Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'jõusaal'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Calendars

  • Foorumi kalender

Forums

  • International
    • Võistlused / Events
    • In English
    • Русский форум
    • Media
  • Päevakajaline
    • Uudiste ja artiklite järelkaja
    • Üritused, sündmused, koolitused, eksamid
    • Tutvumine
    • Küsitlused
    • Vaba foorum
    • Klubid
    • Otsin/pakun tööd
  • Treening
    • Algajad
    • Jõusaal
    • Rühmfitness
    • Naised ja treening
    • Muud spordialad
    • Personaaltreeningud
  • Toitumine
    • Kaalust juurde
    • Kaalust maha
    • Toidulisandid
    • Retseptinurk
    • Üldine
  • Spetsialistid
    • Küsi Teadjatelt
    • Vigastused ja haigused
    • Müüdimurdjad
  • Seltskonnad
    • CocoTeam Eesti
    • Fast Team - Valmistu koos minuga
    • Olimp Team - Valmistu koos minuga
    • IconFit Team - Valmistu koos minuga
    • FatBurner Team - Valmistu koos minuga
    • Blogid
    • FightClub
    • Jõumehed
  • Kommerts
    • FitShop
    • Ost, Müük, Vahetus
    • Pakkumised
  • Arhiiv
    • Fat Burner Club
    • Vana Foorum
    • Küsi Kalmuselt
    • Kuus Kanget
    • FIT.ioksjonid
  • Tehniline Info
    • Uudised ja Info
    • Fitness.ee

Found 16 results

  1. Tere! Mina olen Kristjan Elhi ja õpin Tallinna Nõmme Gümnaasiumis 11.loodus klassis. Ma koostan uurimistöö teemal '' Toidulisandite ja dopingu levik ja sellega kaasnevad mõjud kehakultuurile ning jõutrennile.'' Palun teie abi küsimustikule vastamisel. Antud küsimustiku vastajad jäävad anonüümseks. Ette tänades! https://forms.gle/pQG3kbDhws14Yjh29 Ps: See on korduv üleslaadimine! Kui sa oled küsitlusele vastanud juba, siis suured tänud minu poolt!
  2. Inspireerida videoblogi

    Tere vahvad fitnessi- ja tervisliku elustiili sõbrad! Minu nimi on Kaisa ning hakkasime hiljuti koos oma elukaaslase Mairoga õppima personaaltreeneriteks. Läbisime Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu poolt korraldatava jõusaalitreenerite koolituse tasemetele 3 ja 4. Lisaks õpib Kaisa Australian Institute of Fitnessi online kursusel Nutrition Coach-iks ning Master Traineriks. Viimased kaks aastat (september 2016 - august 2018) elasime Austraalias. Pidasime too aeg ka blogi, mida täiendame tänaseni - Inspireerida.com. Enne Austraaliasse minekut täitsid minu päevi õpingud Tallinna Tehnikaülikoolis turunduse magistris ning töö meediaagentuuris. Mairo oli lõpetanud rakendusliku kõrghariduse metallide töötlemise erialal ning töötas pealinnas limusiinijuhina. Lisaks reisimise kirele ühendab meid huvi spordi ja aktiivsete vaba aja veetmise võimaluste vastu. Armastame jõusaalis käia, veelauaga sõita, ujuda ja pikemaid rattaretki ette võtta, samuti oleme koos läbi teinud akrojooga kursuse. Mairo on aktiivselt jõusaali külastanud juba üle kaheksa aasta ning tema oli ka see, kes tutvustas mulle lõuatõmmete ja kükkide maailma. Olen nüüdseks jõusaalis käimisest lausa sõltuvusse sattunud ja see elustiil on oluline osake meist mõlemast. Tegime hiljuti endale oma Youtube'i kanali Inspireerida Youtube, kuhu plaanime postitada fitnessi ja tervisliku elustiiliga seotud sisu. Võtame Teid endaga trennidesse kaasa ja jagame oma kursustel saadud teadmisi. Meie esimene video on siin: Kui Teile meie videod meeldivad, siis oleks armas kui vajutaksite SUBSCRIBE, et olla esimene, kes videosid näeb ning LIKE (mis on meile nagu väike tipp ). Jälgi meid ka Instagramis: Kaisa - kaisarannala; Mairo - mairosuskevits. Päikest! Kaisa & Mairo
  3. https://www.facebook.com/ScienceNaturePage/videos/1370736026391985/?hc_ref=ARRqqOBaAegPj68u5ysTy12uOhquTaFg3Qdd_h2r0kPewlczGViC4vu97tZMPD9ckAw
  4. Kaitseväes treenimine.

    Tervist. Viibin siis oktoobrist kaitseväes ning kauaoodatud SBK lõpp on käes.Väidetavalt siis rohkem aega jõusaali minna. Toitumise kaloraaž on korras, päeva kcal on 3000-4000kcal ( M 183cm 82kg).Valkude osa toidus on üsna väike, kuid kaasa sai toodud 2kg valku ja 2kg kaseiini, plaanis siis lisaks tavatoidule saada 60-90g valku juurde ning usun et sellest peaks piisama. Hetkel olen saanud siis treenida laupäev-pühapäev ning kuna aega vähe olen löönud lihased kahte gruppi, jalad/kõht ja ülakeha.Nüüd siis plaanis jõuda saali ~4x nädalas ning teha surumise´ja tõmbepäev ja jalad nendele päevadele ära jaotada. Surumine: Kükk 3x5 Kangiga rinnalt surumine 3x5 Hantlitega rinnalt surumine 3x8-12 Hantlitega üles surumine (Arnold) 3x5-12 Kaablitega rinna kokku surumine 3x8-12 (cable fly) Kaablitega õlatõsted küljele 5x8-12 (õla küljeosa) Dips 3xMAX Tõmme Jõutõmme 2x5 Lõuatõmbed raskusega 5x5 Horisontaal pingil row 3x8-12 Laiahaardega plokilõuatõmbed 3x8-12 Trapets kangiga 3x8-12 Õla tagaosa hantlitega 3x8-12 Neutraalse haardega lõuatõmbed 3xMAX Sääred kangiga 3x15 Märkused: Nädalas 2x ka treeniks kõhtu ( 3x10 jalatõsted raskusega, 3x15 kõhukõverdamine ploki masinal,käepide kuklal) Triitsepts ja biitseps on teadlikult välja jäetud kavast. Küsimused targematele oleks siis järgnevad: Kas kava on piisvalt balanseeritud?Kas kavas on piisavalt volüümi?Kas taolise toiduga annab saada tulemusi st "koolitoit" + lisavalk. Tänud kes pika jutu läbi luges ja viitsib ka asjalikku vastust anda.
  5. Töö eratreenerile

    Tere sportlased, Otsime Tallinnas, Pärnus ja Tartus eratreenereid. Valmimas uus platvorm treenerite ja sportijate kokkuviimiseks. Saame pakkuda trennihuvilisi Teie elupiirkonnas. Vahet ei ole, mis alas olete spetsialist. Andke märku, kui otsite uusi kliente dmitri.lobanov@hotmail.com Päikest
  6. Motivatsioon ning hirm

    Tere! Olen 19 aastane tütarlaps ning näitajad on mul hetkel sellised, et pikkust 177cm ja kaalu 67kg, kuid eesmärgiks on võtta kaalust alla ning suurendada vastupidavust ja jõudu. Mure on nimelt selles, et sõlmisin augusti lõpus lepingu treeningstuudios ning olen seal mõned korrad rühmatrennis ning mõned korrad jõusaalis käinud aga kuna ma ei jõua väga palju kaasa teha ning olen suurem ja rohkem vormist väljas, kui teised inimesed, siis valdab mind ebamugavustunne ning mul on häbi seal olla. Mul on tunne, et inimesed hindavad mind, kuid ma ju olengi seal selleks, et saada paremaks, tugevamaks ning võtta kaalust alla. Selle asemel olen otsustanud palju rattaga sõitmas käia ning maksan oma jõusaali eest justkui niisama. Kaalulangust ei esine ka selle tõttu, et toitumine on korrast ära. Nimelt olen stressisööja ning iga kord kui ma mõtlen, kui suur ebaõnnestuja ma olen, siis toimub taas see kontrollimatu söömine. Olen alati olnud spordilembeline ning kui rutiini kätte saan ning esimesi tulemusi näen, siis suudan kindlalt edasi pürgida, kuid probleem on just algusega. Olen seda tüüpi inimene, kelle kohta kehtib ütlus, et "algul ei saa vedala, pärast ei saa pidama". Eks ma liiale ei lähe aga saaks vaid selle algusegi kätte. Suur tänu juba ette neile inimestele, kes seda lugeda viitsivad ning ilma (üleliigse) kriitikata mulle nõu annavad. Ausa kriitika vastu pole mul midagi, sest see toob maa peale tagasi.
  7. Uuel aastal uue hooga?

    Tere, spordisõbrad! Kui sa otsid lisamotivatsiooni olla sel aastal sportlikult veel aktiivsem, siis siin on just sinu võimalus! Korraldame veebruarikuus sellise toreda võistluse! Ettevõtmise eesmärgiks on inimesi senisest aktiivsemalt ja regulaarsemalt treenima saada. Veebruari jooksul peavad osalejad täitma SportID keskkonnas olevat spordipäevikut. Võistlejatel tuleb sinna oma trennid/kehaline aktiivsus üles märkida ja tublimatele on ka auhinnad. Kui soovite uuel aastal uue hooga treenima hakata, siis kiiresti registreerima ja osalema!
  8. Tere, spordisõbrad! Kui sa otsid lisamotivatsiooni olla sel aastal sportlikult veel aktiivsem, siis siin on just sinu võimalus! Korraldame veebruarikuus sellise toreda võistluse! Ettevõtmise eesmärgiks on inimesi senisest aktiivsemalt ja regulaarsemalt treenima saada. Veebruari jooksul peavad osalejad täitma SportID keskkonnas olevat spordipäevikut. Võistlejatel tuleb sinna oma trennid/kehaline aktiivsus üles märkida ja tublimatele on ka auhinnad. Kui soovite uuel aastal uue hooga treenima hakata, siis kiiresti registreerima ja osalema!
  9. Vibram Fivefingers

    See eraldi varvastega teema hakkab vist järjest rohkem levima. On kellelgi kogemusi? Keegi teeb nendega trenni?
  10. Millist särki kasutate jõusaalis?

    Tere, mind huvitab milliseid särke jõusaalis eelistatakse ning enim kasutatakse. Millisest materjalist särk olema peaks? Kas eelistate pigem liibuvat või vabalt langevat särki? Tänan!
  11. Kas keegi Saaremaalt osaleb FitCamp koolitustel/seminaridel T-N kl. 9:30-11:30 ja autos on vaba kohta (Kuressaare-Orissaare-Kuressaare)? Broneeriks ühe koha ja tasuks tänutäheks ka kütusekulu. Detailid lepiks privaatsõnumites kokku. Lisaks pakun tööd (käsunduslepinguga) perioodil 11.-18.07.2014, põhiliselt Kuressaares ja töö sisuks on abistamine treenimisel jõusaalis (ketaste tõstmine, hantlite kätte andmine, pinkide liigutamine sobivasse asendisse, jms. Tunnitasu (kätte) 1,62 €/h Koostööd hakkad tegema selle tüübiga Huvi korral võta ühendust, lepime kokku! Tänud ja kohtumiseni Saaremaal!
  12. Trennikaaslast Tartus

    Hei! Olen trenni poole pealt tükk aega jube laisk olnud, aga see ei saa enam nii jätkuda ja tegelikult on ka üks suuremat sorti eesmärk silme ees. Motivatsiooni on, aga otsin kedagi kogenenumat, kes oskab natuke juhendada ja viia õigele teele. Asukoht - Tartu (myfitnessi jõusaal ehk Lõunakas või kesklinnas, ei ole mingit otsust teinud) - ausalt öeldes ei teagi, mis koht see kõige parem ja mõistlikum on. Vanust - 23 aastat Alustamine - novembri algul Eesmärk - kaalust juurde võtta (peenike ja pikk, tahan seda muuta) Ma ei oskagi kohe midagi muud lisaks kirjutada.
  13. Palun soovitage jõusaali Pärnus

    Tere! Kuna suvekuudel veedan natuke rohkem aega Pärnus, siis on vaja leida ka endale jõusaal seal. Hetkel olen külastanud sealsele kodule kõige lähemal asuvat Tervise Paradiisi jõusaali, mis oli natuke varustuse poolest puudulik ja näha, et selline turistidele eeskätt mõeldud jõusaal. Teine koht, mis juba järgi proovitud on Kimberi jõusaal Pärnu Spordihallis, mis oli väga hea varustusega ja kui ma õigesti aru sain, siis nende 10x kaart on tähtajatu. Enne kui oma otsuse langetan, siis sooviks teada saada, kus veel Pärnus hästivarustatud ja mõistliku hinnaga jõusaale leida võiks? Aitäh!
  14. Palun abi/arvamusi Treeningkavaga

    Teema siis selline, et üritan siin paar päeva kokku sobitada endale uut kava mis oleks siis jaotatuna neljaks päevaks aga ei oska kuidagi lihaseid ära jagada selle nelja päeva peale. Harjutused on siin mida tahaks siis kolme päeva peale jagada: Jõutõmme kangiga Tõmme vastu kõhtu kangiga Surumine kangiga üles istudes eest lõua alt Prantsuse surumine Küünarvarte kõverdamine biitsepspingil Küünarvarte kõverdamine kangiga seistes Õlatõsted ketastega seistes Surumine kaldpingil Tõmme üles plokksüsteemil, kitsas haare Lendamine küljele hantlitega ettekallutatult Liblikas sellili lamades Käte ettetõste plokksüsteemil Pullover Käsivars hantliga alt/ülalt haarang Kerekallutus küljele kettaga Kerepöörded kettaga kõhupingil Jalapress trenazööril Pöiasirutus ketastega seistes Ettekallutus hantlitega Selg seljapingil Eraldi päeva alla ehk siis näiteks neljandaks päevaks sooviksin jätta hardgaineritele mõeldud massikava mille leidsin treeningkavade alt: Kükk kangiga, kang turjal 12, 8, 6, 15 Surumine kangiga lamades (Rinnalt surumine) 12, 8, 6, 15 Tõmme plokil ülalt kitsa haardega (istudes) 12, 8, 6, 15 Lendamine küljele hantlitega seistes 12, 8, 6, 15 Küünarvarte kõverdamine hantlitega seistes 12, 8, 6, 15 Asi võiks välja kukkuda näiteks nii, et kui neljandal päeval ehk siis näiteks reedel on see hardgainerite kava et siis eelnevatel päevadel saaksid minu käed ka natukene puhata... selles suhtes, et kolmas päev võiks olla näiteks jalad ja siis teise ja kolmanda päeva vahele üks puhkepäev. Näiteks: Esmaspäev: Õlg, Triitseps, Kõht Teisipäev: Biitseps, Trapets, Selg Kolmapäev: Puhkus Neljapäev: Jalad Reede: Hardgainerite kava ehk siis kas keegi suudaks selle kava mul kokku panna nii, et see oleks mõeldav? Aitäh.
  15. Jõusaalivahendid

    Tere! Kas te teate poode kust saaks osta jõusaalitarvikuid? (hantlid vms). Et kuna igapäev jõusaali ei jõua ja ikka harjutada tahaks siis oleks ju tore kui oleks olemas omad hantlid ja muud sellised väiksemad asjad millega näiteks ühikatoas trenni teha. PS: Ka internetipoed on teretulnud! Aitäh!
×