkis et ületreeningut ei tule saab piisavalt magada ja korralikult süüa, vastab tõele ? :(

Võrdled ennast Jay Cutleriga ? :D :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
ta ei rääkinud endast, vaid üleüldse..

Kuidas teie treeniksite kui kava jaotatud kolmeks ja võimalus käia saalis esmaspäevast neljaäevani ja et võimalus et keha kiiremini kasvaks

Share this post


Link to post
Share on other sites
ta ei rääkinud endast, vaid üleüldse..

Kõik ju oleneb indiviidist. Need, kes on treenitumad, kannatavad tugevamaid ja rohkem koormust. Igale ühele tulebki vastavalt sellele erinevalt läheneda. À la, et pole mõtet hakata kellegi teise treeningkavasid kopeerima jms. Loomulikult on vastavalt vajadustele toitumine ning magamine väga oluline.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kui on võimalik saalis käia 4 järjestikust päeva, siis vist kasutaks 2-ks jaotatud kava: E ja N.

Kannatab rahulikult ka selle kolmese jaotuse ära - E,T,N. Mina valiks selle tee.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×