Jump to content

vend vähk

Moderaatorid
  • Content count

    10,211
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    105

Posts posted by vend vähk


  1. 29.november 2020

     

    Kreatiinist paari sõnaga. Viimasel ajal on palju juttu olnud kreatiinist ja selle toimest. Minul isiklikult on karjääri jooksul olnud kokkupuude väga paljude kreatiinidega. Selle õige, enda jaoks sobiva kreatiini tunned kohe ära kui umbes tund pärast kreatiini tarbimist tahad läbi seinte joosta- selline purakas on sees. Kreatiini kasutamisest liigub erinevaid arvamusi. Soovitatakse vältida tsitrusviljadest mahlasid, samuti piima- need pidid kreatiini laadimisel kreatiini toimet neutraliseerima. Mina ise kasutan kreatiini alati koos viinamarja nektariga- selles on piisavalt viinamarjasuhkrut, mis omakorda imendub kiiremini ja peaks kreatiini toimet suurendama. Eriti peenelt teen veel nii, et tund enne ja tund pärast kreatiini tarbimist viinamarjajoogiga ei söö-joo midagi muud ja siis trennis tuld! Ja üks asi veel! Hetkel on Fitshopis kõik kreatiinid väga soodsa hinnaga: https://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/


  2. On 11/27/2020 at 21:48, zxcvb ütles:

    Sellise arengu pealt tundub, et su naine ikkagi söödab sulle mingeid aineid salaja sisse. Soovitan seda lähemalt uurida, et see kahtlus elimineerida.

    Naine pannakse vangi vm selle pulli eest. Miinimum 5 aastat kolooniat. Las tunnistab parem heaga kõik üles. 

    • Haha 1

  3. On 11/26/2020 at 11:47, Arnold ütles:

    Viimane trend: tõsised "valgurobotid"(Silbaum&Co.) peavad mimaalseks a 60 gr. per. kord ja nii vähemalt 5 toidukorda päevas.

    Kui nad sellesse usuvad, siis andku tuld! Mina olen proovinud 20-30 grammi toidukorras ja samuti ka 60-70 grammi valku 5-6 korda päevas ja tulemus oli täpselt sama. 


  4. Lihaskasv on väga individuaalne. Meil käib spordiklubis üks härra, kes on samuti -70 kg ja kui uurisin härralt, et mis ta näiteks eile hommikul sõi, siis vastas, et ühe väikse topsijogurti. Treeningud on tal pigem vastupidavustrenn. Lihasmassi kasvatamisel on väga tähtsal kohal korralik toitumine, samuti läbimõeldud treeningud. Loomulikult ei tule kasuks tubakatooted ja muu selline jama. Võimalusel otsida endale personaaltreener, kes sinu tegemistesse rohkem pühendub ning vajadusel parandab ning motiveerib.


  5. 5 tundi tagasi, zxcvb ütles:

    Kuulasin isegi seda saadet ja seal räägiti ka pigem positiivses võtmes sellest. Igaljuhul kui nii kaua juba trenni tehtud ja tunne et oled maksimaalse võimaliku taseme saavutanud kaerahelveste, BCAA, kreatiini najal, siis paratamatult tahaks teada, kas ja millised lisandid/meetmed on veel olemas, mis võiksid arengut edasi viia. Usun, et see tööstus areneb pidevalt ja uusi võimalusi tuleb koguaeg juurde. Ütlen siis veelkord, et ei mõtle siin selgeid steroide, mis hävitavad organismi. Eesmärk siiski järjepidev areng+keha normaalne toimine.

    Kui on mingeid imerohtusid, mis on tervisele kahjutud ja hoiavad meid aastakümneid noorena, siis oleksin käpp kindlasti. Elame-näeme. Äkki ei peagi enam kaua ootama.


  6. 08.november, isadepäev

     

    Tere kõigile ja tervitused kõikidele isadele!

    Ilmselt ei ole jäänud FB rahvale märkamatuks, et olen viimasel ajal natuke aktiivsemalt hakanud lamades surumisega tegelema. Viimasel korral surusin lamades 100 kg kangiga 24 kordust. Usun, et olen rohkemaks võimeline ja töö selles suunas käib. Esialgne eesmärk oleks jõuda 30 korduseni. Võimalusel proovin ka teisi harjutusi hakata rekordite peale tegema. Muidugi on neid, kes kipuvad vinguma, et ühes või teises harjutuses ei ole just kõige puhtam tehnika, aga teeb siis ise paremini! Ok, ma nüüd panen trenniasjad kokku- varsti bodypumpi minek! Rohkem julgust endale uute väljakutsete loomisel! 

    Trennis näeme!


  7. On 11/7/2020 at 14:47, zxcvb ütles:

    Tänapäeval on keha tootvate hormoonide kunstlikuks tõstmiseks mitmeid võimalusi, kuid üks on testosterone replacement therapy, mida tehakse arstliku järelvalve all. Mida sellest arvata eesmärgiga jätkuvalt jõudu ja lihast kasvatada ka 40+ vanuses? Loomulikult ma ei taha praegu noorena mingeid hormoone lisaks hakata võtma, aga kui eluaastad on juba seal 40+, kus keha enam nii palju testot ei suuda toota kui varem, siis TRT-l võiks ju päris hea boost olla, kui selle abiga testo sinna normi kõrgemasse otsa saaks? Olgu eesmärgiks lihtsalt normaalse testosteroonitaseme taastamine, mitte hullumoodi dopingu manustamine.

    See võiks ju kasuks tulla ka jõusaalis?

    Tere!

    Mina, kes ma juba mitu aastat olen 40+ vanuses tiksunud, olen järjest rohkem sellistel teemadel mõtisklenud. Ma täpselt ei tea nendest teemadest midagi, aga hämmastav, et minu eakaaslased välismaal teevad praegu oma tippvorme. Siinkohal küsiks ikka, et kulla mehed, millega te siis varem tegelesite? Nendel teemadel oli ka mõned kuud tagasi päris suur arutelu Siim Veri blogis koos Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu presidendiga hr Ergo Metslaga. Tundub, et sõna "doping" ja selle tähendus on hakanud muutuma oluliselt paindlikumaks, aga ka võimalusi on rohkem ja osades riikides on olemas legaalsed steroidid jne. Kui näiteks väga paljud lisandid on USA-s lubatud, aga EL-s keelatud, siis millest me üldse räägima?


  8. Väga uhke nimekiri! Tavaliselt on nii, et alguses ei saa vedama, päras ei saa pidama. Varasematel aastatel on ikka olnud nii, et kõige rohkem registreerimisi toimub regamise viimastel tundidel. Kindlasti on ka selliste ürituste publik alati värvikas ning fitnessi- ning kulturismilegende jagub lavale ja publikusse. 


  9. On 8/10/2020 at 22:40, Draakon40 ütles:

    2010.a. detsembris toimusid II Lõuna-Eesti lahtised võistlused Eesti Maaülikooli spordihoones
    Noormehi oli palju osalemas (23). Sel ajal ei olnud veel rannafitnessi kategooriat:)
    Osalemas Siim Savisaar, Raimo Tamm Rait Veski Martti Taru Väino Katala Paul-Erik Rosenberg jt
    Rohkem pilte:
    http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=496508

    IILE.jpg

    Siiani tore meenutada, kuidas nii palju noori ja vanemaid atleete lavale tuli. Paari meest ol vaja pikalt meelitada, et välja tuleks, aga nüüd usun, et ei kahetse keegi mitte midagi. Tase oli muidugi erinev ning nende võistluste absoluutne võitja hr Leksudejev oleks võinud ka sportlasekarjääri jätkata- väga uhke vormiga tuli mees lavale tookord. Teistest meestest olid muidugi suure töö ära teinud ka näiteks hr Taru, Hr Tamm Saaremaalt, hr Savisaar ja teised.


  10. See on legendaarne võistlus ning väga tore uudis,  et EKFL kiitis selle võistluse jälle heaks ning lisas võistluste nimekirja. Erakordselt hea võimalus astuda lavale kõigil neil, kes on spordisaalis kõvasti pingutanud, aga ei ole julgenud siiani võistelda. Usun, et kui selline võistlus oleks korraldatud näiteks 1994 aastal, siis oleksin oma sportlasekarjääri alustanud mitu aastat varem. Igasugused küsimused ja arutelud siin selle teema all alati teretulnud!

×