Jump to content
Sign in to follow this  
gun1

toidulisandite mõju

Recommended Posts

Mul sõbral oli ka neerudega jama toidulisandite pärast, aga tal oli sellest et tarbis liiga vähe vedelikku ja arvan et ka teistel sama jama.

Edited by Arx07

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mõlemal jamad neerudega? Mis firma kreatiini ja mis kogustes nad kasutasid?

Etüülestri puhul on neeruprobleeme näiteks ilmnenud küll, aga see on üsna uus ja 2a tagasi oli see väga kirve hinnaga.

Kuna mõlemad on pigem tere-tuttavad, siis ega ma detailset ülekuulamist tegema ka ei hakanud...

Üks oli sõjaväekaaslane, kellega sai sõjaväes jõusaalis vahel koos trenni tehtud. Ta väitis toona (6 aastat tagasi) et jättis neeruprobleemide tõttu igasuguste toidulisandite tarbimise (eelnevalt kasutas valk+kreatiin). Toona ma kehitasin selle peale õlgu ja mõtlesin spordivõõra inimesena, et dopingut võttes peavadki hädad tulema... Rohkemat ei tea, kuna peale sõjaväge me enam ei suhelnud...

Teine oli ülikoolist ühikakaaslane (mõni aasta tagasi) ... Tal algasid eelmisel kevadel neeruhädad... Kusjuures suvel oli asi päris hulluks läinud (edit: käis vahepeal 2 korda nädalas dialüüsiaparaadi all)...

Alustas tõsisemalt jõusaaliga 2 aastat varem ning kasutas algusest peale valku (5xpäevas) + kreatiin monohüdraadi (firmat ei tea) 5 g päevas, laadimisperioodil rohkem (ikka nii nagu sildil kirjas oli olnud). Võttis kreatiini kuuridena: 1 kuu võttis, 1 kuu vahet. Vedelikutarbimist ei oska kommenteerida.

Ei ole tihanud teda väga usutlema minna... kuidagi isiklik (piinlik) teema ju teise inimese tervis... eriti kui asi suht hull. Ise süüdistab ta oma olukorras igatahes toidulisandeid... Ta tegi kõvasti trenni, kuid samas jõi (pidutses) ka aeg-ajalt mehemoodi... ise kahtlustasingi, et ehk sai saatuslikuks alkoholi lisamõju ning ehk juba eelnevalt nõrgad neerud?! Ei tea...

Igatahes on see pannud mind toidulisanditesse väikese ettevaatusega suhtuma: et ega nad päris ohutud ka ei ole...

Gainerit peale trenni taastumiseks kasutan julgelt, kuid kreatiinikuur paneb hetkel kukalt sügama... :D Kui kahtluseuss juba hinge pugenud, siis teda raske sealt välja juurida...

Edited by raigo13

Share this post


Link to post
Share on other sites
...kasutas algusest peale valku (5xpäevas) ...

:D:lol::P:lol::lol: Ja siin kardetakse, et mõni noor loll mees keerab oma tervise steroide oskamatult kasutades peesse, mõni mees on osanud isegi valguga oma tervise ära rikkuda..Loomulikult koormab nii jõhker valgutarbimine neere, pole ime et tal need üles ütlesid. Võiks ikka enne paki pealt kasutusjuhendit lugeda.

Share this post


Link to post
Share on other sites
:D:lol::P:lol::lol: Ja siin kardetakse, et mõni noor loll mees keerab oma tervise steroide oskamatult kasutades peesse, mõni mees on osanud isegi valguga oma tervise ära rikkuda..Loomulikult koormab nii jõhker valgutarbimine neere, pole ime et tal need üles ütlesid. Võiks ikka enne paki pealt kasutusjuhendit lugeda.

Lisavalguna võin ikka sheiki juua, aga tuleks selgeks teha kas lisavalgu vajadus on tõesti nii suur, et lausa 5x päevas pidi seda jooma?!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
Lisavalguna võin ikka sheiki juua, aga tuleks selgeks teha kas lisavalgu vajadus on tõesti nii suur, et lausa 5x päevas pidi seda jooma?!

No ta vist võttis selle kulturisti koguse 2-3 grammi per kilo puhtalt valgupulbrist vist + veel tavatoit juurde...mate longas vist.

Share this post


Link to post
Share on other sites
No ta vist võttis selle kulturisti koguse 2-3 grammi per kilo puhtalt valgupulbrist vist + veel tavatoit juurde...mate longas vist.

Või siis tavatoitu ei söönudki, süsivesikud sai alkoholist ja valgud pulbrist :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
No ta vist võttis selle kulturisti koguse 2-3 grammi per kilo puhtalt valgupulbrist vist + veel tavatoit juurde...mate longas vist.

No algaja (mittevõistlev) harrastuskulturist ju ka kulturist. Tavaliselt soovitatakse ju jagada võimalikult laiali päeva peale need lisandite tarvitamised. 5 korda päevas võib ju olla ka normi piires, kuigi sain aru, et ta "kulturisti" koguseid vaatas jah. Põhjus ju ka loogiline... Kui eesmärgiks lihaste kasvatamine, nagu ikka kulturismis, siis peab ju vastavalt valku ka tarvitama... Mina pole küll kusagil pakendite peal (või mujal) näinud hoiatavat kirja, mis ütleks, et alustaja kulturist peaks vähem tarvitama, kui edasijõudnud kulturist... Ikka on kirjas olnud, et lihaste kasvatamiseks (kulturistid) ca 2 g kehakilogrammi kohta (nii nagu isegi ütlesid). Siin samas portaalis ju mitmeid artikleid, mis soovitavad treenival kulturistil vähemalt 2 g valku /kg kohta tarbida. Mitmed on kirjutanud, et tarvitavad veelgi rohkem... Nüüd öeldakse siin teemas mulle, et 2-3 g on mõeldud vaid tippsportlastele, ning tavainimene rikub sellega oma neerud ära...

Arvata võib, et anamus lisavalgu tarbijaid ei arvuta nii täpselt oma söödavaid valgukoguseid välja... vaid võtavad nii pool umbes ja söövad võimalikult palju valgurikkaid toite

Kas siis kulturistidel tugevamad neerud, või kasutavad neerude tugevndamiseks/kaitsmiseks mingeid muid lisandeid, et suuremaid valgu (kreatiini jne) koguseid taluda?

Või koormab neere just see "üleliigne" valk, mis lihaste ehitusest üle jääb? Kuigi minuteada omastatakse ju kogu sissesöödud valk ära, lihtsalt mis lihaste ehitusest üle jääb, läheb energia/rasva tootmiseks?

Nendel teemadel ei ole ju eriti räägitud. Kui ületarbimise oht nõnda lihtne tekkima, siis peaks ehk võimalike tõsiste tagajärgede tõttu nendel teemadel rohkem rääkima...

Edited by raigo13

Share this post


Link to post
Share on other sites

2-3g keha kg kohta valku kokku ikka mõeldud. Mitte 2-300g valku pulbrist + veel tavatoidust valk.

Üleüldse, süüa on vaja, pulber pole toit, see on toidulisand siiski.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ehk oleks siis korrektne öelda, et toidulisandid suurendavad võimalike terviseprobleemide riski?!

Päris nii seda vist ka sõnastada ei saa.

Esiteks mõiste "toidulisand" võib tähendada väga erinevaid aineid seega ei saa kõiki toidulisandeid ühtemoodi käsitleda. Valgupulber ning vitamiinitabletid on ikka väga erinevad asjad mida ei saa mitte kuidagi ühistel alustel võrrelda. Ma üldse ei saa aru miks sellest valgupulbrist nii suurt numbrit tehakse- see pole midagi muud kui üks piimatöötlemise ülejääk (enamasti, kui tegemist pole sojavalgu või millegi taolisega) nii et tegemist pole mingisuguse ravimiga.

Teiseks, on võimalik kõiki aineid valedes kogustes tarbida. Kui sa ka "toidulisandeid" (mis iganes nad ka ei oleks) liiga palju tarbid, võid sa endale kahju teha. Mõtle sellele et ka vett on võimalik liiga palju juua.

Üldiselt arvan et nad on väga turvalised. Olen ise 1.5 aastat järjest kreatiini, valgupulbrit ning vahest veel üht teist võtnud ning pole minuga midagi juhtunud.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tegelikult öeldakse isegi 2g valku/rasvavaba massi kg kohta.

Rasva pole kasvamiseks mõtet valguga toita.

Share this post


Link to post
Share on other sites

kas siis samahästi võib pidevast kohupiima söömisest vigaseks jääda ? :D Väikestel lastel (need kes veel rinna otsas on) on nii, et ei tohi kohupiima anda, kuna neerudele on see suur koormus.. kui ikka ilus mitmekülgne toitumine on siis eitee pulbrid ka midagi.. ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
kas siis samahästi võib pidevast kohupiima söömisest vigaseks jääda ? :D Väikestel lastel (need kes veel rinna otsas on) on nii, et ei tohi kohupiima anda, kuna neerudele on see suur koormus.. kui ikka ilus mitmekülgne toitumine on siis eitee pulbrid ka midagi.. ?

Ma arvan et võib küll. Kui tavatoidule lisaks pikema perioodi vältel näiteks 5 pakki kohupiima tavalisele valgurikkale toidule lisaks süüa.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ma arvan et võib küll. Kui tavatoidule lisaks pikema perioodi vältel näiteks 5 pakki kohupiima tavalisele valgurikkale toidule lisaks süüa.

Kõlab loogiliselt... Aga eks ole kindlasti ka erandeid mõlemas suunas...

Alkoholi pideval liigtarvitamisel ka ju nii, et eks mõni elab pika eani, teisel aga ütleb sama elustiili juures maks varsti üles...

Edited by raigo13

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ma arvan et võib küll. Kui tavatoidule lisaks pikema perioodi vältel näiteks 5 pakki kohupiima tavalisele valgurikkale toidule lisaks süüa.

ma arvan küll et kohupiimast sa sandiks ei jää, päris ämbriga sisse ajades võibolla tõesti.

ja kuidas need sõbrad siin kellegil aru said et neil neerud ###### on? valud või ise panid diagnoosisi?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×