Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'Jooksmine'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Calendars

  • Foorumi kalender

Forums

  • International
    • Võistlused / Events
    • In English
    • Русский форум
    • Media
  • Päevakajaline
    • Uudiste ja artiklite järelkaja
    • Üritused, sündmused, koolitused, eksamid
    • Tutvumine
    • Küsitlused
    • Vaba foorum
    • Klubid
    • Otsin/pakun tööd
  • Treening
    • Algajad
    • Jõusaal
    • Rühmfitness
    • Naised ja treening
    • Muud spordialad
    • Personaaltreeningud
  • Toitumine
    • Kaalust juurde
    • Kaalust maha
    • Toidulisandid
    • Retseptinurk
    • Üldine
  • Spetsialistid
    • Küsi Teadjatelt
    • Vigastused ja haigused
    • Müüdimurdjad
  • Seltskonnad
    • CocoTeam Eesti
    • Fast Team - Valmistu koos minuga
    • Olimp Team - Valmistu koos minuga
    • IconFit Team - Valmistu koos minuga
    • FatBurner Team - Valmistu koos minuga
    • Blogid
    • FightClub
    • Jõumehed
  • Kommerts
    • FitShop
    • Ost, Müük, Vahetus
    • Pakkumised
  • Arhiiv
    • Fat Burner Club
    • Vana Foorum
    • Küsi Kalmuselt
    • Kuus Kanget
    • FIT.ioksjonid
  • Tehniline Info
    • Uudised ja Info
    • Fitness.ee

Found 7 results

  1. Uuel aastal uue hooga?

    Tere, spordisõbrad! Kui sa otsid lisamotivatsiooni olla sel aastal sportlikult veel aktiivsem, siis siin on just sinu võimalus! Korraldame veebruarikuus sellise toreda võistluse! Ettevõtmise eesmärgiks on inimesi senisest aktiivsemalt ja regulaarsemalt treenima saada. Veebruari jooksul peavad osalejad täitma SportID keskkonnas olevat spordipäevikut. Võistlejatel tuleb sinna oma trennid/kehaline aktiivsus üles märkida ja tublimatele on ka auhinnad. Kui soovite uuel aastal uue hooga treenima hakata, siis kiiresti registreerima ja osalema!
  2. Tere, spordisõbrad! Kui sa otsid lisamotivatsiooni olla sel aastal sportlikult veel aktiivsem, siis siin on just sinu võimalus! Korraldame veebruarikuus sellise toreda võistluse! Ettevõtmise eesmärgiks on inimesi senisest aktiivsemalt ja regulaarsemalt treenima saada. Veebruari jooksul peavad osalejad täitma SportID keskkonnas olevat spordipäevikut. Võistlejatel tuleb sinna oma trennid/kehaline aktiivsus üles märkida ja tublimatele on ka auhinnad. Kui soovite uuel aastal uue hooga treenima hakata, siis kiiresti registreerima ja osalema!
  3. Kui kellelgi on huvi jätkata jooksmist ka külmal ajal (isegi lumega), siis võiksime ühineda. Sobivad kõik jooksurajad Tabasalust ja Nõmmelt kuni Piritani.
  4. Tere, plaan on uuesti alustada trenniga, ainukeseks mureks on hetkel kõrge vererõhk, kipub olema nii 150 kanti ja isegi rohkem. Võtan ka ravimit, nüüdseks juba pea aasta, enesetunne läks peale seda paremaks küll, aga sisemist rahulolu ja head enesetunnet ma ikka saanud ei ole. Ravimi annust hetkel suurendada ei plaani, seega otsiks võimalust aeroobsest. Rulluisutamisega olen kunagi tegelenud aastaid + talvel uisutanud nii palju kui võimalik, kahjuks kiire elutempo tõttu (keskkool, ülikool), jäid need asjad täiesti tahaplaanile, samas hetkel olen olukorras, kus on mul raske teha vaimset tööd ja ilusti nt 8h päevas korralikult keskenduda. Kui spordiga tegelesin, ei mäleta küll, et oleksin uimane, väsinud ja keskendumisega mingeid probleeme oleks. Parema meelega valiksin rulluisutamise, sest see mulle meeldib rohkem kui jooksmine Veel: kas pulsikell oleks vajalik ka rulluisutamise puhul? Ja võib vabalt siia teemasse kirjutada ka kogemusi pigem algajatele mõeldud pulsikelladest ja rulluiskudest (see isegi võib olla midagi paremat, st ei sõida esimest päeva). Võib soovitada ka konkreetseid tooteid! Tänud ette!
  5. Kaalust juurde !

    Tere ei tea kas õige koht agas !! pöördun siia sellise probleemiga, et kaalu vähe praegu 159 cm ja 40 kg ja tahaks juurde nii vähemalt 2-3 kilo ... Aga ise kuidagi ei oska ennast rakendada.. tahaksin võtta kaalus juurde tervislikult ja aeglaselt ja mitte rasva arvelt vaid ika et kergelt lihast ka oleks .. Siiani olen tegelenud 2* nädalas jooksmise, ujumisega kergelt ka jõuharjutusi ning jalutamisega koeraga õhtuti ...Arvan, et kaal onseepärast langenud ... Tahaksin teada kuidas ja millest peaksin toituma, et võtta juurde kergrlt lihast (Kas peaksin võtma ka mingeid valgulisandeid ) ja milliseid harjutusi tegema (kas ainult jõud või ka aeroobset ?).. Tean et palju küsimusi aga loodan et keegi osakb vähekegi aidata ...
  6. Olen käinud suviti veidi jooksmas, 1-2x nädalas, korraga vähemalt 8km aga on tulnud ette ka mitu nädalat jooksu u 16 km (tempoga u 1h30min). Jooksen ca 2km asfaldil, mõnisada meetrit metsarada ja ülejäänud kruusatee. Vist tüüpiline jooksja asi, et vahepeal on joostes läinud jalg krampi, aga see on edasi joostes paranenud, samas on aga nüüd tekkinud paremasse säärde peale jooksu valu ja isegi kui oli nädal möödas, ja oli vaja mõnikümmend meetrit tavapärasest kiiremini bussile silgata, andis kohe säär valuga märku.... Tossud on mingid Adidase jooksutossud aastast 2005, aga samas on väga vähe kasutust saanud ja jalas head. Samas ma ei ole nende omadustes kindel ja kas nad minu valitud pinnase jaoks õiged on. Sestap ka küsimus, kuigi jooksutahtmine on suur, kas peaks valima asfalfijalatsid (arvestades ka seda, et varsti on metsas pime ja ainuke võimalus valges joosta ongi linnatänaval) ja jooksma edasi, sõitma hoopis mingi aeg jalgrattaga veidi tempokamalt kui muidu või vaatama nt ujumise poole.... Tänan.
  7. Jooksmise algus

    Tere. (: Olen 15 aastane, kaaluks on 78kg ning pikkus 169cm. Alates jaanuari keskelt olen käinud 3 korda nädalas jõusaalis, teen seal 15min sisejalgrattal või stepperil, 1km sõudeergomeetril ja seejärel 3*12 seeriaid : jalatõsteid, seljalihaseid, kõhulihaseid, rinnalt surumine (15kg), hantlitega mõlemad käed korraga ning lõpus korralik 15min venitusi. Vahepeal jäin 3 nädalat vahele, kuna oli korralikult haige ning jõusaal oli suletud. Jõusaalis treenerit ei ole, kuna väike maakoht. Söömisest.. menüü näeb välja selline: hommikusöök: tass rohelist teed(meega, ilma suhkruta), puuvili/väike kauss putru(need AXA valmispudrud, vaid kuum vesi peale valada)/2 täisteravilja saiaviilu merevaigu ja singi, juustu, tomati või kurgiga. Lõuna: kell 12 koolilõuna, kas supp või praad(kartul/makaron/riis ning kala/kotlet salatiga, magustoiduks kohuke, kissell vms, kuid magustoitu ei söö) Õhtusöök: 19.00 Supp või samamoodi väike port kartulit/riisi salati ning lihatoiduga. Veel õhtupoole söön ära mõne üksiku soolaküpsise vahest või puuvilja. Vett tarbin väga palju, olen alati tarbinud. Magusat ei armasta üldse, vahest harva, 2-3 korda kuus patustan väikese krõpsupakiga, sellest pole suutnud loobuda. Kuu aega olen ka iga õhtu ning mõnel hommikul nädalas teinud 3*12 seerias kõhulihaseid (poole peale), siis kõhulihaseid nii, et vastasjalga- ja kätt viin lamades üles tõstes kokku ning kätekõverdusi(naiste omi). See oli tegelikult minu jutu sissejuhatus... Peamine jutt on see, et nüüd, kui lumi hakkab sulama, tahan hakata jooksmas käia, samas ei tea, kui palju ning kui tihti, foorumitest ei leidnud eriti vajalikku infot. Seega küsin teilt, asjatundjatelt, kui tihti peaksin jooksma(kas võib iga päev?) ning kui pikka distantsi/kui kaua? Samuti ootan arvamusi enda senise trenni kohta ning toitumise. Ette juba aitäh.
×