Jump to content

noobie

Kasutajad
  • Content count

    197
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by noobie

  1. Treeningkava

    Jaga keha kolmeks osaks, tee suurtematele lihasgruppidele 12-15 seeriat, väikesematele kusagil 9.
  2. Kreatiin, Valk või Massilisaja

    Aga muidugi, kõike tulebki toorelt süüa, colemänid ja muud jõhkrad elukad laksivad üldse kanu elusalt koos munadega.. See on see, kui liiga palju Stallone poksifilme vaadata...
  3. Seda oligi oodata, vorm oli (on) tal ikka päris metslase oma..
  4. küsimus vend vähile

    Võid mingi shake ka appi võtta.
  5. Kreatiin, Valk või Massilisaja

    Jah, see sisaldab valke ja süsivesikuid õiges vahekorras, ning need "kasvatavadki" sind..
  6. Kreatiin, Valk või Massilisaja

    Esialgu mingi variant, mis juba õigetes kogustes kokku segatud, vaata taastajate ja massilisajate alt.
  7. Kaela lihased?

    Kaldun ka arvama, et mõtles trapetsit..
  8. suured tänud nendel kes aitasid, vaatamata suhteliselt korduvale teemale
  9. Jah, seda videot olen näind kuid mul seda ristivedamise võimalust ei ole. Et kas siis siseosale istudes kätte kokku surumine plokkmasinal on siseosale? Kas selline kava rinna jaoks oleks mõttekas: Rinnalt surumine kangiga horisontaalpingil 3x 10 Rinnalt surumine hantlitega kaldpinnal 3x 10 Käsikute kokkusurumine plokkmasinal 3x 10 Hantlitega horisontaalpingil lendamine 3x 10 Pullover 3x 10
  10. Kasutasin otsingut, kuid täpselt oma küsimustele vastust ei suutnud leida.. Sestap otsustasingi eraldi teema teha.
  11. kaua keegi treeninud on

    Päevas 1,2h Enne suve 3 kuud ja nüüd peale suve senini teinud 2 kuud. Kokku siis 5.
  12. Treening

    Kui korralikult murda tahad, siis tee terve ülakeha tugevaks.
  13. M. Kalmuse uued pildid !

    Jõudu tööle, egas muud midagi..
  14. Rinna ülaosa

    Need Milo "tipid" on väga kasulikud!
  15. Pildid endast ning võistlusvorm

    Jep, käbarad on suht nõrgad..
  16. selline kava siis..

    Ma küll ei tea mida selle teadmisega peale hakata...
  17. Schwarzenegger now

    Ei tahaks eriti uskuda..
  18. Kas on väga tähtis, et süsivesikuid oleks valkudest täpselt 2x rohkem või võib ka samapalju olla? Just, et selle massikasvatuse kohapealt? (jutt siis trennijärgsest sheigist)
  19. Teema võib lukku panna/kustutada.
  20. KÜSIMUS.

    Kiiresti sai mingi käkk tõesti otsitud. Internetist ei tasugi sellistele küsimustele vastuseid otsida. (kõik ju on individuaalne)
  21. KÜSIMUS.

    http://www.kliinik.ee/index.php?8,1
  22. Ujumine

    Ise hakkan ka nüüd ujumas käima, pidavat ikka päris kasulik olema (ujumisel kaasatakse väga palju lihaseid).
  23. valgu shake

    Glükoos lihtsalt teeb massikasvatuse kergemaks.
  24. Tere

    Eeldused normaalseks kulturistiks saada on vast olemas.
×