Jump to content
Sign in to follow this  
triinum

Millist trenni soovitate?

Recommended Posts

Elukaaslane tegeleb surfiga ja kuna hooaeg läbi, siis oleks talveks asemele midagi vaja. Mingit trenni, mis tõstaks vastupidavust, ehitaks lihasmassi ja kus oleks kindlasti ka treener, kes pidevalt tagant utsitab.

Kõigil, kel kogemused mingi sarnase alaga või kel muidu häid mõtteid, kirjutage! Tänud ette.

Edited by triinum

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui sa mõtled seda n-ö purjelauaga surfi, siis seal on väga tugevat ülakeha vaja. Seega talvehooajal võiks tõsisemalt jõusaalis käia ja jõudu arendada. Võtta mingi treener ka juurde, kes kava teeb ja algul juhendab. Kergelt aeroobset ka veel trenni lõppu, kui vajadust on.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jõusaalis käib, aga jah.. on vaja kedagi, kes pinget lisaks iga kord. Jiu Jitsu - seda võiks vaadata küll, aga samas võiks olla midagi, kus ei pea näppima ega kaklema kellegagi.

On veel ideid kellelgi?

Edited by triinum

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jõusaalis käib, aga jah.. on vaja kedagi, kes pinget lisaks iga kord. Jiu Jitsu - seda võiks vaadata küll, aga samas võiks olla midagi, kus ei pea näppima ega kaklema kellegagi.

On veel ideid kellelgi?

Mis sellel combatil siis häda on? Seal saab end suurepäraselt välja elada ja on pinget või ei, see on juba sinu enda teha. Mina näiteks ei teagi paremat aeroobset intervalltreeningut, kui combat. :huh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tõstan selle küsimuse uuesti üles. Rühmatreening mulle ei sobi ja eratreenerit veel ei ole leidnud.
Peamine probleem, et võhm kaob kiiresti ära, pulss läheb kõrgeks (175+). Samuti väsivad reielihased (vaja pikalt poolkükis vetruda. Selleks ajaks kui õige sõiduhoo sisse saan on reis juba väsinud.)

Vahest tugevama tuule ja lainetega merel käimise järel on 3 päeva lihased valusad.

Praegu mõtlesin välja sellise programmi, et
2x ndl jõusaal jõu arendamiseks + kerge ujumine otsa. Jõusaali jaoks võtsin siit Kivikase algajate kava.
1x ndl tund aega jooksu aeroobse läve piiril.

Aga mida teie soovitaksite?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Siis on ju vaja lihasvastupidavust ja aeroobset baasvõimekust. Kas on mingi eriline põhjus, miks rühmatreening ei sobi (välja arvatud "mina seal karjas koos teistega ei hüppa")? BodyPump on vägagi sedalaadi lihasvastupidavusele orienteeritud ja ei pea oma pead vaevama kavade koostamiseks. Tagab ka hea aeroobse vastupidavuse.

Veel spetsiifilisem on aga nt. GRIT Plyo või GRIT Strength.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Elukaaslane tegeleb surfiga ja kuna hooaeg läbi, siis oleks talveks asemele midagi vaja. Mingit trenni, mis tõstaks vastupidavust, ehitaks lihasmassi ja kus oleks kindlasti ka treener, kes pidevalt tagant utsitab.

Kõigil, kel kogemused mingi sarnase alaga või kel muidu häid mõtteid, kirjutage! Tänud ette.

Crossfit :)http://crossfittartu.ee/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×