Jump to content

Otsi Keskkonnast

Showing results for tags 'Personaaltreener'.



More search options

  • Otsi läbi Siltide

    Trüki sildid komaga eraldatuna.
  • Otsi läbi Autorite

Sisu Tüüp


Kalendrid

  • Foorumi kalender

Foorumid

  • International
    • Võistlused / Events
    • In English
    • Русский форум
    • Media
  • Päevakajaline
    • Uudiste ja artiklite järelkaja
    • Üritused, sündmused, koolitused, eksamid
    • Tutvumine
    • Küsitlused
    • Külastajate Küsimused
    • Vaba foorum
    • Klubid
    • Otsin/pakun tööd
  • Treening
    • Algajad
    • Jõusaal
    • Rühmfitness
    • Naised ja treening
    • Muud spordialad
    • Personaaltreeningud
  • Toitumine
    • Kaalust juurde
    • Kaalust maha
    • Toidulisandid
    • Retseptinurk
    • Üldine
  • Spetsialistid
    • Küsi Teadjatelt
    • Vigastused ja haigused
    • Müüdimurdjad
  • Seltskonnad
    • Fast Team - Valmistu koos minuga
    • Olimp Team - Valmistu koos minuga
    • IconFit Team - Valmistu koos minuga
    • FatBurner Team - Valmistu koos minuga
    • Blogid
    • FightClub
    • Jõumehed
  • Kommerts
    • FitShop
    • Ost, Müük, Vahetus
    • Pakkumised
  • Arhiiv
    • Fat Burner Club
    • Vana Foorum
    • Küsi Kalmuselt
    • Kuus Kanget
    • FIT.ioksjonid
  • Tehniline Info
    • Uudised ja Info
    • Fitness.ee

Found 7 results

  1. Spordiklubi pakub oma stuudio rendi teenust. Asume otse Tallinna südames Keldrimäe piirkonnas Stockmannist viie minuti tee kaugusel. Teie käsutuses on hästi varustatud jõusaal, duši- ja riietusruumid naistele ning meestele, eraldi abiruumid ja parkla otse maja vastas. Kes võib saada meie partneriks? Treener Meie saal sobib ideaalselt nii personaal-, minigrupi kui ringtreeninguteks. Spetsialist BodyLab on suurepärane koht tervisliku eluviisi, õige toitumise ja treeningute seminaride korraldamiseks. Sportlane Saali võivad treeninguteks rentida nii professionaalid kui asjaarmastajad. Jõukohase hinna eest saate enda käsutusse suurepäraselt sisustatud privaatse ruumi kesklinnas. Fotograaf Kui tahate teha oma klientidele temaatilise fotosessiooni, siis meie stuudio on selleks suurepärane koht! Meie eelised: Mugav asukoht Tallinna kesklinnas; Privaatsus – teie kliendid tunnevad end meie klubi meeldivas õhkkonnas mugavalt ja kindlalt; Privaatne parkimiskoht endale (rendihinna sees) ja mugav parkla klientidele otse klubi sissekäigu vastas; Professionaalselt sisustatud jõusaal; Saate võimaluse oma teenuste hinda tõsta, kuna pakute teenindust privaatses õhkkonnas; Lasteväljak otse klubi sissekäigu vastas; Konditsioneer ja professionaalne sundventilatsioon; Võimalus kasutada televiisorit ja muusikaaparatuuri; Võimalus kasutada joogiveeautomaati; Paindlikud renditingimused - mida rohkem tunde, seda väiksem hind! Hinnad: Alates 15 eurot tund. Rohkem infot: www.bodylab.ee
  2. SPORDIAKADEEMIA on videoblogi, mille lai assortii koosneb spordist, toitumisest ja aktiivsest eluviisist. Õpime treenima, õpetame treenima, tutvustame erinevaid treeninguid ja toitumist. Käime kohtades kuhu sa ehk ise ei satu. Sellel aastal on meil plaanis: võtta osa taliujumise maailmameistrivõistlustest, sõita Võhandu 100 maratoni, teha poolik ironman, sõuda üle Soome lahe, võistelda fitgamesil ja erinevatel jõusaalivõistlustel ja ehk Battle of Rigal. Teha kõvasti sporti ja veeta aktiivselt aega ja sellest tuua palad ka teieni head vaatajad! Head vaatamist! Vaata esimest osa :
  3. Eesti Personaaltreenrite Liidu sõbralik pere: Teema vahedid - sangpommid - ootavad kasutajaid Peaesineja Tiina - Mai varustust konrollimas EPTL i peasekretär Taimi Ainjärv sissejuhatust tegemas Osalejad kohta valimas Tiina - Mai vahendit tutvustamas Esimesed arglikud harjutused Tiina - Mai juhendamas Tutuvustati erinevaid "rullvõimlemise" võimalusi Võimlemise oa lõpetuseks paar figuuri Loengus käsitleti personaaltreenerite igapäeva muresid
  4. Kuidas leida enda jaoks parim treener ning millised on need kriteeriumid, mille järgi valite? Millised on teie kogemused personaaltreeneritega?
  5. Tere Mure järgmine - peale eilset trenni ei saa ma enam seljavalu pärast peaaegu et üldse käia, selga sirgeks ei saa üldse. Valuvaigistid, Olfen plaastrid ei aita. Täna käis ka kiirabi ja tegi süsti, aga ka see ei aita. Kästi perearstile minna. Peale kasvõi tunnist paigalolekut uuesti end liikuma saada võtab kohutavalt aega ja nõuab ülimat pingutust. Rääkides trennist - kuigi olles oma treeneri sõnul algaja, tegin seekord harjutusi 10 kg hantlitega. Lisainfona niipalju, et see oli meie 5. kohtumine/trenn. Ise olen pigem vähe treenitud, sest töö tõttu olen palju arvutis. Aga harjutustest, mis viisid tõid mulle kohutava seljavalu. Alguses 1 hantel kätte, 5 kükki, 5 tõstet pea kohale, 3 korda (ehk 15 kükki + 15 tõstet), puhkus, kokku 3 seeriat. Edasi palus ta mõlemad 10 kg-sed hantlid võtta, kegelt kükitada ja triitsepsi harjutusi teha. Juba kätte võttes oli alaseljas valu. Panin korra hantlid maha ja võtsin uuesti, Proovisin korra ja ütlesin, et ei saa teha, valus on. Siis muutis harjutuse ära. üks käsi redelil alt teisele pulgale, toetus varvaste peal, keha sirge, mõlemale käele 10 tõstet + staadioni ring sörkida. 3 kordust. Edasi kätekõverdused. Tegin kokku 45 tk. Ja peale seda tundsin, et selg karjub valust. Masseerisin end massaaźirulliga ja venitasin. Valu jäi. Trennist lahkudes juba autosse istudes tundsin, et asi on halb. Tänaseks suudan vaid põrandal olla, põlvili on kõige mugavam. Minu küsimused: - kas võis juhtuda, et rikkusin midagi oma seljas kohe väga ära? Kiirabi ütles, et hullu pole, aga kui ma ei suuda enam isegi peaaegu tõusta, peaksin lihtsalt ootama, kuni see möödub? - treeneri osas - tihti on nii, et inimesed vinguvad trennides ja treenerid peavad sundima, aga kui lahkun trennist sellisena, et ma ei saa järgmised kaks nädalat enam midagi teha, kas see on normaalne? Olen talle 10 korra eest raha ette maksnud, mul peaks ju olema mingi garantii, et mind treenitakse vastavalt minu tasemele, et ma hiljem suudan ka liikuda (jättes kõrvale lihtsalt treenimatusest tuleneva lihasvalu, mille üle ma ei virise). Võib-olla on mu küsimsued rumalad ja paljud tahaksid ehk öelda, et marss uuesti kiirabisse vms, aga kui kiirabi ei tegele lihtsalt seljavaluga ja perearst.... teate ju isegi, kuidas nendega on. Või peaksin tõesti lihtsalt ootama, kuni see kõik möödub?
  6. Külm? Esimese asjana tuleb pähe, et jahedamate ilmadega on meil vaja hoida sooja ning rasvakihi kogumine võiks meid seejuures aidata. VALE! Liigsöömisega kaasnevad ülekilod tulevad valge rasvkoe arvelt. Valge rasvkude on meie jaoks tegelikult energiadepoo, mitte soojahoidja. Sooja annab pruun rasvkude, mis hoiab lapsi esimesel eluaastal külma eest ning mis hiljem asendub valge rasvkoega. Nälg? Mõeldes meie esivanemate peale, võib arvata, et talvine aeg tähendas neile potentsiaalset nälga. Kuna rasvkude on energiatagavara, siis sügisene rasvakogumine võis olla eluliselt tähtis talve üleelamiseks. Nii "programmeeriti" sügisene isutõus ka tulevaste põlvede jaoks kehasse sisse. Kes oleks arvanud, et tulevased põlved ei nälgigi talvel, vaid saavad pikkadel õhtutel telekast Family Guyd või Youtubest Lady Gagat vaadates mõnusasti šokolaadi, jäätist ja burksi mugida. Loe edasi: Sügisene kaalutõus. Kuidas seda vältida?
  7. Kui oled kunagi personaaltreeneri abi kasutanud - mõtle hetkeks, kas ja mida sa temalt õppisid või mis sinus muutus. Kui oled ise personaaltreener - tuleta meelde, mida sinu inimesed sulle tagasisidena rääkinud on - kas oled suutnud nende elus kas või ühe väikse positiivse muudatuse teha? Jätke mulle oma kommentaar - jagame häid kogemusi! Paljude inimeste jaoks võib sõna personaaltreener luua silme ette pildi karjuvast halastamatust ideaalses vormis lihaselisest ulme-inimesest, kes ise ei libastu kunagi, ei jäta vahele ühtegi trenni, kes toitub vaid munadest, kanarinnast, valgukokteilidest ja porganditest ning kelle teenuste kasutamine on kui rahakoti tolmuimejaga puhastamine. Tegelikult ei ole esimeses lõigus kirjeldatud siiski mitte tõsielu. Vähemalt minu puhul mitte. Mina olen tavaline inimene, nagu iga teinegi, lihtsalt minu eluvaldkonnaks on treenimine, inimkeha ning selle muutumise jälgimine ajas vastavalt treeningule ning toitumisele. Mitte miski pole võrreldav tundega, kui sulle tullakse ütlema, et tead Kristel, viimasel jooksuüritusel tundsin, kuidas jõuan nüüd hoida oma keha palju paremini üleval või nüüd jõuan tõsta vabalt oma koera 10kg-seid toidukotte autost esikusse või nüüd mu alaselg ei valuta enam tööl arvuti taga istudes või nüüd jaksan joosta hingeldamata trollile, kuna olen kaalus ala võtnud. Enamus mu kliente ootavad mõistvat suhtumist, abi, mõtete vahetusi, jutuajamisi, arusaamist ning hoolimist. Kõike seda olen alati üritanud ka pakkuda. Iga väike samm mõnusama elu suunas on oluline ja ma ei leia, et kõike tuleks ette võtta korraga - treeni rohkem, söö tervislikult, maga palju, liigu palju jne. Liiga suur hüpe ühest dimensioonist teise võib viia hoopis läbikukkumisele. Alustame koos väikeste sammudega. Minu motoks on, et asjad tuleb hoida lihtsana ning minu treenitavad peavad olema suutelised uued harjumused oma igapäevaellu lülitada, muidu ei ole minu sõnadel tähtsust. Tule külasta mind mu kodulehel ning pisut interaktiivsemalt Facebooki lehel.
×