Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'jalgpall jõusaal mass'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Calendars

  • Foorumi kalender

Forums

  • International
    • Võistlused / Events
    • In English
    • Русский форум
    • Media
  • Päevakajaline
    • Uudiste ja artiklite järelkaja
    • Üritused, sündmused, koolitused, eksamid
    • Tutvumine
    • Küsitlused
    • Vaba foorum
    • Klubid
    • Otsin/pakun tööd
  • Treening
    • Algajad
    • Jõusaal
    • Rühmfitness
    • Naised ja treening
    • Muud spordialad
    • Personaaltreeningud
  • Toitumine
    • Kaalust juurde
    • Kaalust maha
    • Toidulisandid
    • Retseptinurk
    • Üldine
  • Spetsialistid
    • Küsi Teadjatelt
    • Vigastused ja haigused
    • Müüdimurdjad
  • Seltskonnad
    • CocoTeam Eesti
    • Fast Team - Valmistu koos minuga
    • Olimp Team - Valmistu koos minuga
    • IconFit Team - Valmistu koos minuga
    • FatBurner Team - Valmistu koos minuga
    • Blogid
    • FightClub
    • Jõumehed
  • Kommerts
    • FitShop
    • Ost, Müük, Vahetus
    • Pakkumised
  • Arhiiv
    • Fat Burner Club
    • Vana Foorum
    • Küsi Kalmuselt
    • Kuus Kanget
    • FIT.ioksjonid
  • Tehniline Info
    • Uudised ja Info
    • Fitness.ee

Found 1 result

  1. Tervitus kõigile! Nimelt on mul üks probleem, millele olen otsinud igaltpoolt vastust ja uurinud jne ja lõpuks otsustasin, et teen siia selle teema ära. Teema juurde siis: Minu probleemiks on massi juurde saamine, ma olen 17 juba kuuaja pärast saan 18, kaalun 64.5-65 kg ja olen 184 cm, suhteliselt kõha poiss, siis mida ma peaksin tegema selleks, et saada juurde massi? ( Just, et tulevikus ära hoida igasuguseid traumasid, luumurde jne ja üleüldse, et oleks füüsiliselt kasvõi kehamäng teiste vastu parem, hetkel on kiirus madala kehakaalu juures ainuke hea asi) Ma olen tegelenud küll päris kaua jõusaaliga ja üritan ikka 3 korda nädalas seal umbes käia, kuid mida mina arvan on see et puhtast toitumisest peale/enne trenni kasu vähemalt minul ei ole.. Mul on ilmselt kiire ainevahetus ja ei jõua kasvatada seda lihast. Ei söö küll mingit rämpstoitu ja üritan olla igati tervislik, ei suitseta/joo. Kas & milliste massilisandite poole ma peaks üleüldse vaatama? Saan aru, et tuleb tarbida massilisandit peale jõusaali, kuid millist? Ja kas tuleks ka midagi ennem jõukat tarbida peale puhta vee? Ja mida ma peaks peale jalgpalli trenni tarbima? Olen kuulnud igasugustest "taastajatest" & kreatiinidest jne.. - Kes vähegi mu jutust aru sai & viitsib aidata ja oskab, siis igasugune abi on teretulnud, minu soov on lihtsalt jõuda samm ülessepoole oma eesmärgis ja saavutada asi, millenimel olen siiani vaeva näinud & kindlasti näen ka edaspidi! Tänud kõigile kes vaevavad aitama ja vastama! Parimat!
×