Jump to content

harles

Kasutajad
  • Content count

    2
  • Joined

  • Last visited

    Never

Community Reputation

0 Neutraalne

About harles

  • Rank
    Vaatleja
  1. jooks ja põlved

    184/75 on suht nohu minu 190/93 kõrval ja olen kaks aastat jooksnud. Põlvedega pole seni (ptüi-ptüi-ptüi) vaevusi olnud. Samas on erinevaid lihaseprobleeme olnud (ei taastu, jääkainete ladestumsiest tekkivad valud), millele saba abi toitumisspetsialistidelt ja massöörilt. Kui asfaldil jooksta, siis on väga oluline õige jalats. Ntx. Adi või Asics või NB ülemise otsa tossud (ca 1500 ja ülespoole) minu meelest suisa kohustuslikud. Praegu on erinevad jooksutestid toimumas (vt. www.esport.ee foorum ntx.), smauti saba Adisid raha tagasi Garantiiga proovida (Westsport). Seega mine ja proovi. Kuna jooks lõhub enivei, siis olen ise bioglükoosamiini kuuri teinud - tugevdab liigeseid. Jõudu!
  2. Rippes kätekõverdused...

    Tegelen just enda tulemuse parandamisega. Sain vene sõjaväes käinutelt nõu: tõmbad ühe - puhkad, siis kaks, puhkad kuni jõuad koguseni, mida enam ei jaksa. Siis hakkad kogustega jälle tagasi tulema kuni 1ni. Ntx max 5 kordusega teed kokku 25 tõmmet. Ja kui pidevalt teed, siis tuleb ka jõudu. Mul igal juhul tuleb :-)
×