Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'harjutused'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Calendars

  • Foorumi kalender

Forums

  • International
    • Võistlused / Events
    • In English
    • Русский форум
    • Media
  • Päevakajaline
    • Uudiste ja artiklite järelkaja
    • Üritused, sündmused, koolitused, eksamid
    • Tutvumine
    • Küsitlused
    • Külastajate Küsimused
    • Vaba foorum
    • Klubid
    • Otsin/pakun tööd
  • Treening
    • Algajad
    • Jõusaal
    • Rühmfitness
    • Naised ja treening
    • Muud spordialad
    • Personaaltreeningud
  • Toitumine
    • Kaalust juurde
    • Kaalust maha
    • Toidulisandid
    • Retseptinurk
    • Üldine
  • Spetsialistid
    • Küsi Teadjatelt
    • Vigastused ja haigused
    • Müüdimurdjad
  • Seltskonnad
    • CocoTeam Eesti
    • Fast Team - Valmistu koos minuga
    • Olimp Team - Valmistu koos minuga
    • IconFit Team - Valmistu koos minuga
    • FatBurner Team - Valmistu koos minuga
    • Blogid
    • FightClub
    • Jõumehed
  • Kommerts
    • FitShop
    • Ost, Müük, Vahetus
    • Pakkumised
  • Arhiiv
    • Fat Burner Club
    • Vana Foorum
    • Küsi Kalmuselt
    • Kuus Kanget
    • FIT.ioksjonid
  • Tehniline Info
    • Uudised ja Info
    • Fitness.ee

Found 1 result

  1. Ei näe arengut

    Tere! Alustasin jõusaalis käimisega umbes kuu aega tagasi. Iga kord üritan järgida reeglit, et panen eelmisest korrast rohkem raskusi jne. Kui aus olla, siis siiamaani ei ole nagu arengut väga näha. Näiteks rinnapäeval väsivad käed väga kiiresti ära ja tulemuseks see, et teen ikka sama raskustega harjutusi, nagu eelmine nädal. Siit ka küsimus, et miks see võib olla niimoodi? Või tuleb lihtsalt kõik vaikselt ja targu? Kuna olen alles algaja ja kehaehituselt suhteliselt kleenuke, siis eesmärk on saada natukenegi lihastesse, meeletut massi taga ei hakkaks ajama (võib-olla tulevikus). Praegu on treeningud nii, et 1. päev - rind, 2. päev - selg, 3. päev - jalad ja 4. päev - õlg , biits ja käed. Kas peaks oma treeninguid muutma, et näeks rohkem tulemusi keha ülaosas? Samas ei tahaks tulevikus selline ka olla, et käevars on jämedam, kui jalg. Hakkasin ka tarbima massilisandeid. Kas see soodustab hästi minu arengut või soovitaksite midagi muud (proteiin, kretiin)? Tuli palju küsimusi, aga suured tänud neile, kes viitsivad vastata ja anda head nõud.
×