Jump to content

Otsi Keskkonnast

Showing results for tags 'jõud'.



More search options

  • Otsi läbi Siltide

    Trüki sildid komaga eraldatuna.
  • Otsi läbi Autorite

Sisu Tüüp


Kalendrid

  • Foorumi kalender

Foorumid

  • International
    • Võistlused / Events
    • In English
    • Русский форум
    • Media
  • Päevakajaline
    • Uudiste ja artiklite järelkaja
    • Üritused, sündmused, koolitused, eksamid
    • Tutvumine
    • Küsitlused
    • Külastajate Küsimused
    • Vaba foorum
    • Klubid
    • Otsin/pakun tööd
  • Treening
    • Algajad
    • Jõusaal
    • Rühmfitness
    • Naised ja treening
    • Muud spordialad
    • Personaaltreeningud
  • Toitumine
    • Kaalust juurde
    • Kaalust maha
    • Toidulisandid
    • Retseptinurk
    • Üldine
  • Spetsialistid
    • Küsi Teadjatelt
    • Vigastused ja haigused
    • Müüdimurdjad
  • Seltskonnad
    • Fast Team - Valmistu koos minuga
    • Olimp Team - Valmistu koos minuga
    • IconFit Team - Valmistu koos minuga
    • FatBurner Team - Valmistu koos minuga
    • Blogid
    • FightClub
    • Jõumehed
  • Kommerts
    • FitShop
    • Ost, Müük, Vahetus
    • Pakkumised
  • Arhiiv
    • Fat Burner Club
    • Vana Foorum
    • Küsi Kalmuselt
    • Kuus Kanget
    • FIT.ioksjonid
  • Tehniline Info
    • Uudised ja Info
    • Fitness.ee

Found 5 results

  1. Müüa suur BSN-i Nitrixit 360tb oli sees 280 alles. Müün kuna seisab lihtsalt ja ise ei kasuta. Kätte saab Tartust vajadusel saadan ka postiga. Hind: 45 Tel: 53019184
  2. Tagasi peale pikka pikka pausi

    Möödas on terve igavik peale halastamatut kangide ja hantlite lammutamist, loopimist, möirgamist ja higidusshe. Elu võttis paar käiku alla ja nüüd siis tuli aeg vanad harjumused roostest puhtaks kulutada, kuna praegused stressileevenduse meetodid jäävad neile alla oma kulude ja hüvede poolest. Täna on mu esimene trenn peale tadadadaaaam.... 4-aastast pausi. Siinkohas jagan oma kogemusi sellest seiklusest. Ja nüüd tuleb valu...
  3. Barridel trenn

    Tere, käin siis barridel (loe: torudel) vahest trenni tegemas, jõusaalile vahelduseks hea ka väljas värske õhu käes trenni teha, kuid kui ma barridel kõhulihaseid tegema hakkan- pean silmas jalgade tõstmist ette, siis harjutuse lõpuks või selle ajal tekitab suurt ebamugavust õlalihased. Kas see on seotud sellest, et liiga kitsalt või laialt hoian kinni kätega torust, või mingi muu probleem? Igatahes päris ebamugav on õlgadel seda harjutust teha. Kellegil veel nii on või ma ainuke, sest kui ma sõbraga koos käin ja jalgade ettesirutust teeme torudel, siis tema küll midagi õlgades ei tunne. Aitäh!
  4. Massi kohta küsimus

    Tere, Küsimus, et olen võtnud juurde korralliku trenniga ja tellitud toitumiskavaga (massi) umbes 8 kilo. Jõudu on tulnud juurde niipalju, et ise olen rahul, aga nüüd on kehal märkimisväärselt ka tselluliiti... Olen 19 aastane. Kas see on normaalne ?
  5. Vaja abi kava koostamisel

    Tere, olen 16, meessoost, kaal 68 kg ja pikkust 178 ja sooviks saada abi jõusaali kava koostamisel, eesmärk jõud. Käin kaks korda nädalas jõusaalis, tahan treenida tervet keha. Siiani olen teinud kõikidel harjutustel kolm seeriat ja 8-15 olenevalt harjutusest. Hiljuti sain teada, et see on hoopis massi lisamiseks, mitte jõu jaoks. Nüüd tahan teha uut korralikku kava, aga kuna erilisi teadmisi pole, siis ei oska panna õiget korduste arvu harjutustel. Olen lugenud ja kuulnud et 5x5 on klassikaline korduste arv jõu arendamiseks, aga siin tekkis mul küsimus, sest olen vaadanud siin kodulehel kavasi ja märkasin et mõndasi harjutusi peab tegema näiteks 6-8 korda seerias (surumine) ja teisel on pandud korduste arvuks 12-15 korda seerias(küljele lendamine hantlitega). Kas mõnda lihast peab muu arvu kordama ka jõu treenigu eesmärgil, või sobib 5x5 igale lihasele? Samuti tahaksin küsida, kas keegi oskab soovitada mingit kahepäevast ülekeha jõukava. Ette tänades
×