Jump to content

Otsi Keskkonnast

Showing results for tags 'jõutreening'.



More search options

  • Otsi läbi Siltide

    Trüki sildid komaga eraldatuna.
  • Otsi läbi Autorite

Sisu Tüüp


Kalendrid

  • Foorumi kalender

Foorumid

  • International
    • Võistlused / Events
    • In English
    • Русский форум
    • Media
  • Päevakajaline
    • Uudiste ja artiklite järelkaja
    • Üritused, sündmused, koolitused, eksamid
    • Tutvumine
    • Küsitlused
    • Külastajate Küsimused
    • Vaba foorum
    • Klubid
    • Otsin/pakun tööd
  • Treening
    • Algajad
    • Jõusaal
    • Rühmfitness
    • Naised ja treening
    • Muud spordialad
    • Personaaltreeningud
  • Toitumine
    • Kaalust juurde
    • Kaalust maha
    • Toidulisandid
    • Retseptinurk
    • Üldine
  • Spetsialistid
    • Küsi Teadjatelt
    • Vigastused ja haigused
    • Müüdimurdjad
  • Seltskonnad
    • Fast Team - Valmistu koos minuga
    • Olimp Team - Valmistu koos minuga
    • IconFit Team - Valmistu koos minuga
    • FatBurner Team - Valmistu koos minuga
    • Blogid
    • FightClub
    • Jõumehed
  • Kommerts
    • FitShop
    • Ost, Müük, Vahetus
    • Pakkumised
  • Arhiiv
    • Fat Burner Club
    • Vana Foorum
    • Küsi Kalmuselt
    • Kuus Kanget
    • FIT.ioksjonid
  • Tehniline Info
    • Uudised ja Info
    • Fitness.ee

Found 3 results

  1. https://www.facebook.com/ScienceNaturePage/videos/1370736026391985/?hc_ref=ARRqqOBaAegPj68u5ysTy12uOhquTaFg3Qdd_h2r0kPewlczGViC4vu97tZMPD9ckAw
  2. Tere! Nimelt tekkis selline küsimus, et milline on oht silmadele jõutreeningu puhul? Huvi on just selle vastu, et kui suurel määral mõjutab jõutreening silmi nõrkade silmadega inimese puhul(s.o siis isik, kellel on juba teatav miinus). Arst on mulle korduvalt rääkinud, et kui ei taha pimedaks jääda, siis peaksin treeningkoormusi/-raskusi vähendama ning tegelema rohkem aeroobsete aladega. Kuidas siis tegelikult lood on? Endal on silmad -6 ning miinus enamvähem seisma jäänud, viimased 2 aastat ei ole põhimõtteliselt raskeid trenne teinudki. Olen märganud, et pärast suuri pingutusi silmakapillaarid paisuvad päris korralikult ning pärast trenni on veel kuni 1-2 tundi sooned "ärritunud". Saan aru, et tegemist on sellega, et jõutreening vajab maksimaalset pingutust, mis omakorda tekitab vererõhu tõusu ning sellel on omakorda mõju silmakapillaaridele, aga kui tõsine asi on? Kas peaksin jääma rahuliku treeningu juurde või võin ka episoodiliselt jõutrenni teha? Kui jah, siis milliste kripteeriumite alusel ning mida tuleks kindlasti järgida. Ette tänades.
  3. Tervist! Olen koolikõrvalt jõusaaliharrastaja... alustasin äsja uuesti jõutreeninuga.. (kuskil paar kuud tagasi... vahepeal pidasin pausi ~aasta ilma igasuguse treeninguta) Enne aastast pausi olin tegelenud treeninguga umbes pool aastat. Küsimus siis selline, et kuna olen kõva surumise sõber siis otsustasin hakata treenima selle kava järgi: http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/2/32 .. siit ka küsimus, et kas oleks üldse otstarvekas nii vara võtta kavasse neljapäevaline treening nädalas.. kas korduste arv on sobilik jne!? (M20 80kg 180cm pikk, rinnalt tuleb ~85-90kg max) .. eesmärgiks oleks treenida lihasmassi ja samas ka jõudu. Lisaks veel küsimus, et meeldib teha ka puhkepäevadel ntx kätekõverdusi (4x25) ja planki vabal ajal.. kas seda oleks pigem targem tegemata jätta kuna lihased ei pruugi nii hästi taastuda või ei ole sellest olulist probleemi? Lisaainetest kasutan ainult kreatiini ja valgud ning süsivesikud üritan kätte saada tavatoidust. Ühesõnaga igasugune nõu on oodatud
×