Jump to content

kairito

Kasutajad
  • Content count

    23
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutraalne

About kairito

  • Rank
    Algaja

Profiili informatsioon

  • Sugu
    Female
  1. palun asjakohast infot, mul 2 küsimust: käin 3 x nädalas body pumpis, sooviks kaalu langus ja lihastoonuse tõstmine. oln käinud 5 nädalat ja ümbermõõdud vähenenud kuid kaal eriti mitte. 1) mida peaksin sööma enne ja peale jõutreeningut? 2) kas alguses võibki lihase kasvu arvelt kaal isegi suureneda?
  2. Superfood Green Powder

    kas keegi kasutab oma tervislikes smuutides ka sellist pulbrit? Kas Eestist ka saab osta kuskilt? Soovitage. Olen huvitatud sellisest, kus fiiber ja probiootikumid ka sees....
  3. Pulsikellad, mudelid ja müügikohad

    ma ei mõtle seda sõrmelt lugemist, vaid randmelt. näeb välja nagu tavaline kell.... mis mõttes 2 käe kell?
  4. Pulsikellad, mudelid ja müügikohad

    Et mis arvate sellisest pulsikellast? Kuna käin šeipingus ja oleks vaja tõesti vaid pulssi mõõta, siis muud funktsioonid ei ole olulised kella juures. Kas randmelt pulsi lugemine on täpne või on ikka alati seda vööd vaja?
  5. tere, kust saks rohkem selle kohta lugeda? Treenerid räägivad, et see vesijooks pidi keha trimmima mitu korda efektiivsemalt kui tavaline jooks.....ja kui veel kehamass ka suur on?
  6. Shapingu DVD

    Hei, kas keegi on näinud müügil shapingu DVD-*d? VHS-na on küll olemas... sooviks kodus harjutada.
  7. Miks 2000kcal?!

    mulle tehti toitumiskava. ja sõbrants mul imestab, et mu lubatakse NII PALJU süüa, et alla võtta. Kaalun 93kg ja olen 180 pikk, vanus 33. Trenni teen 4 x näd. kui ma vaatan siit tööriistade alt, siis BAV 1700 ca. Siis miks ma nii palju võin süüa? Kas ma peaks ümber tegema toidu värgi
  8. tarbin 4. päeva - 2*3 päevas. Esineb peavalu, iiveldust, kuumahoogusid, silmad väsivad - aga möödub mõne aja pärast. Nii iga päev. Kas pean lõpetama, või ootan veel tiba, et ehk kohanen......... ps. teen trenni 4 korda näd + mul on isiklik toiduplaan koostatud, mille järgi söön - person.treeneri poolt
  9. Põlved krõpsuvad :)

    kaal suur, trenni teen paarkorda nädalas . nii juba 1,5 a. sellest ajast, kui trepist üles lähen, põlved krõpsuvad ja ragisevad täiega. valu pole. kas sellele raginale peaks tähelepanu pöörama?
  10. On mõte osta koju see nn. tark kaal, mis ütleb ära su KMI ja rasva% ja kas kaotad lihast või rasva jne. jne......Kuid, kes teab, kuda see kaal seal nurgas nii tark on ja teab, mille arvelt ma just praegu kaotan kilosid ja kuidas ta rvutab mu rasva% kehas? >Ma ju kõigest seisan ta peal......
  11. need säärelihased!

    tore, et trenniga tuleb rasva alt vaikselt välja tugev kõva lihas. Nagu hull kompan end teinekord (mõnuga). Tore on olla nn.tugev ja sitke kui lotendav aga, siiski, mu sääremari on teiste lihastega võrreldes tublisti ees - mari kasvab ja ma kardan et ühel momendil olen ma nagu lüpsja Mari Maalt! Kükke teen raskustega, aga väljaasteid ilma (kuna endal piisavalt massi, mis annab raskust ja põlved kah nõrgad). No kuhu ma need sääred siis panen ??
  12. kava nr 62 lood kah?

    kas keegi teadja kirjutaks ehk need lugude pealkirjad ka siia? lihtsalt huvitav...
  13. Kas on ikka õige valik?

    olen olnud tubli viimasel 3 nädalal. Käin 3x näd pumpis ja 1 x sõidan ratast ca 50 mintsi (s.o. -480 kcal). Personaaltreener tegi mulle toitumiskava, söön päevas 5 võrdset kcal koguselt toidukorda, kokku päevas 1800 kcal. Olen iga nädal alla võtnud 1 kg. S.o. siis nüüdseks 3 kilo kokku. Kui ennist rääkisid siin sellst -500kcal päevas, siis kuidas mina arvutan nüüd, kas mul on miinuses kalorid või ei ole?`Sest kui arvutan siis lehel pakutava tööriistaga oma BAV , siis see oligi ca 1800 kcal.
  14. Kas on ikka õige valik?

    Tänks, kes vastas. Võtan endale personaalse treeneri, üks soovitas, et paneb mu toitumise ja trenni paika. Täna hommikul sõitsin jõusaalis ratast, 30 minutit - Pulss pidevalt 120-130 vahel. sõitsin maha 270 kcal.....kas see on norm? ja kas 30 mintsi piisab? treening siis koosneks nii - et 2 x näd Bpump ja 1x seiping ja 1x rattasõit saalis. ja siis treener paneb paika mu toitumise. eks siis näis!
  15. Kas on ikka õige valik?

    Toiduga ma üle ei paisuta (mittenii palju vähemalt, et kaal lisanduks). Olen vana kaalujälgija : aga mis huvitav, et seipingut võiks asnedada nt. rattasõiduga proovin seda mõtet...kuid sel juhul asendaksin 1 pumpi trenni hoopis rattasõiduga , sest seiping on mu lemmik trenn ja väga mitmekülgne kahhh.... pealegi oman kogemust seipinguga allavõtmisel ja seepärast see algne mure seisneski selles, et peale pumpi trenni tunnen et ma käed jalad ja keha üldse on küll kallerdava rasva suhtes tunduvatl vähenend, kuid see-eest on juurde lisandunud selline tugav lihaseline mass, mis on teinud mu sääremarjad ja kintsud nagu täispuhutud tinapommideks.....
×