Jump to content
Sign in to follow this  
PumaZ

Mida sööte teie tavaliselt oma viimaseks söögikorraks enne magama minekut?

Recommended Posts

Minul on on tavaliselt Vaniljekohupiim 0.1% rasvasisaldusega, sinna lisan kookoshelbeid,piima ning külmutatud marju, ning siis mikserdan kõik kokku :P.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mina teen kodujuustu salati, sinna sisse hakin värsket kurki ja tomatit, maisteks natuke rohleist sibulat/tilli ning soola. Super hea!

Täiesti erinevalt söön jogurtist kuni sealihani :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

"Kasvuhormoonist 80-90 % eritub une ajal. Süües enne magamaminekut kõrge GI süsivesikuid ( kartulid, riis, pasta ) soodustame kiiret insuliini eritumist, mis omakorda pärsib kasvuhormooni eritumist"

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lemmiktoiduks enne uinumist on kodujuust värske kurgi ja tilliga aga viimasel ajal olen ka rosinatoru proovinud..

Mul üldjuhul on õhtuti kõht alati nii täis et raske on endale midagi sisse sööta :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Peale trenni proteiinisheik kell 2200. Koju jõudes kell 2300 kaks klaasi piima, mõned lusikatäied lahjat kohupiima, võimalusel salatileht ning klaas või kaks tomatimahla ning siis magama.

Edited by joey

Share this post


Link to post
Share on other sites
"Kasvuhormoonist 80-90 % eritub une ajal. Süües enne magamaminekut kõrge GI süsivesikuid ( kartulid, riis, pasta ) soodustame kiiret insuliini eritumist, mis omakorda pärsib kasvuhormooni eritumist"

oleneb kuidas toitu valmistad(keedad, praed, aurutad)!, pasta GI on madal , riisi GI on keskmine..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kodujuust 4%, sinna sisse hakin värske tomati ja hapukurgi ning 3-4 viilu sinki. Hapukurk annab väga hea maitse ning tass rohelist teed kõrvale. Enne sööki ka 1 tl kalamaxaõli :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lemmiktoiduks enne uinumist on kodujuust värske kurgi ja tilliga aga viimasel ajal olen ka rosinatoru proovinud..

Mul üldjuhul on õhtuti kõht alati nii täis et raske on endale midagi sisse sööta :D

kui massi kogud ja õigesti trenni teed, siis peaks enne vahetult ennemagamamienkut kõht ikka väga tühi olema..

ise söön kanafileed/ kohupiima 0,1 % kaneeliga ja lisatud rosinatega/ või kodujuustu koos viilu teraleivaga. ja alati joob vett ka kõrvale, just parasjagu et öösel wc-s sellepärast käima ei peaks

Share this post


Link to post
Share on other sites
kui massi kogud ja õigesti trenni teed, siis peaks enne vahetult ennemagamamienkut kõht ikka väga tühi olema..

ise söön kanafileed/ kohupiima 0,1 % kaneeliga ja lisatud rosinatega/ või kodujuustu koos viilu teraleivaga. ja alati joob vett ka kõrvale, just parasjagu et öösel wc-s sellepärast käima ei peaks

Minu treeningud toimuvad varahommikul ning päeva vältel on mul 5 toidukorda + enne magama minemist snäkk..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×