Jump to content
Sign in to follow this  
yamikazi

Trapetsile õlakehitus kang ees või seljataga

Recommended Posts

Kui ma seda harjutust trennis teen siis esimesed 2-4 korda teen nagu õlgu kehitades ja siis edasi nagu ei oskaks :blink: nagu tõstaks kätest neid õlgu ülesse, kas see mulle endale tundub nii või tõega tõstan kätest õlgu ülesse ja ei treeni enam trapetsit ?

Ja kas oskate soovitada veel mingit harjutust trapetsile ? :(

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kuid kas trapetsi keskosa ei saa koormust enamus seljaharjutustega?

Saab küll jah kuid väga hea harjutus selle osa arendamiseks on kangiga tõmbed lõuaalla, mis samas ka teeb õlga! Näidis

Edited by inside14

Share this post


Link to post
Share on other sites

Õlale paneb see harjutus suurema koormuse. Ehk siis pigem õlaharjutuse. Mina nt erilist tähelepanu ei pööra keskosale, kuna saab erinevate seljaharjutustega koormust. Ka üleosa ei tee palju, kuna liiga suured trapetsid jätavad visuaalse pildi kitsamatest õlgadest.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×